Ọgbọ fun ilera, odo ati ẹwa. Wulo ini ti flax irugbin

Len han ni Russia paapa ni igba atijọ, nigbati o si wà ọkan ninu awọn pataki irinše ti awọn ounje awọn baba wa. On linseed epo ngbaradi orisirisi n ṣe awopọ, flax iyẹfun ati awọn irugbin ni won fi kun si ndin de. Wulo ini ti flax awọn irugbin ti a ti mọ ni India ati China. Hippocrates kowe nipa awọn lilo ti wọn si ni arowoto wọn ailera. Ni Dagestan, lati sisun ati ilẹ flax irugbin pẹlu molasses tabi oyin mura urbech - nla lenu ati gidigidi ni ilera satelaiti. Flax - kan nla aropo fun wole Sesame.

Wulo ini ti flax irugbin nitori awọn ga akoonu ti amuaradagba (30%) ti Omega-3 ati Omega-6, okun, vitamin, ohun alumọni ati awọn antioxidants. Njẹ ọkan tablespoon ti flaxseed epo fun ọjọ kan, awọn eniyan gba a ojoojumọ iwọn lilo ti polyunsaturated ọra acids. Flax irugbin mu awọn ma ini ti awọn oni-iye ati ti wa ni niyanju fun lilo lẹhin abẹ.

Awọn-ini ti flax irugbin

Decoction ti flax irugbin - kan nla afikun si awọn bimo, ndin de ati sauces. Yi alalepo adalu jẹ indispensable ninu awọn itọju ti arun ti o si Àrùn. Wulo ini ti flax fun awọn ara ti o flaxseed epo ni diẹ sii ju 90% unsaturated ọra acids, ati awọn ti wọn ran lati yi pada idaabobo. Poultice ti linseed decoction dẹ ati soothes ara. Miran ti Russian peasant woye wipe awọn boju-boju ti flax irugbin iranlọwọ lati se itoju awọn ẹwa ati ki o mu awọn ara see ati ki o dan.

Wulo ini ti flax irugbin ti wa ni bayi daradara gbọye, sugbon, laanu, kekere mo si a anfani jepe. Modern eniyan ti wa ni anesitetiki jade ti habit, lo lati jẹ okeene awọn ọlọjẹ ati fats ti eranko Oti, ati awọn ti o nyorisi eda eniyan si awọn ilosoke ninu awọn nọmba ti ẹjẹ arun, ti ounjẹ eto, aifọkanbalẹ eto, iriran ati ara majemu.

Flax irugbin pese linseed epo ati iyẹfun. o le lọ awọn irugbin, sugbon iyẹfun ko le wa ni a npe ni ile. Nitori ti awọn ga Ewebe sanra akoonu, awọn ọja ti wa ni pa kukuru, i.e. o yẹ ki o ṣee ṣe kan ki o to sìn.

O ti wa ni daradara-mọ epo ni polyunsaturated ọra acids Omega-3 ati Omega-6, eyi ti o waye nipa hormonal aipe, nipa iṣan ati ki o ma ségesège. Dajudaju, lati fi gbogbo awọn wulo ini ti flax irugbin epo, o ni lati run aise, fun àgbáye n ṣe awopọ.

Milled ni ohun ise ayika defatted flax awọn irugbin, flax iyẹfun ki gba. Awọn lilo ti yi iyẹfun fun sise iranlọwọ lati mu awọn ti ngbe ounjẹ eto, awọn idena ti ẹjẹ arun ati akàn, ni o ni a anfani ti ipa lori obirin ilera ni eyikeyi ọjọ ori. O gba to nikan 60-80 giramu ti yi niyelori ọja ọjọ kan lati ni kikun pese awọn ara pẹlu awọn ibaraẹnisọrọ eroja ati normalize àdánù. Flax iyẹfun le ti wa ni run nipa awon eniyan pẹlu àtọgbẹ akọkọ ati keji iru. Yato si gbogbo awọn wọnyi wulo irinṣẹ onje lati flax awọn irugbin, o ni o ni tun o tayọ lenu, pastry wa fragrant ati ki o lẹwa ki o si gun selifu aye alabapade. O le ṣee lo fun àgbáye Obe, breaded, fi kan orisirisi ti cereals (50%), lati mu won wulo ini.