Ona lati detoxify ara: ìrora ilana, ati awọn miiran imuposi

O ti sọ gbọ nipa detoxifying ara, sugbon ko mo ohun ti o jẹ? Oro yi ntokasi si pataki kan ọna ti legbe majele lati ara ati ki o àkóbá "apọju."

O ti wa ni ko si ikoko wipe awọn ita ipo igba ni ohun lalailopinpin ikolu ti ipa lori wa. Idoti, eroja taba, oti, ko ju didara ounje, ibakan wahala ... Gbogbo yi ni ko ni dara ju ona ni ipa lori awọn ilera. Ni ibamu si onisegun, agbalagba agbara ni odun kan pẹlu ounje nipa mẹrin liters ti ipakokoropaeku (unrẹrẹ ati ẹfọ ni o wa kan gidi mi ti ona "ewu"). Ni afikun, kọọkan ti wa je nipa marun kilo ti ounje additives ati awọn preservatives. Dajudaju, lati patapata fi kọ gbogbo eyi, o ko aseyori ni gbogbo ifẹ (ayafi ti o ba ta ohun iyẹwu, ra ile kan ninu òke, ki o si ti eke a alaroje aje). Bawo ni o le ti wa ni? O ni akoko lati ro nipa awọn detoxification ti ara.

detoxication

Fun ọpọlọpọ awọn eniyan, awọn ọrọ ti wa ni bakannaa pẹlu ikọkọ ile iwosan ati ki o kan tobi iye. Sibẹsibẹ, yi ni ko otitọ. O le daradara mu wọn ilera lori ara wọn, ati detoxification ko dandan laisọfa ibamu pẹlu ti o muna awọn ounjẹ ati awọn nilo lati se idinwo ara rẹ ayika. Akọkọ ohun - gbiyanju lati je adayeba ounje: a pupo ti alabapade ẹfọ, unrẹrẹ, eran ati eyin. Ma ko le ri ti gbe lọ pẹlu yara ounje, a dara ki o Cook ara rẹ ounjẹ.

ipilẹ imuposi

Sọrọ nipa awọn detoxification ti ara, o gbodo ti ni tẹnumọ pe o ni orisirisi awọn ohun kan. Ni igba akọkọ ti ohun ti o nilo lati bẹrẹ - lati san ifojusi si bi o simi. O yoo dabi daradara adayeba fun eda eniyan ilana. Sugbon a ko ro pe mimi ti wa ni ko nikan agbari atẹgun si awọn ẹyin ti ara, sugbon tun din wahala ipele - ni awọn iṣẹlẹ ti a simi jinna. A jin ìmí faye gba o lati sinmi nira isan ati gbogbo ni o ni a anfani ti ipa lori ara. Ni pato, o le ti wa ni akawe pẹlu iṣaro.

Dara mimi ilana

O ti wa ni isẹ lerongba nipa awọn ye lati detoxify ara? Bẹrẹ rọrun. Ni arin ti awọn ọjọ ya a kukuru Bireki. O pọju sinmi, ya a jin ìmí, o si mu o fun igba diẹ awọn air, ki o si exhale. Ti o ba ṣe ohun gbogbo ti tọ, ki o si gan laipe o yoo lero a ti nwaye ti agbara.

alawọ

O ti wa ni se pataki lati se atẹle awọn majemu ti wọn ara. Detoxification ọna ni gbẹ ninu. Ya kan fẹlẹ pẹlu adayeba bristles (ti o le ra o ni eyikeyi ile elegbogi) ki o si ifọwọra rẹ ara, ṣiṣe awọn ipin agbeka ninu awọn itọsọna ti sisan ẹjẹ si okan. San pataki ifojusi si pada, ikun ati apá.

omi

Bi ti wa ni mo, omi ni kan pataki ọna fun Nini alafia. Ti o ba ti o ba fẹ lati wẹ ara ti akojo ipalara oludoti ni o, o ni lati mu a Pupo. Eleyi yoo ko nikan mu majele, sugbon tun titẹ soke awọn ti iṣelọpọ. O ri ti o gidigidi lati mu a "simple" omi? O ni ko idẹruba. O le ropo awọn adayeba juices. Accustom ara wọn lati mu kan gilasi ti omi lẹsẹkẹsẹ lori ijidide. Laarin ọsẹ kan o yoo se akiyesi ohun ti o ti wa ni n jẹ patapata laifọwọyi. Sibẹsibẹ, ma ṣe lo omi lati tẹ ni kia kia, bi daradara bi gbogbo ona ti sugary onisuga - ipalara lati o yoo jẹ Elo siwaju sii ju ti o dara. O ti wa ni dara lati ra arinrin ti kii-carbonated ni erupe ile omi tabi ropo àlẹmọ.

Maa ko gbagbe pe gbogbo awọn ọna ti salaye loke wa ni o dara nikan fun awon ti ko ba wa ni gbogbo kerora nipa ilera. Detoxification lati oloro ati oti yẹ ki o wa ti gbe jade labẹ awọn abojuto ti a dokita, ti o dara ju - ni a specialized aarin.