Isuna ounjẹ fun ọjọ: ilana

Dájúdájú, gbogbo obinrin yanilenu ohun lati Cook loni fun aro (ọsan tabi ale). Nigbati gbogbo ilana ti a ti gbiyanju, ati ki o Ayebaye awopọ di alaidun, ti o wá si iranlowo ti yi article. Lati o ti o yoo mọ pé o le mura niwaju kan ti a ti kekere iye ti owo. Diẹ ninu awọn isuna ounjẹ yoo di ayanfẹ rẹ ati ki o yoo ṣe ere ti o ni gbogbo ọjọ. Ranti lati Cook kan ti nhu onje, o jẹ ko pataki lati na tobi akopọ ti owo. Nítorí náà, ohun ti o le wa ni jinna ounjẹ na fun kọọkan ọjọ? Awọn ilana ti o ri lori.

Ohun ti n ṣe awopọ wa ni a npe kekere-iye owo?

Isuna ounjẹ - o ni ounje, eyi ti o ti se lati kekere kan nọmba ti eroja. Lori apapọ, awọn nọmba ti irinše ti awọn ọja ko koja awọn nọmba 10. Ti o ba ti ounje ti wa ni gbogbo ayimokoro lati kan ti o tobi nọmba ti irinše, o ti wa ni wi pe o ni lati na kan weighty iye ti owo.

Isuna ounjẹ fun ọjọ

Ti o le wa ni pese sile ninu awọn niwaju kan kere iye ti ounje tabi kekere akopọ ti owo? Ni pato, awọn aṣayan ni o wa tiwa ni. O le ṣe omi satelaiti tabi ẹgbẹ satelaiti. Bakannaa, ma ko duro lai akiyesi ati eran awọn ọja. O ti wa ni tọ recalling wipe awọn ounjẹ fun kọọkan ọjọ le ti wa ni pese sile ni multivarka, titẹ irinṣẹ tabi a Ayebaye awo. Nítorí, ro kan diẹ awọn ilana.

Ewebe ipẹtẹ

Dájúdájú, gbogbo eniyan fẹràn steamed ẹfọ, paapa nigba ti ooru. Nigba asiko yi o le ra lori awọn poku eroja ati ki o gbadun wọn lenu. Nítorí náà, lati mura iru awopọ to isuna gbogbo ọjọ, o yoo nilo:

• 4 ọdunkun tuber;
• ọkan alubosa ati Karooti;
• adie ẹsẹ;
• 3-4 zucchini;
• ewebe, iyo ati turari.

Gbe awọn adie ni lọtọ pan ati sise fun iṣẹju 10 lẹhin farabale. Lẹhin ti gige awọn Karooti ati alubosa sinu kekere cubes. Din-din awọn ẹfọ ni epo. Lati ṣe eyi, lo kan jin ikoko tabi cauldron. Ni akoko yi, Peeli ati ki o ge sinu tobi cubes zucchini. Ti o ba ti Ewebe odo, o le mura o ni ara. Saute awọn eroja fun nipa 10 iṣẹju (titi lẹhinna, titi ti elegede yoo ko fun oje). Fi iyo ati turari lati rẹ lenu.

Ọdunkun Peeli ati gige duro. Fi awọn ẹfọ ni kan ti o tobi Kettle ki o si tú awọn adie omitooro. Nigba ti tiwqn yoo bẹrẹ lati hó, ya awọn eran lati egungun ati fà si ona. Gbe awọn poteto lori oke ati ki o bo pẹlu awọn Kettle ideri. Mura ipẹtẹ nipa 20 iṣẹju.

Šaaju ki o to sìn, pé kí wọn pẹlu alabapade ewebe. Apapọ iye owo ti ounjẹ nigba ti ooru akoko ni 120-150 rubles. Ni idi eyi, o gba nipa 6-8 servings.

ọdunkun wedges

Ounjẹ fun ọjọ kan le wa ni pese sile lati arinrin poteto. O yoo dabi, boiled ẹfọ ti gun di alaidun ati ki o ko fa egan idunnu. Bi a akọkọ satelaiti ti o le ṣe ọdunkun wedges. Lati ṣe eyi ti o yoo nilo awọn wọnyi irinše:

• meji tablespoons ti Ewebe epo;
• iyo ati dill;
• 1 kilogram odo ọdunkun (optionally le ti wa ni rọpo nipasẹ arinrin);
• meji cloves ti ata.

Daradara fi omi ṣan awọn ọdunkun isu ati ki o gbẹ wọn. aṣọ ìnura ni a le lo lati mu yara awọn ilana. Ni a ekan, illa epo, iyo, ata extruded ati ki o ge dill.

