Ara-ogbinOroinuokan

Nre iṣesi, melancholy, şuga. saikolojisiti ká imọran

O le fee jẹ ohunkohun buru şuga. Nre iṣesi, sile ti vitality, ireti pessimism, aini ti ifẹ lati se ohunkohun ati lati fi ni o kere diẹ ninu awọn anfani ni awọn aye ... Eleyi ati siwaju sii accompanies yi opolo ẹjẹ. Nigba ti a eniyan ti wa ni immersed ni iru kan ipinle ti okan, o di ainiagbara, alainaani ati "sofo." Ọkan seto lati bawa pẹlu o, nigba ti awon miran se ko. Sugbon ni eyikeyi irú o jẹ pataki lati mo bi o si bori şuga ati şuga.

Ni igba akọkọ ti ipele

Nigba ti şuga wa ni o kan, ti o bẹrẹ, awọn ọkunrin kọ lati da yi o daju. O si gbagbo wipe o nìkan ko ni awọn iṣesi, rirẹ yoo ni ipa lori ise tabi iwadi, oju ojo ayipada. Ni akọkọ ipele ni ibẹrẹ aisan ti wa ni de pelu oyè lethargy, rirẹ ati aini ti ifẹ lati se ohunkohun. Igba kan wa ti aini ti yanilenu, wahala ja bo sun oorun, bi daradara bi irritability ati nervousness. Pelu awọn rirẹ, a eniyan ko le sun, paapa ti o ba ti o ba ya a sisùn egbogi.

Ni afikun, awọn šakiyesi wáyé ti fojusi, din ku išẹ, isonu ti anfani ni tele iṣẹ aṣenọju. O bẹrẹ lati accumulate a oke ti awọn igba ti o ti tẹlẹ ti ni anfani lati yanju gun ṣaaju ki awọn akoko ipari. Ipari bere si di increasingly soro. Ati awọn ti o jẹ - ko kan nre iṣesi ati onilọra ipinle. Nítorí fi ni ibẹrẹ ipele ti şuga, eyi ti nigbamii ndagba gbogbo awọn diẹ intense.

wáyé

Bi ọkunrin kan ba bikita ni o daju bi awọn iṣesi ati gbogbo rẹ ijọba, iyipada ti ẹya oni-bẹrẹ. O ma duro gbóògì ti serotonin, eyi ti o ni a npe ni homonu ti idunu. O si ko ni je ni gbogbo, tabi agbara diẹ ninu awọn ni o kere, to "Dimegilio" Ìyọnu. Ajesara ti wa ni dinku, ati onibaje arun ti tubo. Ara njà "pẹlu ara rẹ", sugbon o jẹ ko soro.

Nibẹ ba wa a pẹ insomnia. A eniyan ceases lati to fun ati ki o mogbonwa ero, o ko ni pa labẹ iṣakoso wọn iwa ati emotions. Ti o ba wa sinu kan yatọ si aye, ibi ti o si tun alainaani. o dabi ajeji si outsiders, ati awọn ti o ba ti ge ni pipa lati gidi aye. Ni igba miran àìdá, o ti wa ni de pelu a ipinle ti afetigbọ ati wiwo hallucinations. O ti wa ni ni yi ipele, provisionally pataki keji, iṣiro fun lori 80% ti igbiyanju lati ṣe ara. Ni awọn ti o dara ju igba, awon eniyan ni o wa o kan "sunmọ" a closeted ibi ti nwọn ko ba wa ni ọwọ kàn, ati immersed ni philosophizing.

Awọn isonu ti itumo ti aye

Eleyi jẹ awọn ti o kẹhin ipele ti şuga. Awọn ọkunrin ni ko ti nibẹ ni ko si iṣesi - o ni o ni ko si ifẹ lati gbe. Ara rẹ si tun da duro pataki awọn iṣẹ, ṣugbọn o ti a ti ni ṣiṣiṣẹ ni standalone mode. Ṣugbọn opolo ilera pathological sii lakọkọ bẹrẹ lati ṣẹlẹ.

