Insomnia - Ki ni o? Insomnia: okunfa, Àpẹẹrẹ, Okunfa ati itọju

Igba ni a gbigba ninu awọn iwosan le ti wa ni gbọ awọn àjeji okunfa - "Insomnia". Ki ni o? Ni o daju, oro yi ni a npe ni awọn arinrin ati ki o faramọ si ọpọlọpọ awọn insomnia, yipada kuro baraku isoro ni yi Ẹkọ aisan ara. Eleyi orun ẹjẹ ni fi ni orisirisi iwa. Julọ seese, o ni insomnia dídùn ti o ba ti:

• ti o ni isoro ja bo sun oorun ni alẹ;
• ti o ji soke ni igba pupọ wakati kan, bi o tile ọjọ wà intense ati awọn ti o ni o wa gidigidi bani;
• ti o ji soke gan ni kutukutu owurọ ati ki o le ko ti kuna sun oorun lẹẹkansi.

Nipa ijidide awon eniyan na lati insomnia, lero overwhelmed ati bani o. Idije ẹjẹ ko le nikan ngba ni agbara ati ti o dara arin takiti, igba yi Ẹkọ aisan ara isẹ undermines ni ilera, dabaru pẹlu deede ise ati significantly din awọn ìwò didara ti aye.

Bi o si?

Bawo ni ọpọlọpọ wakati ọjọ kan lati ya ni idilọwọ orun? Pẹlu awọn utmost to konge lati dahun ibeere yi jẹ soro, nitori ohun gbogbo da lori awọn ẹni kọọkan abuda kan ti kọọkan ti ara, sugbon julọ agbalagba nilo lati sun ni alẹ fun nipa meje tabi mẹjọ wakati.

orisi ti insomnia

Ni diẹ ninu awọn ojuami, diẹ ninu awọn agbalagba alaisan ni iriri lemọlemọ bouts ti ńlá insomnia, eyi ti na kan diẹ awọn ọjọ tabi awọn ọsẹ. Ojo melo, iru kan lenu ti awọn ara wọnyi a significant wahala tabi ewu nla iṣẹlẹ. Orisi ti Insomnia tun ni gun-igba, tabi onibaje, insomnia - ẹjẹ, continuously pípẹ fun osu kan tabi to gun. Ma ni ailagbara lati sun daradara jẹ ẹya ominira Ẹkọ aisan ara, sugbon ni diẹ ninu awọn igba ti o jẹ a aisan (manifestation) ti miiran ilera isoro tabi ẹgbẹ ipa ti awọn oogun.

ami ti Ẹkọ aisan ara

Medicine mọ insomnia wọnyi àpẹẹrẹ:

• isoro ja bo sun oorun ni alẹ;
• loorekoore awakenings nigba ti night;
• excessively kutukutu owurọ ijidide;
• bání lẹhin kan ni kikun night ká orun;
• rirẹ tabi drowsiness nigba ọjọ;
• irritability, şuga tabi ṣàníyàn;
• isoro pẹlu akiyesi ati memorization;
• onitẹsiwaju idiwo;
• tẹsiwaju awọn ifiyesi nipa orun.

idi

Síbẹ, insomnia - ohun ti o jẹ: a taara ṣẹ ti ilera tabi awọn miiran ami ti Ẹkọ aisan ara? Igba insomnia ni abajade ti eni lara isele ni aye ti awọn alaisan tabi awọn esi ti re buburu isesi ti o se deede orun ati wakefulness.

Awọn wọpọ okunfa ti insomnia ni o wa:

• Wahala. Ifiyesi nipa iṣẹ, ile-iwe, ilera tabi inawo, ebi daradara-kookan - yi ni ipilẹ ayika ile ti orun ségesège, bi awọn wọnyi itaniji pa awọn okan lọwọ, ero mode. Ti ewu nla aye awọn iṣẹlẹ (aisan tabi iku ti feran eyi, ikọsilẹ tabi isonu ti a Ami ise) tun le ja si insomnia.
• Schedule ajo tabi ise. Daily biorhythms ṣiṣẹ bi ohun ti abẹnu aago, ti npinnu ko nikan ni body otutu ati ijẹ awọn ẹya ara ẹrọ, sugbon tun sun ati wakefulness. O ṣẹ ti ojoojumọ ti sakediani le fa insomnia. Igba, awọn ẹjẹ yoo ni ipa lori awon eniyan, igba rin nipa air laarin o yatọ si awọn akoko ti ita, bi daradara bi awon ti o sise ni lásìkò.
• Buburu isesi. Alaibamu bedtime, nap ni ọsan, korọrun ibusun, ti nṣiṣe lọwọ pastime ki o ti lọ si ibusun, awọn lilo ti awọn ibusun bi ibi kan fun njẹ, ṣiṣẹ tabi wiwo TV - gbogbo awọn ti o okunfa ti insomnia. Kọmputa, TVs, video ere, fonutologbolori, ati awọn eyikeyi miiran awọn ẹrọ pẹlu itana iboju le disrupt awọn deede ọmọ ti orun ati wakefulness.
• Aṣeju sanlalu ale. Ti o ba gan fẹ, o le kekere kan ipanu eso tabi-kekere sanra ifunwara awọn ọja ṣaaju ki o to lọ si ibusun, ṣugbọn kan ni kikun onje fun alẹ ni fere nigbagbogbo fa significant die ki o si dabaru pẹlu orun. Ọpọlọpọ awọn eniyan ni awọn igba jiya lati heartburn - pada jabọ ounje ati ekikan inu juices sinu esophagus. Unpleasant aibale okan, dajudaju, tun ko conducive si dekun isubu sun oorun.

