Ohun ti mu sleepiness nigba tete oyun?

Awọn gun-awaited meji ila mu akọkọ ayọ ati simi ti o faramọ ojo iwaju Mama, ki o nilo lati gan-finni toju gbogbo itaniji Belii ti yoo ara. Ti o ba ti, ṣaaju ki awọn aṣẹ jẹ ṣi bẹ jina kuro, ti araa ko ba gboju le won nipa rẹ awon ipo, sugbon di apa ti awọn nyoju awọn orilẹ-ede drowsiness, ma ṣe dààmú. Ọpọlọpọ awọn iya yoo ranti bi wọn yoo fẹ lati sun ninu awọn gan ibere ti oyun: o jẹ soro lati sise lati kó rẹ ero, awọn o wu agbara ni ko lori abele àlámọrí. Mi akọkọ ero, dajudaju, nipa arun, sugbon o jẹ kan to wopo lasan ni ona ti ko lewu. Drowsiness nigba ibẹrẹ oyun ba waye ninu 80% ti awọn obirin, ati igba dopin pẹlu awọn akọkọ trimester.

adayeba lenu

Fun awọn, ojo iwaju ti awọn abiyamọ - o jẹ a nla ayo fun awọn miiran fa fun ṣàníyàn ati ikunsinu, sugbon ni eyikeyi irú awọn ara wa labẹ wahala. Nitorina, drowsiness nigba tete oyun - ni o igbiyanju lati yago fun iru ségesège ati iriri. Nibẹ ni a ila Àpẹẹrẹ, ki awọn kere o dààmú ati ki o gba aifọkanbalẹ, awọn kere sleepy. Ni iru awọn igba, ohun amojuto ni ye lati ṣe iṣaro, mimi awọn adaṣe, ki o si da awọn pool.

Awọn ifilelẹ ti awọn idi

Drowsiness ni oyun ni ibẹrẹ ipo ni o ni orisirisi kan ti idi, kọọkan ti eyi ti o le mu a ipa.

• Ni igba akọkọ ti ni hormonal ayipada. Awọn oni-jẹ ki kepe nipa ojo iwaju ti alaboyun, ti ohun gbogbo miran ni ko lilọ si wa ni distracted kan. Lẹhin ti akọkọ mẹsan osu, o yoo ni lati ṣẹda kan gidi iseyanu: lati kan diẹ ẹyin lati dagba kan le yanju eniyan ara. Eleyi yoo beere a kọ gbogbo biokemika lakọkọ, ati ki o si lati orisirisi si si yi.
• Drowsiness nigba tete oyun le jẹ nitori awọn pọ fifuye, to eyi ti awọn expectant iya ti wa ni ko saba. Ni akoko yi o jẹ dara lati gbiyanju lati ropo po lopolopo ati ki o nšišẹ iṣeto to diẹ alaafia.
• Awọn àkóbá ẹgbẹ tun yoo kan significant ipa: titun iriri, emotions, sisan ti alaye, lati eyi ti a aboyun n bani o.
• Wahala ati şuga ni nkan ṣe pẹlu yi majemu, le awọn iṣọrọ mu drowsiness ni ibẹrẹ ipo ti oyun. Up lati se idaduro a obinrin le ti fura nipa won ipo, eyi ti o ti ko nigbagbogbo bojuwo pẹlu Olympian tunu. Opolopo ti idi lati dààmú - o ti n bọ igbeyawo tabi aini ti ipese, owo ipo, ebi ati awọn ọrẹ lenu, ibakan ayipada ti apẹrẹ.
• Níkẹyìn, ko dara, ounje, onje ati ki o ga wahala ninu awọn idaraya tun le nfa drowsiness. Ki body sọ fún ọ pé o ni akoko lati fa fifalẹ.

Ni ibamu si onisegun

Ti o ba lọ si gynecologist, ti o ti yoo so fun o ni osise ti ikede idi ti awọn obirin lé sleepiness nigba tete oyun. Awọn idi, ni ibamu si onisegun, o wa ninu awọn endocrine lásìkò. Daradara, ti o ba awọn obirin duro ni ile ati ko le irewesi lati sinmi nigba ti o ba fẹ lati, sugbon Elo siwaju sii soro fun awon ti o lọ lati ṣiṣẹ. Loorekoore akoko ni pipa le jẹ a idi fun dismissal, paapa niwon soke si 12 ọsẹ, o jẹ ohun ti ṣee ṣe. Ṣugbọn akitiyan lati spur ara rẹ orisirisi stimuli jẹ nyara undesirable, bi o ti le ni ipa awọn ọmọ idagbasoke.

