Bi o si nu awọn ara lati ipalara oludoti

Awọn igbalode ori ti wa ni nyara bọ sinu njagun ṣiṣe itọju awọn ara ti majele. Siwaju ati siwaju sii igba ti a gbọ nipa awọn anfani ti yi lasan. Kí ni o ni?

Ara wa ni wa lakoko daradara iwontunwonsi eto. Gbogbo ọjọ kan eniyan agbara ounje ti ọgbin ati eranko Oti. O ti wa ni lo fun agbara iran ati awọn ikole ti titun ẹyin. Ṣugbọn awọn dekun ni isalẹ ti ara aṣayan iṣẹ-ṣiṣe, pelu pẹlu awọn irrational ati ki o nfi onje, ati air idoti ni lori ara julọ odi ikolu. Bẹrẹ wọn idagbasoke ti awọn orisirisi onibaje arun, motiyo ti iṣelọpọ, eyi ti o ni Tan nyorisi si ti tọjọ ti ogbo.

Eyi ti nbeere ṣiṣe itọju awọn ara ti majele? Gbogbo wa ni o kere lẹẹkan osu kan na orisun omi ninu ile re, legbe kobojumu ijekuje. Awọn oni-jẹ tun wa ile, ati pe o mọ, o jẹ pataki lati lorekore nu soke. Ti o ba lero bani o gbogbo awọn akoko, igba aisan, eekanna di brittle ati ṣigọgọ irun, ki o ni akoko lati nu ara ti akojo idoti.

Besikale, awọn ara ti wa ni ki je pe gbogbo awọn majele jade ti ara rẹ ipinnu. Ṣugbọn bi nwọn ba accumulate ju Elo, o nilo iranlọwọ. Lati wẹ ara ati ki o pada o si awọn oniwe-tele agbara ati iṣẹ-, o jẹ pataki lati mo daju kan diẹ awọn ofin. Jẹ daju lati se idinwo awọn sisan ti titun majele, mu iye ti ojoojumọ ito gbigbemi ati ki o din awọn nọmba ti awọn kalori run. Ran wẹ ara ati idaraya. A gan pataki ipa ninu ninu soke awọn ere rare lori adayeba ni ilera onjẹ.

Awọn ifilelẹ ti awọn iyato ninu courses - won iye ati awọn gan agbara nwon.Mirza. Boya awọn pipe iyasoto ti eran, suga, gbigba nikan ni omitooro, ẹfọ tabi ifebipani. Ni eyikeyi nla, body ṣiṣe itọju ati àdánù làìpẹ ti wa ni inextricably ti sopọ mọ. Gidigidi lati pe yi dajudaju awọn ibùgbé onje. Awọn ifilelẹ ti awọn Ero nibi di ko padanu àdánù, èyíinì ni, awọn yiyọ ti gbogbo awọn kobojumu, ipalara, idilọwọ awọn ara daradara sisẹ.

Nítorí, ti o ba ti o ba ti wa ni plagued nipa loorekoore efori, iṣesi ayipada bosipo, nibẹ ni wiwu, buburu ìmí, apapọ irora, ounjẹ isoro, ara ati orun, ki o si o jẹ pataki lati wẹ ara. O ṣe pataki lati yan awọn ọtun akoko lati gbe jade ninu ti awọn dajudaju. Awọn bojumu aṣayan yoo je kan isinmi tabi isinmi. Lati bẹrẹ patapata ifesi fats lati rẹ onje, oti ati gaari. Awọn wọnyi ni eran, warankasi, ipara, bota, suwiti, lemonade ati Jam. Egeb ti kofi o jẹ pataki lati din agbara lati kan kere, niwon o significantly mu ẹjẹ titẹ ati gbóògì ti majele. Eranko awọn ọja, paapa eran ati eja, tiwon si idagbasoke ati farahan acid rotting lakọkọ ni Ifun. Nwọn, bi daradara bi yara ounje, a orisirisi ti ologbele-pari awọn ọja ati ki o setan ounjẹ, eyi ti o ni preservatives ati awọn dyes, tun nilo lati wa ni paarẹ.

Ìwẹnu ti awọn oni-iye ati àdánù làìpẹ wa ni orisun lori kan ti o tobi agbara ti o mọ omi, brackish wuni. O nilo lati mu o kere ju meji liters ọjọ kan. Gbogbo pataki fun a body ṣiṣe itọju ini ni o wa unrẹrẹ ati ẹfọ, alabapade ewebe, bi daradara bi lopolopo alawọ ewe tii antioxidants. Ni ilera ounje dandan yẹ ki o wa ni idapo pelu eyikeyi irú ti aṣayan iṣẹ-ṣiṣe ti o mu sweating. O le jẹ idaraya, ibi iwẹ ki o si mu gbona tii.

Ninu ko yẹ ki o wa ni ošišẹ ti ni awọn iṣẹlẹ ti eyikeyi pataki arun, ni pato, ẹdọ arun, Àrùn arun ati àtọgbẹ. O ti wa ni contraindicated ni odo, aboyun ati lactating obirin. Ni gbogbo awọn miiran igba ti o jẹ lati xo ti ọpọlọpọ awọn arun, a significant yewo ni daradara-kookan ati ki o munadoko ọna lati din àdánù.