Pol Ueyd: biography, awọn iwe ohun

Pol Ueyd - onkowe ti awọn ikẹkọ eto, awọn ipilẹ ti awọn ti lọ pada si igba atijọ. Ki awọn baba wa ti nṣe nigba ti o wa ni won Pataki ti ni ipese gyms pẹlu orisirisi orisi ti itanna. Nibẹ ni o wa ki ọpọlọpọ awọn elewon ti wa ni oṣiṣẹ, ti o tun ma ko ni anfani lati lọ si awọn idaraya, ati nibẹ ni igba nikan improvised itanna ati awọn oniwe-ara àdánù. Eleyi jẹ ohun ti yoo wa ni sísọ ninu article.

Igbesiaye Paul Wade

Nítorí náà, ohun ti a le sọ nipa awọn ẹni aye ti onkowe ti awọn iwe nipa ikẹkọ ni awọn ipo ti awọn tubu ijọba? Alaye ati ki o deede data wa ni ko wa, ti o ti wa ni mo nikan ti Paul Wade bi a omode mu awọn ile-pẹlu odaran eniyan ti o yori si akọkọ ewon ti ogun-odun meta. Nibi ti o bẹrẹ rẹ ile-iwe ti kanṣoṣo, awọn anfaani lori wọn ọna Paul pade bojumu eniyan - awọn oluwa ti awọn ti ara pipe ati iwalaaye.

Sibẹsibẹ, Pol Ueyd, o si bẹrẹ lati wa fun awọn ona, nife, bi o wa ni jade, atijọ ikẹkọ eto. O si iwadi a pupo ti awon eniyan, nini iriri ati ile awọn oniwe-ara ikẹkọ eto. Gbogbo iriri nigbamii ti o fi ni orisirisi awọn iwe ohun ti o ti wa kọ lẹhin ti awọn Tu. O ti wa ni nipa wọn ati awọn ti a yoo soro ninu awọn article, bi daradara bi imoye idagbasoke ti isan ibi-lilo nikan awọn oniwe-ara àdánù.

Books kọ nipa Wade

Bayi, ro ohun ti Paulu kowe si Wade. Books ni awọn wọnyi awọn orukọ:

• "Ikẹkọ aago" ni meji awọn ẹya ara.
• "Kalistenika. Ikẹkọ simulators ati laisi irin. Agbara, ìfaradà, ni irọrun. "

Ni igba akọkọ ti iwe ni awọn jara nipa awọn idagbasoke ti ara rẹ ti yasọtọ si awọn itan aspect. Nibi ti salaye bi o lati irin ni elere ti antiquity, nigbati nibẹ wà ko si gyms ati igbalode ọna ti isan fun. Nibẹ wà nikan ti ara ara agbara ati diẹ ninu awọn ti awọn ohun elo ni ọwọ, ọpẹ si eyi ti eniyan ni idagbasoke rẹ ara nipa ti, ko npo isan irikuri. Ni idi eyi, awọn elere ní a gidi akojọpọ agbara.

Ati, dajudaju, ìwé yìí sọ nipa awọn idaraya, bẹrẹ lati se, paapa ti o ba ti o ba wa a akobere. Awọn eto ti wa ni ya ni ipo, ni apejuwe so nipa kọọkan idaraya, ohun ti Iru fifuye o gbejade, lori eyi ti isan ati bi o lati se o lai ipalara si ilera.

Awọn keji apa ti awọn iwe "ikẹkọ ibi" diẹ jin sinu ara sere. Nibi ti a se apejuwe awọn diẹ to ti ni ilọsiwaju awọn adaṣe ti o pese a ni okun wahala lori ara. Sugbon ti won nilo lati ṣe nikan lẹhin ti o koja ni tẹlẹ ni asiko. Tun ni iwe yi ti sọ ounje, a sapejuwe ninu diẹ apejuwe awọn lori okun ati idagbasoke ti awọn isẹpo, ọrun, ẹhin ati awọn isan ni orisirisi awọn ẹya ti awọn ara.

Miran ti iwe Paul Wade "Kalistenika. Ikẹkọ simulators ati laisi irin. Agbara, ìfaradà, ni irọrun. " Ni o ti a ti wa ni sọrọ nipa kan ọna ti ikẹkọ bi kalistenika. Fihan munadoko adaṣe lati jèrè agbara ati ni irọrun ti awọn ara. O ti wa ni da lori tubu ipo ati o ṣeeṣe ti o le wa ni fara si awọn ipo ni a free aye.

Imoye ikẹkọ Wade: Old School

Bayi a yẹ ki o soro nipa imoye, eyi ti o se apejuwe Pol Ueyd ninu rẹ iwe ohun ati awọn ọna. Fun u, o ti di a ona ti aye nitori ti awọn ayidayida. Idagbasoke ati lati kun awon ti ara ati agbara ti okan ni awọn ofin ti kanṣoṣo si ti yori si diẹ ninu awọn realizations ati ifihan. Pade lori awọn ọna olukọ ti wa ni oṣiṣẹ ni ibamu si awọn ọna ti atijọ ile-iwe, o si kọ lati wọn.

