Ohun ti okan oṣuwọn yẹ ki o wa ohun agbalagba, ati bi evidenced nipa rẹ ayipada?

Ni Chinese atijọ oogun emit soke si 70 yatọ si iru ti polusi! O ti wa ni awon wipe nibi gbe jade àyẹwò ti awọn oni-, o ti wa ni da lori okan oṣuwọn wiwọn. O ti wa ni kan Iru Atọka ti ilera ti awọn eniyan ara. Nitootọ, awọn okan oṣuwọn yoo kan pataki ipa ninu aye wa, ati awọn ti o ba ti wa nibẹ wà eyikeyi awọn ikuna ninu awọn iṣẹ ti yi tabi ti ara, awọn polusi jẹ daju lati fun yi ifihan. Nítorí náà, ohun okan oṣuwọn yẹ ki o wa ohun agbalagba lati wa ni anfani lati so pe o jẹ deede?

Polusi oṣuwọn ni ibamu si WHO

O ti wa ni awon wipe yi Ìwé ninu awọn ọmọde ati awọn agbalagba jẹ gidigidi o yatọ. Bayi, awọn igbohunsafẹfẹ ti awọn contractions ti awọn ọkàn ni ọwọ jẹ nipa lemeji ti o ga ju wipe ti ẹya agbalagba. Pẹlu ọjọ ori, okan oṣuwọn dinku, ati nipa 17 ọdun ti okan ilu omode bọ to "agbalagba" ami.

Ni ibamu si WHO, awọn polusi oṣuwọn ti ohun agbalagba awọn sakani lati 60 si 80 lu fun iseju. Ati ki o laaye kan diẹ ilosoke - soke si 90 dake. Ti o ba ti iye ni o wa loke tabi isalẹ, jọwọ kan si alagbawo rẹ dokita bi o ti le fihan eyikeyi lile ti awọn okan ati awọn miiran arun. Fun apẹẹrẹ, ọpọlọpọ awọn elere idaraya ni gidigidi kekere awọn ošuwọn ti okan oṣuwọn - 40 lu, ti o ti wa ni na bradycardia. Arinrin ọkunrin ti o ni o ni ko yẹ exhausting idaraya, yi o yẹ ki o ko ni le.

Polusi ati disturbances ninu okan

Ni diẹ ninu awọn igba miran, awọn okan oṣuwọn le ko baramu awọn okan oṣuwọn. Yi majemu ti wa ni aṣoju fun eniyan ti o jiya ti tọjọ lu tabi atrial fibrillation. Eleyi jẹ ọkan ninu awọn wọpọ orisi ti arrhythmia. Igba ilosoke ti okan oṣuwọn ti wa ni jeki nipa oti ati ki o tobi oye ti kanilara ati siga. Ti o ba ti eniyan ti o ni ni ipinle kan ti isinmi, ohun ilosoke ninu polusi oṣuwọn ti wa ni šakiyesi, o jẹ ọkan ninu awọn àpẹẹrẹ ti awọn wọnyi arun: okan ikuna, iba, ẹjẹ ati awọn miran.

Ọjọ ati alẹ okan oṣuwọn

Nipa ona, ọjọ ati alẹ okan oṣuwọn isiro yatọ. Ohun ti okan oṣuwọn yẹ ki o wa ohun agbalagba lati sun? Lori apapọ, ni alẹ, yi nọmba rẹ silė lati 1.4 igba. Julọ kekere okan oṣuwọn le ti wa ni ti o wa titi ni nipa 4:00 am. Eleyi jẹ nitori awọn aṣayan iṣẹ ti awọn vagus nafu, eyi ti lọna okan iṣẹ ni alẹ ati ni owuro jẹ ju kekere polusi (32 lu fun iseju tabi paapa kekere). Ti o ni idi awọn ewu ti okan ku ati awọn miiran ati ẹjẹ iṣẹlẹ ni kutukutu owurọ (4-5 am) maa n mu ki.

O ṣe pataki lati ṣe akiyesi wipe awọn deede oṣuwọn ti agbalagba oṣuwọn, ti o wa titi lori mejeji ọwọ, gbọdọ jẹ kanna. Bibẹkọ ti awọn mismatch ni o le wa ti itọkasi ti ségesège ti o roju sisan ẹjẹ si ọkan ninu awọn ẹsẹ (àlọ, stenosis ti awọn aorta tabi agbeegbe àlọ).

Ayipada ninu okan oṣuwọn ati awọn won okunfa

Nipa idiwon okan oṣuwọn ni orisirisi awọn aṣayan iṣẹ-ṣiṣe, o le ri pe o le yatọ significantly. Ohun ti okan oṣuwọn yẹ ki o wa ohun agbalagba ni idaraya? Fun kọọkan kọọkan, yi Atọka. Ni ibere lati mọ awọn okan oṣuwọn, awọn ti o pọju Allowable fun o, ayọkuro 200 lati nọmba kan ti odun gbé. Fun apẹẹrẹ, a eniyan ori 50 years, awọn polusi oṣuwọn yẹ ki o wa ti ko si siwaju sii ju 150 punches (ni ipinle kan ti ara ṣiṣe).

Miran ti pataki akiyesi. Ma ko ni le amiss lati mọ nipa ohun ti Iru polusi yẹ ki o wa ohun agbalagba pẹlu jijẹ liLohun. Ti o ba wa ni aisan, o le dahun si awọn polusi ti wa ni gbigberasọ, npo nipa lara ti 8-10 lu fun iseju nigbati awọn iwọn otutu ga soke nipa 1 ìyí. Eleyi jẹ lati ranti ati ki o ko to ijaaya. Alekun okan oṣuwọn mogbonwa, ati ni awọn igba miran: lẹsẹkẹsẹ lẹhin a onje, lẹhin ti mimu, nigbati gbigbe lati a eke si ipo to a joko si ipo, ati ki o jade.

Polusi ati longevity

Bayi, awọn polusi ni anfani lati so fun wa a pupo ati ki o fun a ifihan agbara ti o ba ti wa nibẹ ti ti eyikeyi lile. Nipa ona, o ti wa ni gbà pe kekere okan oṣuwọn ifi (laarin awọn iwuwasi) ni o wa awọn kiri lati a gun aye. Eyi ni a seto nipa deede idaraya ati ki o to dara ounje.