Ounje ati ohun mimuObe

Ti nhu ati ni ilera Obe lai eran

Obe le wa ni kà priceless ti ijẹun awopọ. Ki adie ni anfani lati din ni majemu ti awọn alaisan tutu, ati eja, paapa tona eya, enriches ara wa kakiri eroja ati ki o ṣẹda a wòye ni Ìyọnu. Ṣugbọn lopolopo eran omitooro ati awopọ da lori wọn ti ko ba niyanju lati lo fun ijẹ-ara ségesège, gout, Àrùn okuta ati ségesège ti ẹdọ. Ni awọn igba miiran, ran jade bimo ti lai eran. Awọn wọnyi diẹ ninu awọn ilana gbogbo ti sise, o le Cook ìyanu kan bimo, ko si eni ti ni lenu eran.

Bi o si Cook awọn bimo lai eran?

Nigba ti ẹfọ ti wa ni pese sile bi a ẹgbẹ satelaiti, ki o si pẹlu yi ọna ti awọn itọju julọ ninu awọn wulo oludoti ere ninu awọn omitooro, eyi ti o ti julọ igba asonu. Sugbon gbiyanju lati Cook awọn Ewebe omitooro porridge - o ti nhu, ati ki o ko kere wulo ju bimo ti lai eran. Gbogbo awọn eroja ni Ewebe Obe nilo lati dubulẹ sinu farabale omi, karọọti jẹ dara lati brown, t. To. The Vitamin A je ti si awọn sanra-tiotuka. Awọn wọnyi ni akọkọ awopọ ti wa ni pese sile ni ọkan akoko ati ki o je titun pese sile, lai reheating.

Ijẹun bimo ti Karooti

Rorun, sare, bi daradara bi gbogbo Obe lai eran. ọja ṣeto ni iwonba, ṣugbọn awọn ohun itọwo - o tayọ. Ya kan bata ti kekere isu ti poteto, mẹta tabi mẹrin alabọde Karooti, alubosa ati kekere kan root seleri, gige gbogbo lori kan grater ki o si din-din pẹlu mẹta Art. l. epo. Gbe awọn awọn akoonu ti ti frying pan sinu ikoko pẹlu mẹrin agolo omi ati ki o Cook titi jinna. Mu ni pipa lati awo, awọn satelaiti yẹ ki o wa ni die-die itura ki o si lu idapọmọra to puree. Titi ti adalu ti wa ni jinna ẹfọ, o nilo lati mura atilẹba ati ki scented refills. Lati ṣe eyi, isisile si ni ekan ti a idapọmọra kan ìdìpọ odo dill, fi kan tọkọtaya ti aworan. l. eso, tú kan diẹ ßibi ti epo, gige titi isokan. Pupọ dun gba pẹlu Pine eso, ṣugbọn fun aini fit ati awọn fi walnuts (ami-din-din ati kekere kan ko o ti dudu husk). Tú awọn bimo ti sinu awọn abọ, fi si kọọkan ninu awọn kekere ona ti bota, lati lenu - Wíwọ (ekan ipara tabi ipara).

Adíkalà bimo pẹlu eyin

O le wa ni kà akọkọ orisun omi alapandẹdẹ le sin mejeji gbona ati ki o tutu. Iru Obe lai eran ti wa ni daradara-ti baamu fun gbona oju ojo. Igbaradi ko ni gba Elo akoko - idaji wakati kan pẹlu kan dídùn ekan bimo ti šetan. Yato si sorrel nilo mẹta tabi mẹrin poteto (alabọde iwọn), kekere alubosa, tomati ati eyin nya. Ni a saucepan pẹlu kan farabale omi tú sinu tobi cubes poteto, sise titi fere jinna. Ni akoko yi, din-din ninu epo seasoning fun pilaf, fi kekere cubes ti alubosa, tomati isisile ati ki o Cook titi setan. Tú awọn awọn akoonu ti ti pan si awọn poteto ati ki o gba lati sise. Illa awọn eyin ni a ekan pẹlu kan tọkọtaya ti tablespoons ti omi, fara ki o si rọra tú ninu bimo vigorously disturbing awọn awọn akoonu pẹlu kan sibi, kekere kan sise. Isisile si sorrel (le wa ni ge pẹlu scissors) lati tú sinu ikoko, adun bimo ti iyọ, dudu ata, mu si sise ati ki o kuro lati awọn awo. Sin pẹlu ekan ipara tabi mayonnaise. Fun satiety ni sorrel bimo ti lai eran le fi kun nigba sise poteto idaji kan gilasi ti yika iresi.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 yo.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.