Nigba ti mo ti le mu idaraya lẹhin ibimọ: ofin ti aseyori

Oyun ati ibimọ, ko si iyemeji, fun awọn obinrin awọn julọ lẹwa ipinle ni aye - "Mama". Kọọkan, ni kete ti fi fun ibi, fun aye lóòrèkóòrè, akọkọ ifọwọkan ọmọ ara. Sugbon, laanu, wopo oyun fi oju ohun unpleasant "ebun" ni awọn fọọmu ti nile afikun kilos. O ti wa ni Nitorina understandable wipe opolopo ninu rinle-ṣe ìyá níbi nipa awọn isoro nigba ti o le mu awọn idaraya lẹhin fifun ni ibi ni ibere lati xo ti awọn ipa ti oyun. Awọn ibeere jẹ pataki nitori lati otito ibere ti awọn aseyori gbarale ko nikan lori oojọ sugbon tun gbogbo ara majemu kan fi fun ibi si a obinrin.

Nigba ti mo ti le mu idaraya lẹhin ti fifun ni ibi?

Pada si awọn ti tẹlẹ iwọn didun ti wa ni nigbagbogbo da lori ifosiwewe meta - àkóbá, onje aspect ati awọn abala ti idaraya. Ati ti o ba akọkọ meji ifosiwewe ti wa ni o wa ninu awọn imularada ilana lati ọjọ kini postnatal aye, awọn ere idaraya ẹgbẹ ti awọn pada si awọn atijọ fọọmu nbeere dandan alakosile ti gynecologist.

Lẹhin ibi, awọn ara wa ni kan pato ipinle. Ile-jẹ ninu a ilana ti "mọ" (lochia) ati idinku. Bakannaa, ko ba gbagbe nipa awọn ṣee ṣe niwaju seams, ti a ti paṣẹ ninu papa ti a obinrin bi ara wọn nitori ti episiotomy, lilo ti igbale isediwon ati awọn miiran egbogi ifọwọyi. Bẹẹni, ki o si yẹ ki o gba sinu iroyin awọn ifosiwewe ti ibimọ ara, ninu eyi ti awọn obinrin yoo nla ti ara akitiyan. Gbogbo awọn wọnyi okunfa fi soke jọ ni awọn iwadi ti awọn akoko nigba ti o ba le mu awọn idaraya lẹhin ibi, sẹlẹ ni vivo.

Ni gbogbogbo, o le tẹlẹ bẹrẹ ikẹkọ ni 6 ọsẹ lẹhin ibi. Ti o ba ti nigba ifijiṣẹ won stitched, ni ibere ti ikẹkọ yẹ ki o wa ni sísọ pẹlu awọn deede si ologun a obinrin.

Nigba ti mo ti le mu idaraya lẹhin cesarean apakan?

Cesarean apakan - rodorazreshayuschaya a pataki isẹ ti ni eyi ti awọn omo ti a bi nipa awọn oniwe-isediwon nipasẹ kan kekere lila ni inu odi ti ti ile-. Ni yi iyi, obinrin ti nrọbi ti a beere lati ni ibamu pẹlu pataki kan mode, ninu a pinpin ati dara idaraya.

Nigba ti mo ti le mu idaraya lẹhin cesarean? Onisegun ma fun kan nikan idahun. Bi ofin, gbogbo ti o dara majemu ti ara ati ti o dara pelu ìpaṣẹ jọ, rorun idaraya di wulo nikan lẹhin kan 2-3 (ati ni ibamu si diẹ ninu awọn onisegun, ati awọn 6) osu lẹhin ti awọn abẹ.

Idaraya lẹhin ibimọ

Ni o daju, rorun idaraya ti o le ni a significant ipa lori awọn apẹrẹ, wa tẹlẹ ni 2 ọsẹ ti ọjọ ori. O ni ninu awọn ti gun rin ni o duro si ibikan (rìn, ko joko lori ibujoko). Ti o ba ti kan obirin ni o ni ko irora, ki o si ni yio je to idaji-wakati eko lẹmeji ọjọ kan titi ti opin ti lochia.

Lori ifopinsi ẹjẹ isun le tẹsiwaju ni kan diẹ laborious imularada itaja. Ti ara awọn adaṣe lẹhin ibimọ wa ni orisirisi. Ṣugbọn a obinrin yẹ ki o koju lori awon ti yoo tiwon si okun isan orin, ati ki o nikan ki o si gbe lori si modeli isiro. Fun yi iru idaraya ni: eka Skittle ati ikẹkọ on kun awon ti awọn pada isan, buttocks, thighs ati ikun.

Awọn fifuye ni akọkọ diẹ ọsẹ yẹ ki o wa ni kekere, nigba ti nini ko si siwaju sii ju 15 iṣẹju. Ni akoko kanna ti a yẹ ki o bẹrẹ pẹlu edinokratnogo ona, tun awọn idaraya 4-5 igba.

Kini lati wo fun nigba ti ṣe awọn adaṣe? First, nigbati ṣe obinrin na ko ni ni lati ni iriri irora. Ti o ba ti eyikeyi ti wa ni šakiyesi, ki o si awọn idaraya jẹ ko dara fun awọn oniwe-agbara fifuye ati ki o yẹ wa ni yipada. Keji, lati yago fun ipinle poluobmoroke - diẹ dizziness, "irawọ" ṣaaju ki awọn oju, jijẹ titẹ. Awọn okunfa ti yi ipinle ni o le wa yatọ si - lati darato si unavailability ti ẹya oni-to ikẹkọ. Ni awọn iṣẹlẹ ti iru àpẹẹrẹ nipa ti ara ìṣákun yẹ ki o wa yee, tabi gbe soke diẹ ninu awọn Pace ati agbara ikẹkọ, ṣugbọn labẹ awọn itoni ti ẹya RÍ ẹlẹsin.

Asọye akoko nigba ti o ba le mu awọn idaraya lẹhin fifun ni ibi, o yẹ ki o ro meji ifosiwewe - awọn ti ara majemu ti awọn obinrin ati awọn egbogi kiliaransi lati lo. Ti o ba ti itelorun ti ṣeto ti awọn adaṣe, lati pada si awọn atijọ awọn fọọmu, lati wa ni idagbasoke nipasẹ awọn amoye ati ki o lo labẹ rẹ abojuto.