Ni o dara ju, eniyan yoo wa nibe alainaani ki o si silori lati aiye. Ati ki o ni buru - ni o wakes eranko ifinran. Iru awon eniyan le še ipalara ara wọn ati awọn miran. Nitori nwọn ko si ohun to woye aiye yi bi nkan niyelori ati gba sile lati da ara wọn pẹlu ọkunrin kan pẹlu eniyan. Ninu awọn gaju ati ki o ṣee iranti pipadanu, rudurudu ti, depressive psychosis. Eleyi jẹ ohun ti iyipada a gun akoko ti nre iṣesi. Nitori ti o jẹ bẹ pataki lati ro lojiji si tun ni akọkọ ipele, ati boya wá iranlọwọ tabi di to ẹsẹ rẹ nikan.

Kí nìdí ba wa ni awọn Blues?

Şuga, despondency ati òkudu nigbagbogbo ni prerequisites. Nigba miran ti won ti wa ni idapo ni eka.

Awọn fa le jẹ aini ti Vitamin D ati oorun. Ani statisticians dagbasoke şuga diẹ igba ninu isubu, nigba ti dinku if'oju wakati. Sun di kere, ati ni o daju ti o stimulates gbóògì ti awọn ara ile pataki Vitamin D.

Ilera isoro ti wa ni tun igba ninu awọn psychosomatic majemu. Nibẹ ni a nre iṣesi nigba oyun, menopause, tairodu isoro, ati bẹ lori. D.

Igba kan pataki ṣaaju fun si sunmọ ni rirẹ tabi exhaustion. Ibakan iṣẹ, o nšišẹ iṣeto, awọn ayeraye isoro ti oojọ - o jẹ mogbonwa wipe ara bẹrẹ lati wa ni nre. Ṣugbọn iru awọn igba miran ti wa ni mu gan nìkan. A nikan nilo lati ya a isinmi ki o si jẹ ki ara sinmi.

Ik gbajumo idi ni aini ti ara ṣiṣe. Ti o ba jẹ ko, o ma duro producing endorphins. Ati ni o daju ti o jẹ ti awọn homonu ti ayọ. Fifi si rẹ mode tabi jog a tọkọtaya ti wakati ninu awọn idaraya fun ọsẹ kan, o le ri bi o si mu awọn majemu. Mejeeji ti ara ati psychosomatic.

Kini lati ṣe?

Akọkọ, ma fun soke ki o si ma fun soke. Ti o ba ti yi ni akọkọ ipele, ki o si ohun gbogbo jẹ gan tọ. Akọkọ ohun - lati sise lẹsẹkẹsẹ.

Ti o ba ti awon eniyan bẹrẹ si se akiyesi kan buburu iṣesi li owurọ, eyi ti o nigba ọjọ ti wa ni nikan compounded nipasẹ awọn ye lati mu sinu aye re diẹ ijabọ. Ti ara iṣẹ yoo fun itelorun. Ani ninu awọn ile le ran to awọn ero ati awọn ikunsinu. Ṣugbọn dubulẹ lori ijoko nikan burú ni majemu.

O tun nilo lati nigbagbogbo bẹrẹ wù ara rẹ ayanfẹ rẹ ohun. O le jẹ ohunkohun - tio, apejo pẹlu awọn ọrẹ, bere kan gbogbo oke ti nhu ounje ninu ile, a irin ajo lori vacation, ijó, iyaworan, ngun a golifu. O kan nilo lati gbagbe gbogbo awọn wahala, ọjọ ori rẹ ati adehun, ki o si ṣe ohun ti o fẹ.

Pataki ati ki o sinmi. Foamy gbona wẹ, aromatherapy, mellifluous music, ati lẹhin kan ti nhu kofi, ati kika ẹya awon iwe, o joko ni ohun armchair labẹ awọn rogi - dun bi paradise introvert. Ti o ba ti a eniyan ti wa ni mu Ọlọ, awọn idakẹjẹ ati irorun ti a utopian yoo ran u lati sinmi a bit ati ki o sinmi.

jade Search

Dajudaju, nibẹ ni o wa eniyan ti o wa melancholy, şuga ati òkudu yoo ko fi titi lẹhin titẹsi sinu awọn idaraya, ati ki o kan bata ti o wu. Ni diẹ àìdá igba ti o jẹ pataki lati sise yatq.

