Rirẹ: okunfa ati itọju. Ibakan tiredness, drowsiness

Wa gbogbo aye ni kún pẹlu bustle ati orisirisi dandan. A nigbagbogbo nilo lati ṣiṣe ibikan, nkankan lati se, nkankan lati se, ati awọn tiwa ni opolopo ninu awon eniyan ti o wa ni Egba ko si akoko fun ara mi. Lẹhin ti awọn ibùgbé iṣẹ, eniyan gbogbo kerora nipa awọn aini ti agbara, awọn okunfa ti eyi ti, bi ofin, ko si ọkan gan kò mọ ki o si da wọn jẹ lile to pẹlu awọn Pace ti aye. Ṣugbọn ti o ba ti o ba ti idaamu bi aisan - ni ohun to derubani ifihan. Nítorí, o ni akoko lati yi nkankan.

Nibo ni agbara

Eyikeyi arun - ti wa ni igba han dissatisfaction pẹlu ara wa, eyi ti o ti ṣẹlẹ nipasẹ aibojumu mimu fun u. Ni gbogbo igba, awọn bošewa nigbati o ba lero ibakan rirẹ, fa, julọ seese pamọ ninu awọn wọnyi:

• Riru orun.
• Hypovitaminosis B.
• Awọn opo ti rogbodiyan ati ni eni lara ipo.
• Big imolara tabi ti ara wahala.
• Insomnia.
• Awọn idagbasoke ti akàn.
• Aini ti vitamin.
• Tairodu alailoye.
• Dysbacteriosis.
• Idije arun.
• Ati ẹjẹ arun.
• ojo ikolu.

Ni awọn wọpọ igba nigbati a eniyan kan lara kan aini ti agbara, awọn idi dubulẹ ninu awọn talaka orun, rirẹ ati ẹru ounje. Lẹhin ti gbogbo, fere ko si ọkan mo wipe bi a jẹ da ãdọrin ogorun ti wa ilera. Ṣugbọn ti o ba ti o ba wa fiyesi nipa awọn ibakan aini ti agbara, awọn idi fun yi ni o le wa Elo jinle, ki o jẹ seese lati lọ si dokita.

Aisan, eyi ti o lẹhin ti erin jẹ pataki lati kan si a eniyan ti oye

Bi darukọ sẹyìn, o ko nigbagbogbo nilo lati ṣiṣe si awọn dokita, sugbon a ko yẹ ki o jẹ ki ohun ya won papa. Ti o ba nigbagbogbo lero ya ati ki o wo ni awọn wọnyi àpẹẹrẹ, ki o si pato nilo lati ṣe ipinnu lati pade pẹlu kan oṣiṣẹ Onimọn:

• ni itara;
• irritability;
• fo otutu lati 36 si 37 iwọn;
• bia ara;
• ríru;
• dizziness;
• motiyo akiyesi.

Gbogbo ti awọn wọnyi aisan le fihan kan deede rirẹ, sugbon ni akoko kanna lori yatọ si arun. Nitorina, ara rẹ ke fun iranlọwọ ni eyikeyi irú ko le wa ni bikita.

Awọn aini ti agbara ninu awọn ọmọde

Tragically, body aches ati ailera jẹ ko o kan fun awọn agbalagba. Ti o ba ti ma ti o ṣẹlẹ rirẹ ninu awọn ọkunrin, ti o le fa ma soro lati se alaye, ohun ti a le so nipa obinrin ati awọn ọmọ? O ti wa ni ye ki a kiyesi wipe ninu awọn ọmọ arun ti wa ni fi Elo siwaju nigbagbogbo ju ninu awọn agbalagba. Children ko ni stamina ati ìfaradà to ikolu ti ipo. Nítorí, ti o ba awọn ọmọ ti a didenukole, fa ati itoju yoo ni anfani lati da ati ki o fi nikan ohun RÍ ati ki o kan ti o dara pediatrician.

awọn lopolopo ti ilera - dara ounje

Idi ti wa ni ounje ni fun ki Elo pataki? Fere gbogbo eniyan ni o kere lẹẹkan kari kan didasilẹ sile ti ologun, awọn okunfa ti eyi ti, bi o ti nigbamii transpired, ti o wà to darato. Awọn o daju ni wipe nigba won aro, ọsan tabi ale kan eniyan agbara kan ti o tobi iye ti sare carbohydrates ti o ni awọn kan ninu awọn pupo rọrun sugars. Eyi ti o ni ara ni ko gan rere ipa lori ilera wa. Ti o ni idi ti gbọgán o wa ni a didenukole, awọn idi fun eyi ti ninu apere yi ni kekere ipele ti ẹjẹ gaari.

