Saladi ti bulu kabeeji - dun ati ni ilera awopọ

Blue kabeeji ododo lati wa ni gidigidi wulo. O ni fere šee igbọkanle ti omi (90%), bi o ti ni awọn ọlọjẹ, vitamin ati awọn okun. Awọn oniwe-wulo lati lo ninu orisirisi arun ti awọn nipa ati okan. o tun iranlọwọ lati mu iran. Dajudaju, o ti wa ni ti o dara ju ti baamu fun appetizers bulu kabeeji. Saladi pẹlu mayonnaise tabi Ewebe epo yoo jẹ gidigidi wulo fun aro tabi ale. Ti a nse o diẹ ninu awọn ti o dara ilana fun iru awopọ. Ti won le ṣee lo mejeeji ni lojojumo ati awọn ajọdun tabili.

Ijẹun saladi fun awon ti o tẹle awọn nọmba

Lati mura o nilo:

• ọkan gilasi ti apple oje;

• 500 giramu ti eso kabeeji (nipa ti, bulu);

• meji tabi mẹta apples;

• 20 milimita ti epo (Ewebe);

• meji ona cloves;

• suga (a teaspoon);

• pọ ti oloorun;

• iyo;

• 100 milimita kikan.

Igbaradi ti ounjẹ

1. First gige kabeeji ati ki o Cook o ni a adalu ti apple oje ati kikan. Ko si tun fi gbogbo awọn turari.

2. simmer titi lẹhinna, titi ti o di rirọ.

3. Nigbana ni illa o pẹlu grated apple. Setan saladi ti alabapade bulu kabeeji tú awọn epo.

Pẹlu Cranberry oje

Lati ṣeto yi satelaiti, o nilo:

• 400 giramu ti bulu kabeeji;

• Ọkan teaspoon iyo ati iye kanna gaari .;

• 100 milimita ti omi (gbona);

• marun tablespoons ti Cranberry oje;

• olifi epo (ọkan kan. L.).

sise

1. Nmura a saladi ti bulu kabeeji jẹ irorun. First, o nilo lati gige awọn eso kabeeji.

2. Nigbana ni o nilo lati fi iyo, suga.

3. Siwaju owo to pa kabeeji.

4. Nigbana ni fi awọn Cranberry oje ati akoko awọn satelaiti pẹlu olifi epo.

Ewebe saladi pẹlu blue kabeeji

Lati ṣeto kan ni ilera satelaiti, o nilo:

• mẹta cloves ti ata;

• 500 giramu ti eso kabeeji (buluu);

• 25 giramu ti parsley ati cilantro ti iye;

• Ọkan tablespoon ti waini kikan;

• a karọọti;

• meji Belii ata;

• Ata ata (nipa idaji Ewebe nilo);

• 3 tbsp. olifi epo;

• coriander, iyo ati suga (fun pọ);

sise

1. First ge awọn blue kabeeji ege ati Belii ata - julienne.

2. Nigbana ni ya awọn Karooti, grate.

3. Next, ṣe awọn nkún. Fun yi aja ata, itemole Ata, fi kikan ati turari.

4. Gba awọn Wíwọ tú saladi.

5. Garnish awọn satelaiti pẹlu ge ewebe.

Saladi pẹlu olu ati turari

Lati ṣe yi satelaiti o nilo:

• 200 giramu ti olu (pickled tabi jinna);

• pọ ti coriander;

• 3 tablespoons ti lẹmọọn oje ati iye kanna ti sunflower epo;

• ọkan alubosa;

• 300 giramu ti bulu kabeeji.

Awọn ilana ti ṣiṣẹda dun ati ni ilera saladi

1. First ge agolo alubosa, tú o pẹlu lẹmọọn oje ati epo.

2. Nigbana ni fi awọn turari.

3. Ge awọn eso kabeeji gan melenko ati olu - tobi.

4. Mix gbogbo eroja. Setan saladi ti bulu kabeeji, fi fun wakati kan, ti o daradara bayi.

Saladi pẹlu soseji ati oka

Fun sise ti o nilo:

• 200 giramu ti soseji (idaji-mu);

• Ọkan bulu ori kabeeji;

• mayonnaise;

• 200 g ti oka (akolo);

• 30 giramu ti alawọ ewe.

Sise a satelaiti pẹlu oka

1. First ge soseji duro.

2. Next, gige awọn eso kabeeji ki o si gige ọya.

3. Illa awọn ge eroja, fi awọn ọkà, illa lẹẹkansi. Abajade saladi mayonnaise tuck bulu kabeeji (tabi ipara).

Lata saladi pẹlu akan duro lori ati ki kabeeji

Lati mura o nilo:

• ọkan kabeeji (buluu);

• Ọkan tablespoon ti eweko (lata);

• meji ọgọrun giramu ti akan duro;

• Iyọ (lati lenu);

• 3 tablespoons mayonnaise;

• mẹta cloves ti ata.

Sise kan ti nhu saladi

1. First gige kabeeji.

2. pọ awọn ata nipasẹ a tẹ ki o si fi si awọn eso kabeeji.

3. Next, o nilo a igba diẹ (nipa wakati kan) lati lọ kuro ni saladi lati jẹ ki awọn eso kabeeji oje.

4. Nigbana ni fi crabsticks (ge). Setan saladi akoko pẹlu mayonnaise adalu pẹlu eweko.

Saladi pẹlu eyin

Lati ṣe yi satelaiti, o yoo nilo:

• 400 giramu ti bulu kabeeji;

• mẹta eyin;

• Meta tablespoons ti mayonnaise;

• ọkan kukumba;

• meji cloves ti ata.

Salads

1. First ge boiled eyin ati cucumbers cubes, ki o si fi awọn itemole ata ati eso kabeeji (ge).

2. Ready saladi akoko pẹlu mayonnaise.

Saladi pẹlu oranges

Bayi a so fun bi o lati ṣe miiran ti nhu saladi ti bulu kabeeji. Lati ṣe eyi ti a nilo lati:

• ọkan osan;

• idaji kan ife ti walnuts;

• osan oje (nipa 2 tbsp ..);

• turari;

• ọkan tablespoon ti lẹmọọn oje ati ki o kan opoiye ti olifi epo.

Ilana ti igbaradi ti dun saladi

1. First shred kabeeji. Ki o si ya kan jin ekan. Ni rẹ gbe awọn eso kabeeji fun 15 iṣẹju. Eleyi jẹ pataki lati jẹ ki awọn Ewebe oje.

2. Next, fi awọn osan, ge si sinu awọn ege.

3. Lẹhin awọn saladi tú awọn obe se lati awọn oje ti lẹmọọn, osan, turari ati olifi epo.

Níkẹyìn, a kekere

Bi o ti le se amoro, a saladi pẹlu bulu kabeeji - ti nhu, ati paapa ninu apere yi, ki o si lalailopinpin wulo. Nitorina, diẹ igba indulge wọn ile ni yi satelaiti.