Soy amuaradagba. Anfani ati alailanfani

Soy Amuaradagba laipẹ jẹ ohun ti o gbajumo onje afikun. O ti wa ni igba niyanju ati nutritionists. Ṣugbọn awọn nla gbale ti o gbadun eyikeyi amuaradagba ni elere.

O ti wa ni ye ki a kiyesi wipe ko gbogbo gbagbo ni soy version munadoko. Lẹhin rẹ ti ibi iye jẹ gidigidi kekere. Ni idakeji, soy dúró amuaradagba omi ati gbogbo ẹyin. Wọn ti wa ni nkankan ki o si fẹ elere ti o fẹ lati jèrè àdánù.

Soy amuaradagba. ipalara

Nitori diẹ ninu awọn ti alailanfani ti yi ounje aropo, o patapata yee. Awọn idi fun eyi di insufficient akoonu inu methionine, ti o jẹ a efin ti o ni awọn acid. Eleyi paati yoo kan pataki ipa ni mimu awọn eniyan ma. Ọpẹ si methionine wa ni produced, ati glutathione. O si, ni Tan, jẹ ẹya pataki ẹda. Eleyi nkan ni o ni awọn nọmba kan ti pataki awọn iṣẹ:

• O aabo ẹyin lati ipalara agbo, o si olukawe wọn;
• O idilọwọ awọn ifoyina ti idaabobo.

Ni yi iyi, o le ṣee pari wipe soy amuaradagba jẹ kere si munadoko ati ki o wulo fun awọn oni-ni mimu awọn ma.

Wa ti tun kan wo ti yi afikun ti wa ni ko nikan ko din awọn ipele ti idaabobo awọ ninu ẹjẹ, ṣugbọn, lori ilodi si, o mu ki. Ki o si yi ni irokeke ti atherosclerosis. Eleyi ntokasi si soy amuaradagba, ti o ba wa ni ko siwaju idarato pẹlu methionine.

Eleyi jẹ ko awọn nikan daradara ti yi amuaradagba. Ni afikun si ohun gbogbo ti o ni ipanilara irinše eyi ti ni agbara lati dabaru pẹlu deede lẹsẹsẹ. Won tun pìpesè awọn gbigba ti awọn pataki ati pataki eroja. Bayi, wọnyi irinše ni o wa:

• Lectin. Yi Ewebe ọrọ jẹ gidigidi lewu fun ilera eda eniyan. Awọn oniwe lilo le fa ibaje si ifun.
• Protease. Awọn henensiamu, eyi ti o ti actively lowo ninu awọn lẹsẹsẹ ti awọn ọlọjẹ. Ni akoko kanna ti o significantly dabaru pẹlu awọn iṣẹ ti awọn miiran ensaemusi ti o ran fa eroja ati awọn ọlọjẹ.
• Ni ẹsitirogini. Awon oludoti yoo daju lati ṣẹlẹ ja si awọn Ibiyi ti sanra.

Soy amuaradagba. iyì

Lẹhin ti awọn odi ẹgbẹ, o dabi wipe ani awọn rere soybean ohunkohun ko le wa ni. Sibẹsibẹ, yi ni ko bẹ. Ọpọlọpọ awọn ipalara oludoti, eyi ti o ni a ounje aropo ni kuro nigba ti ẹrọ ilana. Nigba ti yi amuaradagba ti wa ni po lopolopo pẹlu methionine. Eleyi mu ki awọn iye ti ọja yi.

Afonifoji-ẹrọ ti o han wipe soy amuaradagba ni o ni agbara lati din awọn nọmba ti lewu lati eda eniyan aye ti akàn ẹyin. Igba ani àmúlò juwe awọn lilo ti awọn aropo bi ọna kan ti atọju akàn.

Niyanju amuaradagba (soya) ati ki o tun fun awọn alaisan pẹlu ẹjẹ isoro. O daju wipe awọn ewu arun okan, awọn lilo ti yi aropo significantly din. Sibẹsibẹ, ko si ipa lori ibisi eto ti awọn ara ti ko ba pese.

Sayensi ti gun mọ pe soy amuaradagba ni o ni a ọjo ipa lori awọn tairodu ẹṣẹ, mimu-pada sipo awọn oniwe-deede functioning. Awọn gbigba ti iru additives nse ti o mu ki gbóògì ti tairodu homonu. Eleyi ohun ini ti wa ni oto.

Njẹ soy amuaradagba

Fun ọpọlọpọ a atayanyan, boya lati ya a afikun tabi ko. Lẹhin ti gbogbo, o jẹ lori awọn ọkan ọwọ dun, sugbon lori awọn miiran - o ni ọpọlọpọ awọn rere ise. Idahun si jẹ irorun. O le lo kan kekere iye ti yi amuaradagba. Nutritionists ni imọran lati lo ani fun ọjọ kan, ko si siwaju sii ju 30g ti ọja.

A opolopo ninu awon eniyan ti wa ni adalu meji ti o yatọ amuaradagba, ti nso awọn anfani ti a apapo ti awọn mejeeji. Paapa niwon loni nibẹ ni ko si idi lati gbagbo pe ni akoko kanna orisirisi iru ti amuaradagba nyorisi si isonu ti won ini.

Standard niyanju ojoojumọ Ya awọn 30g ti soyi amuaradagba, ti fomi po pẹlu gbona omi bibajẹ. Ni ohun iye ti additives to si 300 milimita ti wara tabi itele omi.