A ayipada ti iwoye le ran. Nigba ti a eniyan ti wa ni nre, kanna aja si awọn Odi, han niwaju rẹ li owurọ ni gbogbo ọjọ, ti iyalẹnu depressing. O nilo lati lọ, ati pelu jo lati iseda. O itọju. Awọn ohun ti ja bo omi, a babbling odò, awọn orin ti eye, awọn rustling ti leaves, awọn rustle ti koriko - o ni o ni a mba ipa ati ki o din awọn ipele ti wahala homonu, bi daradara bi awọn normalization ti titẹ. Iru ohun bugbamu ti iwosan. A eniyan ti o ni labẹ sadeedee alariwo nja igbo, o jẹ a gbọdọ.

Ni afikun, ko si darukọ awọn didara iyato laarin awọn adayeba alabapade air ati sportym ti o j'oba ni awọn agbegbe ile. Bi o tabi ko, ṣugbọn ninu ọpọlọpọ awọn ilu ti o kó ategun ati gaju. Ani awọn fentilesonu ni ko lilọ si ran. Boya o igbo tabi okun air.

Ati, dajudaju, bioenergy. Lori gbogbo ilu eniyan "itẹrẹ" ati ṣàn wọn. Ohun ti o wa ni aarin ti awọn bomole ti awọn eniyan asan, eyi ti o ti bori şuga? Lero o mọ bioenergy le nikan je bọ sinu olubasọrọ pẹlu iseda. Pade awọn Iwọoorun, dubulẹ lori koriko, laibọ rin lori iyanrin, we ninu awọn gara ko o omi ikudu ... wipe, ki o le xo ti ina aimi. Ohunkohun ti o je, li õkan àiya iseda eniyan lẹwa ni kiakia lọ lati kan ipinle ti despondency, ati ki o bẹrẹ lati lero awọn ohun itọwo ti aye lẹẹkansi.

ọjọgbọn iranlọwọ

Nigba miran o ti wa ni ti nilo. Nigbagbogbo ni a buburu iṣesi nitori ti gbogbo awọn ti awọn loke - o jẹ ọkan. Ṣugbọn awọn otito ti wa ni Elo siwaju sii mo fun diẹ to ṣe pataki igba. Awon ti o se ko antidepressants, ailera ati ọrọ rẹ dokita ko le ṣe.

Eleyi ntokasi si a àkóbá ẹjẹ, jeki nipa nkankan ti eda eniyan aye ni run ni ohun ese. O le jẹ ohunkohun. Iku ti a feran ọkan. Awọn isonu ti gbogbo awọn ti akojo ipinle. Júdásì tabi ọtẹ. Awọn iparun ti gbogbo eto, ireti ati awọn ala, lai sile. Lojiji ayipada. Ni iru igba, o le gan ni oye ọkunrin kan ti o npadanu ni ifẹ lati tẹlẹ ninu aye yi. Nitori ti aye re fi oju ara awọn oniwe-idi, awọn idi fun eyi ti o yoo ji soke ni owuro. Eniyan npadanu ara rẹ. Ki o si yi - o daju wipe ani awọn ọta ko ni fẹ lati fẹ.

itọju

O bẹrẹ pẹlu psychotherapy. Fun eniyan kan na lati şuga ati chronically nre ipinle, ti o ba wa pẹlu isoro. Eniyan o lodi fun orisirisi idi. Die igba ju ko nitori won ro awọn ipolongo lati awọn psychotherapist "eti", tabi ko ba fẹ lati wa ni kà irikuri, tabi "walẹ" ni wọn ori. Ni iru awọn igba miran, o jẹ pataki lati se atileyin fun awọn idile ati iwuri lori wọn apakan. Gan ṣọwọn ṣe awọn eniyan lọ si a panilara. Ọpọlọpọ igba ti won parowa fun ebi, ati ni àìdá igba ani ṣeto akoko nipa agbara.

Psychotherapy je a mba ipa nipasẹ awọn psyche ti awọn eniyan ara. Dokita iranlọwọ fun awọn alaisan lati xo ti awujo, ti ara ẹni ati awọn ẹdun isoro, lai-fifi rẹ jin ara ẹni olubasọrọ nipasẹ awọn ibaraẹnisọrọ. Igba de pelu imo, iwa ati awọn miiran imuposi.

elegbogi itoju

Awọn oloro ti wa ni ogun ju. Nre iṣesi, awọn okunfa ti eyi ti wa ni tun ṣeto dokita, mu pẹlu antidepressants.