Ki o akọkọ nilo lati patapata overhaul rẹ onje, ki o si fun ààyò to kun porridges, unrẹrẹ ati ẹfọ.

si ara-medicate

Ninu gbogbo awọn ona lati ran ni kikun pada agbara, o jẹ ṣee ṣe lati yà jade ọkan gan wulo - ati ni akoko kanna dídùn - ni awọn lilo ti tobi oye akojo ti unrẹrẹ ati ẹfọ. Lẹhin ti gbogbo, won ni o wa ìyanu kan orisun ti ibaraẹnisọrọ vitamin. Ati awọn ti o jẹ ti o dara ju lati fun ààyò si adayeba, po lori ara wọn ọgba, ko ra, ẹfọ. Idi ni irorun: igba awon awọn ọja ti o ti wa ni po fun tita, sitofudi pẹlu orisirisi kan ti kemikali additives, eyi ti nikan gbọn ilera.

Ninu rẹ onje yẹ ki o ni ko nikan eso, ṣugbọn tun ounje, ọlọrọ ni iodine, gẹgẹ bi awọn eja.

Ibi ti lati gba rere emotions?

Ni ọpọlọpọ igba, eyikeyi arun ni o ni awọn oniwe-wá ni wahala ati apọju. Ti o ni nigbati o wa ni a ailera, aini ti agbara. Awọn idi ti dubulẹ ni awọn aini ti a pipe ati ki o ga-didara ere idaraya. Sugbon ibi ti a ya ni agbara ati rere emotions, nigbati nitori ti rirẹ ko ba fẹ ohunkohun?

Kò si ohun ti owo bi a seaside isinmi. Ti o ba ti yi ni ko ṣee ṣe, gbiyanju lati ni o kere igba rìn ni alabapade air: o jẹ a rere ikolu lori ilera ati orun. Nigba miran o le irewesi ati awọn kekere ay, wunilori, fun apẹẹrẹ, lati fi orukọ silẹ ni a papa ti ifọwọra. Ṣugbọn oti jẹ dara ko lati lo. Awọn ihuwasi ipinle ti a eniyan gba lati ani ọkan mimu - o kan kan itan.

Awọn delights ti ara ṣiṣe

Ọpọlọpọ awọn kò yé ati ki o ko fẹ lati mọ bi idaraya le ran ja rirẹ. Eyikeyi ti ara aṣayan iṣẹ-ṣiṣe tiwon si isejade ti endorphins, awọn homonu ti idunu. Sugbon akọkọ ohun - lati ṣe ohun gbogbo ni iwọntunwọnsi, ki o si ko pataki lati overstrain. O ti wa ni ko pataki lati wakọ ara wọn si exhaustion.

Bi o si xo ti ọsan sleepiness

Fere gbogbo eniyan, rilara bani ati ki o sleepy, lọ taara si awọn kofi ẹrọ ati ki o bẹrẹ lati tú kan ife lẹhin ti ife. Sibẹsibẹ, nipa opin ti awọn ọjọ kan bojumu iye ti yi mimu jẹ tẹlẹ kan tobi aseyori inira re gbogbo Ìyọnu.

Gan igba eniyan lero awọn Friday rirẹ, drowsiness. Awọn okunfa ti yi ailera, o wa ni a buburu night ká isinmi. Eleyi tumo si wipe o jẹ akoko lati san ifojusi si awọn ibusun ati irọri itura ba ti nwọn sun? Ni awọn iwọn igba, won gbodo wa ni rọpo diẹ itura.