Gbiyanju lati ya fi opin si ni iṣẹ. Ni akoko yi, o jẹ pataki lati gbe ati ki o rọrun lati se mimi awọn adaṣe. Iwulo sleepiness nigba asiko yi ko ni nilo itọju egbogi, bi o ti yoo gba ibi gan laipe ara mi.

Hormonal ayipada: ohun ti ko o tumọ si?

Ni akọkọ ibi gbogbo awọn ayipada ni nkan ṣe pẹlu ayipada ninu awọn ipele ti progesterone. O ti wa ni yi ni apo ati lati ṣe ọpọlọpọ awọn wulo awọn iṣẹ, gẹgẹbi:

• Progesterone ṣẹda awọn ipo pataki lati rii daju wipe awọn ẹyin ti wa ni riri ninu awọn ile ati oyun mu ibi.
• Ti o ni, o ma duro ni sisan ti ẹjẹ ati ki o gba oyun ti wa ni sese deede.
• Yi homonu ntẹnumọ oyun, nitori ti o idilọwọ awọn idinku ti isan.
• O participates ni idagba ti awọn ile, sugbon ti stimulates pọ ẹjẹ titẹ.

Deede, ga awọn ipele ti progesterone ti wa ni woye ni ibẹrẹ ti oyun, ki o si ti wa ni fipamọ bi iru titi nipa 12 ọsẹ. Ti o ni, lori awọn ọkan ọwọ, o jẹ pataki lati dagba awọn ipo ti o dara fun awọn idagbasoke ti oyun, ati lori awọn miiran - a ẹgbẹ ipa ti wa ni a inú ti rirẹ ati ki o kan jubẹẹlo ifẹ lati sun.

Ona lati wo pẹlu orun

Akọkọ ti gbogbo a gbọdọ ranti wipe drowsy nigba tete oyun - ni ko a Ẹkọ aisan ara, o nikan nilo lati duro a bit. Ni àkókò, o jẹ pataki lati die-die ṣatunṣe rẹ onje ati igbesi aye.

Jẹ daju lati yi awọn tiwqn ti awọn ibùgbé akojọ. O yẹ ki o wa a pupo ti adayeba awọn ọja, paapa alabapade ẹfọ. Gan wulo lati toju ara rẹ si awọn bananas, nitori nwọn ni ipa ni isejade ti endorphins tabi homonu ti idunu. Ko ipalara ati ki o kan nkan ti chocolate tabi yinyin ipara.

O ṣe pataki lati nigbagbogbo ventilate yara, nitori lati ja pẹlu orun, o nilo ẹya pọ si iye ti atẹgun. Gan igba obirin ni iriri wọnyi àpẹẹrẹ ti o ba ti ibẹrẹ ti oyun ṣubu ni tete orisun omi. Awọn ara kan lara awọn aini ti vitamin ati awọn ohun alumọni, ki si alagbawo pẹlu rẹ dokita nipa mu Vitamin itaja.

Ohun ti o yẹ ki o wa ni alerted?

Nitootọ, pọ sleepiness nigba ibẹrẹ oyun - kan iyatọ ninu awọn iwuwasi, ki awọn aisan ko ni duro eyikeyi irokeke ewu. Sugbon, bi o ti wa ni ani si sunmọ ni jade ti ibusun rilara gan lagbara ati ki o ya, o le fihan ẹjẹ idagbasoke. Eyi ni a seto nipa awọn npo aini ti irin.

Ninu eyi ti irú a le soro nipa ẹjẹ?

Maa, a dokita le mọ awọn ewu ti ẹjẹ, ani pẹlu awọn ita ibewo ti awọn alaisan. Ailera ati drowsiness ni ibẹrẹ ipo ti oyun le ti wa ni de pelu àìdá dizziness, aile mi kanlẹ, bia awọ-ara, ki o si numbness ni extremities ti wa ni šakiyesi. Ni idi eyi, o di pupọ brittle eekanna ati ki o gba a bluish tint.

Lati wo pẹlu awọn wọnyi aisan ti wa ni a imolara. Lati ṣe eyi, o kan lati je. Ni ni onje ti pupa eran ati ẹdọ, bi daradara bi eja. Tii, lori awọn ilodi si, o jẹ dara lati patapata imukuro lati akojọ ti awọn ọja. Rẹ dokita ki o le juwe kan pataki Vitamin itaja tabi afikun orisun ti irin ni awọn oniwe-lakaye.

Nitorina ti o ba igba lero sleepy, ki o si dá rẹ ojoojumọ baraku ati ki o gbiyanju lati ri ti o ninu rẹ apoju akoko fun ere idaraya. Gan laipe, rẹ majemu jẹ idurosinsin ati ki o le calmly mura fun ipade kan pẹlu ọmọ rẹ.