Yi psychotropic oloro ti normalize awọn ipele ti neurotransmitters (bi dopamine, ni noradirẹnalini ati serotonin). Lẹhin ti wọn gbigba ninu eda eniyan se awọn iṣesi ati yanilenu, ti sọnu yearning, ṣàníyàn, insomnia, ni itara, pọ opolo aṣayan iṣẹ-ṣiṣe. Ati awọn ti o lọ lori Atunse.

Tu ti emotions

Awọn enia, ti o nigbagbogbo accompanies spoiled awọn iṣesi, ṣọwọn fe ẹnikan lati iwiregbe. Igba ṣẹgun rẹ ifẹ lati sé jade ni ita aye ati ki o yọ ninu ewu. Akọkọ ohun ti o wa wipe ko si ọkan ká ọkàn yoo ko ngun. Ọpọlọpọ awọn eniyan ro wipe won ko le ni oye. Ta ni ẹrù ti ìmọtara - ṣii ọkàn, ati ni pada gba a labara.

Daradara, ki igba gan ṣẹlẹ. Ṣugbọn awọn Tu ti emotions ni pataki. Awọn ọna nipa eyi ti o le wa ni ošišẹ lalailopinpin o rọrun. Ẹnikan ti wa ni gbiyanju lati ri anu lori ayelujara, labe itanje Anonymous. Awọn miran ya a ajako ati ibere splashes rẹ iriri lori awọn sheets. Ki o si yi di rọrun. O dara ikowe pẹlu ẹnikan. Ko si ye lati se agbekale ọrọ - to lati ipinle ti joba ninu awọn okan ati awọn ọkàn. Igba, ninu papa ti ifọnọhan yi ni irú ti ojojumọ wá ti o dara, ọtun ero. O ti wa ni ma ṣee ṣe lati wa jade awọn gangan fa ti rẹ depressive ipinle, tabi ti wa ni ara bi agutan nipa bi o lati bawa pẹlu o.

Lati ṣeto afojusun ki o si lọ fun wọn

Eyi ni bi o ti le "xo" nre iṣesi. Ohun ti eniyan, ti o ba ti şuga ti wa ni patapata mì i? O nilo lati Titari ni pipa lati isalẹ. Bi o soro ṣe fẹ o je ko. Gbogbo awọn psychologists ni imọran yi ọna. O jẹ pataki lati ṣeto ara wa eyikeyi afojusun. O le jẹ kekere. Eniyan tì ni ile, fun apẹẹrẹ, o nilo lati ipa ara rẹ lati lọ jade lori kan ojoojumọ igba fun o kere 15 iṣẹju. O ni gidi. Kíkó awọn ìlépa, a gbọdọ gbekele lori ara wọn oro. Lẹhin ti awọn oniwe-imuse nilo lati wa ni daju lati san ara rẹ, o kere iyìn fun awọn titun aseyori.

Ki o si tun ti o ti wa ni niyanju lati ri a elegbe sufferers - awon ti o tun jiya lati şuga. Ti o ba ti ebi ati awọn ọrẹ ko ye awọn eniyan, ki o si awon eniyan yoo pato ri support. Lẹhin ti gbogbo, ti won mo wipe o ti ni iriri. Pade "ará ẹmí" lati ran din awọn inú ti ipinya, lati ri oye ati paapa awọn italolobo.

wiwa ayọ

Níkẹyìn Emi yoo fẹ lati ṣe akiyesi awọn akiyesi ọkan diẹ actionable iṣeduro. Ọpọlọpọ awọn amoye ni imọran nre eniyan ri titun itumo ni aye. Nkankan fun eyi ti o fẹ lati ji soke. Ti o dara ju aṣayan - lati gba a ọsin.

Ani oogun confirms ni pataki ti eranko ninu awọn atunse ti daradara-kookan ati awọn ẹdun ipinle. Nibẹ ni o wa osise statistiki, ifẹsẹmulẹ wipe awon eniyan pẹlu ọsin, soke to 30% kere seese lati wá egbogi iranlọwọ. Ọsin ni o wa nla awọn ẹgbẹ ti o mu ayọ.

Ni afikun, bẹrẹ mu itoju ti lẹwà alãye kookan, a eniyan yoo teramo awọn agbara ti aanu, lero ẹmí ooru. Nitõtọ, ninu ọpọlọpọ awọn ti awọn unconditional ife ti eranko, ti o nìkan ko le wa ni koja.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 yo.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.