Ohun ti jẹ a duathlon, ati bi o ti ṣẹlẹ? Pataki itanna ati awọn ofin

Àlàyé jerisi pe siki idije, tabi dipo ije, wulẹ bi a pupo ti awọn oluwo lori TV ki o si yè. Yi idaraya ti wa ni julọ awon to wa compatriots. Aare Vladimir Putin soro to onise ti o, ju, fẹ lati wo awọn wọnyi idije. Ni ikoko ti iru gbale, jasi ni agbegbe ti awọn wọpọ eniyan. Esan ọpọlọpọ awọn eniyan ko ba wa ni o kan erẹ ati iṣere lori yinyin ati ki o mọ ohun ti duathlon, ni idakeji si awọn curling ti olubasọrọ ti wa ni ibi gbọye.

A yoo soro siwaju sii nipa yi idaraya discipline - duathlon. Wo pẹlu ti o, o le ni awọn ooru (gigun kẹkẹ, yen) ati igba otutu. Awọn idije gba ibi ni orisirisi awọn ipo. Ni awọn ooru akoko awọn elere gbalaye akọkọ, ki o si ngùn a keke ati awọn kẹta ipele - lẹẹkansi nṣiṣẹ. Awọn ayipada ti gbogbo ipo gba ibi ni a lọtọ agbegbe, ati kọọkan elere jẹ ẹya ẹni kọọkan aaye fun itanna.

Duathlon bi fere ohun gbogbo, won le ani wo pẹlu olubere ti o fẹ lọwọ iru ti vacation. O yẹ ki o wa woye wipe awọn eto pẹlu nikan Olympic duathlon Winter (skis, skates tabi siki fo). Ṣaaju ki o to kopa elere ti wa ni gbiyanju lati orin apakan ati ki o si tẹsiwaju si idije. Awọn Winner ni awọn ọkan ti o ni yiyara ati regede bori ijinna.

Dandan ipo ti

Ohun ti jẹ a duathlon, ni apapọ awọn ofin, awọn onkawe si tẹlẹ mọ, ki o si bayi so fun o ohun ti o wa ni ibeere fun elere idaraya. Awọn olukopa ṣiṣe awọn orin stepwise (sequentially), lai ti ojo awọn ipo. Ipa ipo ti ami-show lori map ki o si idorikodo jade lori ọjọ ti awọn idije lori awọn ọkọ. Awọn orin, eyi ti yoo bo awọn elere, nigbagbogbo ti samisi nipa pataki ami ati siṣamisi teepu.

Yi gbogbo awọn ipo, bi daradara bi bẹrẹ ki o si pari yẹ ki o wa ni awọn ti itọkasi ojuami. Elere ni ibamu pẹlu gbogbo awọn ofin ati ilana ti awọn olutona ati awọn idajọ nronu ni a ijinna. Ti o ba kuna lati ni ibamu pẹlu ni o kere ọkan ojuami, awọn orin lẹsẹkẹsẹ iwakọ (eliminated lati ije). Bibori awọn ipa ti gbe jade nikan ni aabo àṣíborí.

idaraya ẹrọ

Ski duathlon ošišẹ ti nikan ni a pataki jia. Die pataki, awọn alabaṣepọ ni won fi bata, eyi ti o ran u lati wa ni waye nigba iṣere lori yinyin ati jogging. Tun nilo skis pẹlu bindings fun orunkun ati ki o gun gilaasi ọpá, eyi ti o ma de ọdọ soke si rẹ gba pe. Nwọn si ran awọn ẹrọ orin lati gbe yiyara ati lati kaakiri awọn fifuye. Bi fun awọn aṣọ, nwọn ti wa ni sewn lati nipọn lycra, eyiti ngbanilaaye ara lati simi nigba idaraya, ati lati bori awọn resistance ti awọn air ibi-.

ijinna

Nítorí náà, ohun ti a duathlon? O seyin siki ije, ninu eyi ti awọn akọkọ idaji awọn ọna (fun awọn ọkunrin - 15 km fun awon obirin - 7,5 km) ti wa ni ti gbe jade ni a kilasika ara, awọn keji ipele ti awọn olukopa wa lori skates. Ijinna ni o wa gun ati kukuru, ni o wa ni wọpọ:

- ṣẹṣẹ - nṣiṣẹ (5 km), awọn keke (20 km), awọn kẹta alakoso - ṣiṣe (2.5 km)

- boṣewa - nṣiṣẹ 10 km, gigun kẹkẹ 40 km, pari awọn orin nṣiṣẹ 5 km,

- gun - nṣiṣẹ 20 km, keke (80 km), nṣiṣẹ (10 km).

Awọn julọ gbajumo ni awọn ṣẹṣẹ (ṣiṣe awọn 10 km, awọn keke 150 km, nṣiṣẹ ni 30 km).

Ni igba otutu duathlon miiran awọn ajohunše. Awọn ohun pataki - ọtun lati gbe soke itanna ati ti ara amọdaju ti ti awọn alabaṣe. Gbogbo ti awọn wọnyi pataki irinše ran lati bori awọn orin ati ki o di a Winner. Nítorí náà, a salaye fun nyin ohun ti awọn duathlon ati bi o si ṣe o. Yi idaraya jẹ gidigidi awon ati ki o oyimbo idiju. Lẹhin iru kan gun ijinna lati lọ si, paapa ni tutu ni ko ki o rọrun. Wa elere - ola ati iyin!

ipari

Ti o ba ti o ba fẹ lati duathlon, o yẹ ki o akọkọ wa ni oṣiṣẹ lori kan Pataki ti ṣe ètò. O le bẹrẹ pẹlu gigun tabi odo - bayi o yoo mu rẹ isan. Akọkọ ohun - ma ṣe yara lati yipada si nmu mọnamọna, bi o ti yoo ni odi ni ipa ni okan. Agbara oṣuwọn waye laisiyonu lati pade ina-. Gbadun akitiyan!