Wade wá si pinnu wipe dédé idaraya - yi ni ohun ti yoo se aseyori ti ara pipe, ati ki o kere ti ewu nla si ara. O jẹ diẹ fara si awọn eniyan (rẹ isẹpo, ligament ati isan), ati faye gba o lati gba a gidi agbara ati ere ije agbara. Ni oni aye ti gbagbe nipa o, a diẹ gan lo awọn idaraya. Sibẹsibẹ, nibẹ ni ibi kan ni ibi ibi ti iru imuposi ti wa ni dabo. Ikẹkọ pari awọn eka, ti won ko ba ko ni pataki irinṣẹ lati ṣe bẹ. Bayi, o jẹ pataki lati lo awọn ohun elo ni ọwọ ati ki o gbiyanju lati yọ ninu ewu. Eleyi jẹ ohun ti o faye gba o lati se gymnastics atijọ ọna.

Olokiki itan gymnasts ati elere

System Paul Wade - ẹya atijọ ikẹkọ eto, nipasẹ eyi ti tẹlẹ gba agbara atijọ elere idaraya ati awọn strongmen. Dajudaju, bi iru awọn ọna šiše le ko tẹlẹ, tabi ti o ti wa ni compiled olukuluku fun ara rẹ. Ohunkohun ti o je, yi ni ọna lati ikẹkọ ki o si fun esi ti ko ki gun seyin, nigba ti kò si pataki yara fun awọn buildup ti agbara ati isan ibi.

Ohun ti eniyan ti atilẹyin Wade lati tesiwaju lati sise lori ara rẹ? Ninu tubu, o pade Joe Hartig, ti o wà diẹ ẹ sii ju ãdọrin ọdun. O si ti ko sọnu awọn oniwe-agbara, ati ni yi ori. Joe ti sọrọ nipa miran ọkunrin alagbara - Alagbara Atomu. O je kan olokiki ọkunrin alagbara ni awọn aye ti o ngbe ni St. Louis ninu awọn thirties ti o kẹhin orundun. O je kan gan ọkunrin alagbara , ani ẹni ọgọrin ọdún. O le bi ọwọ lati ya awọn ẹwọn, dabaru a dabaru sinu Pine ọkọ. Wade fi ninu iwe re, rẹ imoye ati ikẹkọ awọn ọna.

Awọn onkowe ti nwa fun darukọ yi ọna ti ikẹkọ ni atijọ ti orisun. Fun apẹẹrẹ, awọn gymnastic adaṣe wà ikẹkọ Asenali ti nla Spartans, ti o kọlu àwọn ọmọ ogun superior ni nọmba. Tun idaraya je gbajumo ati atijọ Rome. O yẹ ki o wa woye wipe ikẹkọ pẹlu ara àdánù je o yẹ si awọn akọkọ idaji awọn xx orundun.

Awọn ikẹkọ eto fun Wade ilana

Ohun ti o jẹ ẹya-ara ti awọn eto, eyi ti o ti funni nipasẹ Pol Ueyd? Awọn eto ikẹkọ wa ni fi on o daju pe o nlo adayeba ki o si rhythmic agbeka, awọn kekere iye ti akoko ati pipe agbara ikẹkọ lai pataki irinṣẹ. Lẹsẹkẹsẹ yẹ ki o darukọ wipe yi ni ko ni quickest ona lati se aseyori awọn ti o fẹ. Fun awọn esi to ri, o nilo lati niwa deede ati, diẹ seese, a s'aiye.

Nítorí, ni akọkọ iwe ti Wade o tanmo lati ṣiṣẹ pẹlu awọn nikan mefa ipilẹ awọn adaṣe, eyi ti o yẹ ki o bẹrẹ pẹlu kan ipilẹ ipele, ati fun gbogbo awọn. Kọọkan ošišẹ ti ni awọn ilu ti 2-1-2-1 (e.g., titari) fun meji-aaya lati kekere ti ara, ọkan keji idaduro, fun meji-aaya - gbe, ki o si lẹẹkansi fun ọkan keji idaduro. Yi opo yẹ ki o wa ni lo ni gbogbo awọn adaṣe.

Yẹ ki o tun bi Elo bi o le se ni a pipe ipaniyan. Ni akọkọ, oyimbo mẹwa. Ona mu nikan meji. Bi awọn kan abajade ti awọn adaṣe ti o yoo de ọdọ awọn Titunto si ipele (lori itumọ awọn iwe). Ni idi eyi, o le yato awọn ipilẹ awọn adaṣe agbara ẹtan.

Awọn keji apa yẹ ki o bẹrẹ nikan lẹhin iyọrisi o tayọ esi. A ti o dara afikun si awọn ti tẹlẹ imo ni yio je afikun ipin ti o soro nipa bi o si pada si deede ti bajẹ isan ati awọn isẹpo.

ipari

Nítorí, ti o ba ti o ba fẹ lati ri otito agbara, o ko ba ni akoko lati lọ si-idaraya, ki o si tan rẹ ifojusi si awọn ogbon on a "ikẹkọ ti elewon." Awọn ọna esi ti o gba, ṣugbọn yio ma jẹ ni apẹrẹ ati ki o bojuto won ilera.