Nini alafia - a ... Nini alafia ati amọdaju ti - ohun ni iyato?

Awọn adayeba ifẹ ti gbogbo eniyan lati gbe inudidun titi lai ni igbalode aye le se apejuwe ninu ọkan ọrọ "Nini alafia". Yi Erongba wa ni lati wa lati America '50s, nigba ti awon eniyan ni ohun anfani ni awọn didara ti aye, to a ori ti ayọ lati nini ni ilera ara ati ẹmí. Nini alafia - a igbesi aye, eyi ti daapọ to dara, ounje, ilera, akojọpọ isokan, opolo ati ti ara aṣayan iṣẹ-ṣiṣe.

dara ounje

Bawo ni ọpọlọpọ nutritionists, ki ọpọlọpọ awọn ero nipa bi o yẹ ki o jẹ gbogbo ọjọ, awọn ara wà ni ti o dara apẹrẹ. Ipinnu ti dara ounje ni alafia - ti wa ni iwontunwonsi nipa awọn nọmba ti awọn ibaraẹnisọrọ vitamin, ohun alumọni ati awọn miiran ti nṣiṣe lọwọ irinše ti awọn ojoojumọ akojọ.

Ni otito, sibẹsibẹ, jẹ soro lati dọgbadọgba awọn aro, ọsan ati ale, fun wipe ọjọ kan a eniyan nilo 13 vitamin fun ilera ati longevity, ki o si yi ko ni afikun ohun alumọni ati Vitamin agbo ogun. Wa jade bi o ọpọlọpọ ninu wọn ti wa ni ri ni awọn ọja ni igba ko ṣee ṣe, nitorina, ajo bi awọn Nini alafia-aarin, so mu Vitamin itaja setan.

Ọgọ ni ilera onje iranlọwọ eniyan se ìbárẹ won onje. Eleyi jẹ pataki nitori awọn aini ti eyikeyi Vitamin le ja si irreparable gaju. Fun apẹẹrẹ, awọn aini ti o kan kan Vitamin B3 yoo ni ipa lori orififo, dizziness, gbogbo ailera ti awọn ara. Fun awọn eniyan ti o fe lati gbe ni awọn ara ti alafia, ero ti awon ti o ti wa tẹlẹ ṣe, le di a itọkasi ojuami ni ibẹrẹ.

eda eniyan Health

Fun ọpọlọpọ awọn eniyan, awọn Erongba ti "ilera" tumo si "ko si gba aisan." Ṣugbọn eyi ni ko otitọ. Health - awọn ti ara, ti opolo ati awujo daradara-kookan. Ti o ba ti ọkan aspect ni ko ni ibere, awọn eniyan ni aisan.

Life ni awọn ara ti alafia - ni deede idaraya, ni o kere fun owurọ idaraya ipele. O tun kan body itoju, o tenilorun awọn ajohunše ati ki o wọ aṣọ se lati adayeba aso.

Ẹmí (tabi opolo) daradara-kookan - ọkan ninu awọn julọ pataki ise ti ilera. A eniyan ko le wa ni nre to yorisi kan ni ilera igbesi aye. Wahala ti ko ba de pelu aisiki ati longevity. Ran ṣakoso awọn lai oloro ati onisegun le Nini alafia isise, ohun agbari ti iranlọwọ eniyan ri isokan nipa lilo yoga eko tabi ijó.

Social daradara-kookan - ni o wa tun ẹya pataki opo ti a ilera igbesi aye. Alaini tabi talaka eniyan ko le oluso a iwontunwonsi onje eyi ti o ti beere fun awọn ilera ati longevity.

Akojọpọ ati nipa ti opolo isokan aṣayan iṣẹ

Nini alafia - yi eda eniyan ibasepọ pẹlu awọn ayika, harmonious Iro ti ara wọn si elomiran. Ọkunrin ti yàn aye re aifọwọyi lori Nini alafia, o jẹ rorun lati da ninu awọn enia. O si jẹ ni ihuwasi ati ki o tunu, paapa ni lominu ni ipo ko ko padanu ori rẹ, ki o si ṣe awọn ọna ati ti o tọ ipinu.

Harmonization ti abẹnu ati ti ita alafia ti wa ni waye nipa awọn agbara lati ṣe gbogbo awọn iṣẹlẹ, mejeeji o dara ati buburu, se laiparuwo. Ni harmonious eda eniyan išë wa ni ibamu pẹlu rẹ iwa convictions.

