Ohunelo ti ẹran ẹlẹdẹ multivarka. Dun ati dani!

Boar eran tabi awọn ẹlẹdẹ Sin bi orisun kan ti Vitamin B12, sinkii, amino acids ati irin. Ti o ni idi ti o jẹ ko pataki lati jẹ fun aboyun ati lactating obirin siwaju sii ju lẹẹkan kan ọsẹ. Awọn eniyan pẹlu kan ni ilera nipa le jẹ ẹran ẹlẹdẹ diẹ igba - 2 igba kan ọsẹ. Sugbon ni ibere lati fi gbogbo awọn wulo oludoti, o jẹ pataki lati Cook eran daradara. Ohunelo ti ẹran ẹlẹdẹ ni multivarka le ran. O yoo gba a ti nhu, nutritious ati ki o tenilorun onje. Ati pataki julọ, ti o pẹlu iru a ooru itọju gbogbo awọn vitamin ti wa ni ti o ti fipamọ!

Sise ẹran ẹlẹdẹ to multivarka. ilana

Eran pẹlu ẹfọ

Eroja: ẹlẹdẹ (Boneless) - ọkan kilogram, ti o tobi tomati - meji ege, ọkan ata, ọkan kekere zucchini ati Igba, soyi obe, ata, Korri, mẹta olori awọn ata ilẹ. Illa awọn Wíwọ (60 mg), seasoning (idaji teaspoon ti ko si kikọja), ata (pọ) ati finely ge ata ilẹ. Ge awọn eran sinu tobi chunks ki o si tú gba a marinade fun wakati kan. Tomati Peeli ati pọn to kan itanran grater to mush tan. Ata ge sinu awọn ila ati zucchini pẹlu Igba - diced. Eran Multivarki fi ni kan ife, smeared pẹlu tomati lẹẹ. Ki o si fi awọn ti o ku ẹfọ. Yan mode "quenching" ki o si fi fun ogoji iseju. Awọn satelaiti lọ daradara pẹlu iresi ati awọn miiran cereals.

Ẹran ẹlẹdẹ pẹlu "ìkọkọ"

Beere fun awọn ọja: eran (ara) - ọkan kilogram ti olu (champignons tabi funfun) - a iwon, alubosa - ọkan ori, Karooti - ọkan nkan, asọ ti warankasi - ọgọrun meji giramu. Diced ẹran ẹlẹdẹ gige. Ẹfọ gige bi finely bi o ti ṣee. Grate awọn warankasi lori kan isokuso grater. Din-din awọn eran ati ẹfọ titi ti nmu kan brown. Fi ni kan ife ti ara pẹlu alubosa ati Karooti, fi awọn olu, ki o si fi awọn iyokù ti awọn eran. Yan "yan" mode fun wakati kan ati ki o iṣẹju marun titi jinna pé kí wọn pẹlu warankasi. Yi ẹran ẹlẹdẹ ohunelo multivarka dara fun a ale keta tabi isinmi tabili.

"Pia ayọ"

Pears ati eran, ati paapa peanuts ... Bawo le nwọn ti wá papo ni ọkan ohunelo? Easy ati ti nhu! Eleyi yoo beere: aok ara ti ẹran ẹlẹdẹ - ọkan kilogram ti peanuts - ọgọrun giramu, asọ ti pears - mẹrin awọn ege, lata Ata, lẹmọọn tabi orombo, turari: Korri, coriander, cloves. Awọn satelaiti ni pese sile ni meji ipo: marinating ati grilling.

Igbese 1: Nu pears ati lẹmọọn Peeli ati awọn irugbin. Lọ si kan itanran grater tabi whisk idapọmọra. Fi kan fun pọ ti turari. Finely gige awọn chilli ki o si tú farabale omi fun iṣẹju mẹwa. Igara, tú awọn Abajade omi to a pia. Eran ge sinu kekere awọn ege ki o si tú awọn marinade fun wakati meji.

Igbese 2: Igara eran. Han "frying" mode. Din-din fun mẹdogun iṣẹju, ki o aruwo ki o si fi awọn peanuts. Din-din fun miiran ogun iseju.

Yi ohunelo fun ẹran ẹlẹdẹ multivarka le ṣee lo fun awọn igbaradi ti awọn mejeeji ọsan ati ale. Yoo rawọ si gbogbo!

Ti o ba Cook wọnyi n ṣe awopọ fun awọn isinmi, o jẹ pataki lati mu ni o yẹ fun awọn nọmba ti awọn ọja. Melomelo o ba lo awọn eso, ki Elo siwaju sii o nilo lati fi ni awọn ẹran ẹlẹdẹ awopọ.

Multivarka igbẹhin, tabi bi o si Cook awọn ọna ati ki o dun

Ti o ba wa nipa lati wá lati be, ati awọn ti o ko ba Cook, ki o si yi ohunelo yoo fi awọn ipo ati multivarka! fun ounje awọn ọja: eran (pẹlu egungun tabi laisi, o ko ni pataki) - idaji kan kilogram, poteto - ọkan kilogram, alubosa - ọkan ori, a tablespoon ti gbẹ waini, prunes - meji ọgọrun giramu. Eran ge sinu tobi awọn ege ki o si fi lori isalẹ Multivarki ati prunes lori oke. Peel poteto ati ki o ge bi o ba fẹ. Alubosa ati ata finely gige. Ẹfọ ki o si fi si ekan. Akoko pẹlu iyo ati ata. Yan "quenching" mode fun wakati kan. Yi ẹran ẹlẹdẹ ohunelo multivarka yoo lorun rẹ titi!