To ọsan sleepiness ko si ohun to ṣàbẹwò, o yẹ ki se agbekale kan orun iṣeto, t. E. lati ji soke si ti kuna sun oorun ninu ọkan ati awọn akoko kanna. O ko ba le lọ lori nipa wọn ìfẹ ati ki o to sun lori weekdays, ati lati sun si pa awọn ìparí - o nikan yoo ja si insomnia. Ti o ba lero li owurọ, ti o sùn kekere, ko nilo lati lẹsẹkẹsẹ mu awọn iyokù akoko, yẹ ki o wa maa fi meedogun to ogun iseju, titi ti o ba ti sise jade ni bojumu itọju.

ethnoscience

Meje wahala - ọkan idahun. Pẹlu iranlọwọ ti awọn ibile le ni arowoto fere eyikeyi arun, ati paapa a didenukole, awọn okunfa ti eyi ti ko le ni eyikeyi ọna lati wa jade.

Boya alinisoro ati julọ ti ọna lati ja lodi si yi arun ni awọn lilo ti ata omitooro pẹlu oyin. O yẹ ki o gba ọkan tablespoon o to jẹun.

Ti o ba dabaru pẹlu awọn didenukole fun awọn ọkunrin ti okunfa ti ko a ti mọ, ki o si ti wa ni niyanju lati ṣe awọn wọnyi gbígba. O jẹ pataki lati kun sofo igo to sunmọ awọn oke ti grated beets, ki o si tú oti fodika ati ki o tọju ni kan gbona ibi fun 12 ọjọ. Lẹhin ti o gba ki o si ya kan gilasi a ọjọ ki o to ounjẹ.

O tayọ ọna ti awọn mimu-pada sipo agbara ni seleri. O gbọdọ nu soke, gige, tú awọn omi tutu ati ki o si Titari o kere ju meji wakati. Lẹhin ti o gbọdọ wa ni ya orisirisi igba ọjọ kan. Seleri ni ko nikan restores lọ agbara ati orin ara, sugbon tun stimulates awọn ọpọlọ.

Fun awon ti o ko ba fẹ lati o kan jẹ awọn ẹgbin oogun, nibẹ ni o wa ti nhu ilana. Awọn lita agbara lati wa ni gbe 100-150 giramu ti ge alubosa, fi 100 giramu ti oyin ki o si tú gbogbo awọn ti o kan ti o dara eso ajara waini. Ki o si o nilo lati gba awọn adalu lati infuse fun ọsẹ meji. Lọgan ti filtered, ki o si ya mẹta tablespoons ọjọ kan.

Ti o ba ti wa ti jẹ ẹya infrequent didenukole, awọn okunfa ti eyi ti wa a adiitu fun nyin, o le mura a àmúró adalu. Lati ṣe eyi, o nilo 100 giramu ti aloe oje, 500 giramu ti Wolinoti lai ikarahun, ati 300 giramu ti oyin 4 lẹmọọn. Oje ti osan nilo lati fun pọ, fifun awọn walnuts ati ki o illa ohun gbogbo. Jẹ ki duro fun wakati meji, ki o si ya kan teaspoon igba mẹta ọjọ kan fun idaji wakati kan ki o to ounjẹ.

Awọn julọ ti ọna lati recuperate a tincture ti Eleutherococcus. O le wa ni awọn iṣọrọ ri ni awọn ile elegbogi. Ya awọn oogun gbọdọ jẹ 15-20 silė lẹmeji ọjọ kan (idaji wakati kan ki njẹ). Eleutherococcus ni o ni a tonic ipa lori ara, mu ki awọn oniwe-ṣiṣe ati ilera ni apapọ.

Ti o ba ti rirẹ waye nitori lati ìnìra idaraya, ki o si awọn poteto ni ọwọ. O nilo ni igba mẹta ọsẹ kan lati mu o pẹlu omi decoction husks. Ni awọn Peeli ti awọn Ewebe ni tobi oye ti vitamin A, B, C.

Dajudaju, julọ pataki ohun ninu igbejako awọn aini ti ologun - kan pipe isinmi. Ṣugbọn ti o ba gbogbo awọn loke awọn iṣeduro ti yoo bọsipọ ko nikan ilera, sugbon o tun ilera.