Opolo aṣayan iṣẹ-ṣiṣe - ohun je ara ti awọn longevity ati daradara-kookan ni alafia ara. Lati yago fun ori-jẹmọ awọn iṣoro pẹlu ọpọlọ arun, o ni ti a beere lati fi fun ibakan "agbara" rẹ nkankikan awọn isopọ. Lati ṣe eyi, o le yanju crossword isiro, ko ewi, kọ ajeji ede ati Elo siwaju sii.

Lati lọ si iru kan igbesi aye, o jẹ to lati fi orukọ silẹ ni Nini alafia-aarin ki o si ri bi-afe eniyan. Fun olubere ti o jẹ pataki, paapaa, niwon atijọ isesi yoo fa pada si disharmony ati ki o nfi ipinle.

Nini alafia ile

Ti o dara ju ẹri ti ohunkohun soro ninu awọn orilede lati aye ni awọn ara ti alafia - agbeyewo ti àwọn tí o ti di awọn iwuwasi.

Eniyan ti wa ni nigbagbogbo nwa fun bi-afe eniyan, ati awọn šiši ti ọgọ, awọn ile-iṣẹ ati awọn Situdio ni ilera igbesi aye - ẹri. Awọn wọnyi ajo le ko eko awọn agbekale ti dara ounje, idaraya ati ẹmí ise.

Akọkọ ohun ti a eniyan nilo lati yi awọn ọna ti aye - ni awọn ifihan ti ni ilera isesi. O kan ni yi julọ nira akoko Nini alafia ajo ran orient awọn titun onje, idaraya, awọn pataki litireso fun awotẹlẹ.

Idaraya ati alafia

Ọkan ninu awọn pataki irinše ti Nini alafia - amọdaju ti. Yi ni irú ti nṣiṣe lọwọ idaraya - ọkan ninu awọn julọ gbajumo laarin egeb ti a ilera igbesi aye.

Akọkọ ohun amọdaju ti - lati pa awọn ara ni ti o dara ti ara apẹrẹ, ṣiṣe awọn ti o Hardy, lagbara, sare. Awọn oniwe-origins bi awọn ara ikẹkọ awọn idaraya mu ninu awọn American ogun, nigba ti ogun bẹrẹ lati tẹ awọn eto ikẹkọ ti awọn adaṣe fun agbara ati ìfaradà.

Nigbamii idaraya awọn ọna šiše ti a ti ni idagbasoke fun gbogbo awon ti o fẹ lati ṣe awọn ara titẹ si apakan ati ki o lagbara. Modern amọdaju ti aṣalẹ gbogbo newcomer ti wa ni idanwo, fun eyi ti o ti wa ni sọtọ ohun kọọkan eto da lori re ti ara amọdaju ti.

Ni ìbéèrè ti awọn wọnyi idaraya ajo dietitian le se agbekale kan pataki onje fun ọdun àdánù tabi nini titẹ si apakan isan.

Amọdaju ti jẹ apakan ti awọn Erongba ti aye-ara Nini alafia, biotilejepe gbogbo eniyan yàn ohun ti idaraya ti o ṣe. Ga oṣuwọn ti eletan fun amọdaju ti ni wipe o ti ṣee ṣe ẹni kọọkan ona. O le jẹ o nšišẹ ni idaraya, ijó, odo, irinse tabi gigun.

Deede amọdaju ti kilasi ni kiakia ja body ni o tayọ ti ara apẹrẹ, kún pẹlu aṣayan iṣẹ-ṣiṣe ati agbara.

ise alafia

Di awọn ile ise ni ilera igbesi aye, Nini alafia ti wa ni ka lati wa ni a lucrative owo. Siwaju ati siwaju sii eniyan ni aye setan lati lero ti o dara nipa ara wọn jakejado aye won, ki ti ni idagbasoke titun kan ile ise ninu awọn ile ise.

Nibẹ wà ile ise ti o gbe awọn Vitamin ile itaja, sanra burners, amuaradagba shakes. Awọn Kosimetik ile ise fun wa ọna ti rejuvenation. Tu titun simulators, ni idagbasoke a oto eto ti ikẹkọ, nibẹ ni o wa titun iru iṣẹ ọna gymnastics. Ọgọ ni ilera igbesi aye ri wọn Olufowosi ni ayika agbaye. Eleyi ni imọran wipe fun awọn Nini alafia - ojo iwaju!