Poteto ge sinu ifi, ko bó. Tú sinu kan ekan pẹlu Ewebe epo adalu ati ki o fara illa gbogbo. Preheat adiro si 200 iwọn. Tú boṣeyẹ mu poteto sinu kan m o si fi ninu lọla. Beki fun 30-40 iṣẹju, le ti wa ni je ki o si tabili pẹlu rẹ ayanfẹ obe.

Apapọ iye owo ti ounjẹ jẹ 70 rubles. Awọn nọmba ti servings jẹ mẹrin.

ọlẹ khachapuri

Isuna ounjẹ ni multivarka pese gan ni kiakia ati awọn ti o ko ni gba a pupo ti akiyesi. Nítorí, o le ṣe ti nhu alabapade khachapuri pẹlu kan crispy erunrun ti ko ni beere tobi inawo. Fun yi o yoo nilo awọn wọnyi eroja:

• Meji adie eyin;
• 200 giramu ti ipara;
• 100 giramu ti ayanfẹ rẹ warankasi (o ni o dara lati fi fun ààyò to durum);
• marun tablespoons ti iyẹfun;
• iyo ati ewebe.

Whisk ẹyin adalu to foomu. Laiyara tẹ awọn ekan ipara ati ki o illa daradara. Fi iyo ati finely ge ọya. Lẹhin ti o, bi won ninu warankasi lori kan grater. Ṣaaju ki o to ọja yi jẹ tọ lati mu fun awọn akoko ninu firiji. Fi awọn warankasi si wọpọ ekan ati ki o illa pẹlu awọn ẹyin ojutu.

Next ti o nilo lati kù nipasẹ marun ṣibi ti iyẹfun ati ki o knead awọn esufulawa daradara. Tú awọn Abajade ojutu sinu ekan ki o si fi Multivarki yan mode. Awọn apapọ sise akoko ni 20-40 iṣẹju. O da lori gbogbo agbara ti ẹrọ rẹ.

Awọn iye owo ti ọja yi jẹ ninu awọn ibiti o lati 100 to 200 rubles. Abajade adalu yoo ni 4 servings.

Pasita pẹlu soseji obe

Isuna ounjẹ gbogbo ọjọ le ti wa ni pese sile lati inu awon pasita. Ninu apere yi o jẹ pataki lati fi fun ààyò to durum alikama. Nítorí, o yoo nilo:

• 500 giramu ti pasita;
• ìdìpọ dill;
• iyo ati turari si rẹ lenu;
• ọkan alubosa;
• 50 giramu ti sausages ti eyikeyi irú (le ti wa ni iparo fun awon sausages).

Sise omi ni kan ti o tobi pan. Fi iyo ati pé kí wọn ninu awọn pasita. Ni akoko yi ni a frying pan din-din awọn finely ge alubosa. Fi ewebe ati ki o duro titi oje han. Soseji, gige sinu kekere cubes tabi awọn ila. Tú sinu pan ati ki o din-din lori kekere ooru.

Nigba ti o ti pasita ti šetan, imugbẹ omi. Fi ni kan pan awọn awọn akoonu ti awọn frying pan ati ki o illa daradara. ayanfẹ obe le ti wa ni agbara pẹlu a satelaiti ti o ba fẹ. Apapọ iye owo ti awọn ọja yoo jẹ 100-150 rubles. Da lori gbogbo awọn iru ti soseji tabi soseji. Ti jinna àdánù o yoo ni nipa 5-7 servings.

Yiyan: ologbele-pari ọja

Isuna ounjẹ fun ọjọ kan ni o le wa setan. O nìkan sise akara oyinbo illa ati ki o gbadun awọn oniwe-lenu. O le ra dumplings, Manta egungun, ati awọn miiran khinkali workpiece. Lati ọkan kilogram ti eran dumplings ti o gba 5-6 servings ti ọja. Bayi ni iye owo ti ologbele-pari ọja awọn sakani lati 80 to 500 rubles. O le yan ohun ti o gan le irewesi ati ki o lenu.

O tun le mura ara wọn alaye awọn ọja. Sugbon, ni idi eyi, o mọ pe awọn satelaiti yoo ko ni le bi isuna.

Summarizing tabi ewon

Bayi o mọ ohun ti o le Cook ounjẹ na fun kọọkan ọjọ. Photos of diẹ ninu awọn ọja ti o le wa ni yi article. Gbiyanju kọọkan ninu awọn aṣayan ki o si yan awọn ọkan ti o fẹ. O le wá soke pẹlu ara rẹ ohunelo. Ṣàdánwò ati ki o gbiyanju titun ona ti sise. Ti o dara orire fun nyin ni wiwa ona, ki o si a gba bi ire!