kan pato awọn ipo

Ko nigbagbogbo idi fun arun yi dabi ki laiseniyan. Ni awọn igba miiran, fa insomnia:

• Opolo ẹjẹ. Ṣàníyàn ati ranse si-ti ewu nla wahala - yi ni ko nìkan a Nitori ti eru emotions. Gan igba, awọn wọnyi ségesège dagbasoke sinu kan pataki opolo ẹjẹ. Ju tete ijidide jẹ ọkan ninu awọn àpẹẹrẹ ti onibaje şuga.
• Oogun. Ọpọlọpọ awọn oloro disrupt deede orun elo. Awọn wọnyi ni, fun apẹẹrẹ, antidepressants, ati ikọ-, ati riru ẹjẹ titẹ. Ani awọn ẹnipe o rọrun ati ailewu oogun tita ni elegbogi labẹ awọn ofin ti OTC (irora oogun, àbínibí fun Ẹhun ati òtútù, ti ijẹun awọn afikun fun àdánù làìpẹ), ni kanilara ati awọn miiran stimulants, se dekun isubu sun oorun.
• Arun. Insomnia wa ni julọ igba woye ni atherosclerosis, àtọgbẹ, akàn, èèmọ, ikọ-, gastroesophageal reflux arun, hormonal ségesège, Pakinsini ká arun ati Alusaima ká arun.

ewu okunfa

Fere gbogbo awọn enia lati akoko si akoko jiya lati igba gboro oru. Sibẹsibẹ, ni ọpọlọpọ igba, insomnia ti wa ni woye ni alaisan, eyi ti o ni ọkan ninu awọn wọnyi gbólóhùn:

• Jije abo. A ipa dun nipasẹ hormonal ayipada nigba ti eje ọmọ ati menopause. Nigba menopause disrupt sun li oru tides. Insomnia jẹ tun wọpọ ni aboyun.
• Ori diẹ ẹ sii ju 60 years. Ọpọlọpọ awọn agbalagba kerora ti iru ohun didanubi isoro bi insomnia. Ohun ti o jẹ - kan tabi arun kan ami ti approaching ọjọ ogbó? Ni pato, awọn ipinle ti ilera ti awọn eniyan gan ayipada pẹlu ori, ati awọn opolopo ninu pensioners ti a ti ija awọn orisirisi iwa ti insomnia.
• Ni ikolu ti significant wahala. Kukuru-oro isoro ninu ebi tabi ni ise le nfa ńlá insomnia. Onibaje insomnia waye nigbati a eniyan ti wa ni agbara mu fun igba pipẹ lati wa ni unbearable ipo fun u.
• Awọn isansa ti awọn ijọba. Julọ igba idilọwọ awọn deede orun naficula iṣẹ.

àyẹwò

Akọkọ ohun ti o gbọdọ wa ni ṣiṣe nipasẹ awọn ologun lori dide si alaisan pẹlu ẹdun ọkan ti ko dara orun - ni iru awọn Ẹkọ aisan ara. Seese ninu apere yi, dajudaju, insomnia. Ohun ti o jẹ - ara a isoro tabi a aisan ti a farasin arun? Lati bẹrẹ, awọn dokita ṣe awọn wọnyi idanwo:

• Medical ibewo. Ti o ba ti awọn okunfa ti insomnia wa ni aimọ, a pataki ni akọkọ search fun miiran ṣee ṣe pathologies, oyi sopọ mọ si awọn orun ọmọ. Nigba miran o le beere ẹjẹ igbeyewo - fun u, fun apẹẹrẹ, ti npinnu boya a alaisan ni ijiya lati tairodu ségesège.
• Igbekale ti orun. O le nilo lati pa a orun ojojumọ fun tọkọtaya kan ti ọsẹ - a dokita gbọdọ ni oye bi o rẹ kọọkan mode yoo ni ipa lori awọn didara ti a night ká isinmi.

alaisan iwadi nigba orun

Ti o ba ti insomnia ti wa ni ko ni atilẹyin nipasẹ kedere idi (tabi ti o ba jiya lati ségesège bi orun apnea), o le jẹ dara lati na ni oru ni a specialized orun aarin. Ni awọn wọnyi ajo ti wa ni pẹkipẹki mimojuto awọn iṣẹ-ṣiṣe ti awọn ara ni isinmi. Onisegun wiwọn awọn itanna impulses ti ọpọlọ, itupalẹ mimi, okan oṣuwọn, oju agbeka ati ara. Gbogbo awọn ti yi jẹ pataki lati jẹrisi awọn okunfa ti "insomnia".

itọju

Ti o ba kan xo buburu isesi wà ko ti to, dokita rẹ yio kọ ọ a ogun fun awọn akomora ti awọn ile elegbogi pataki ipalemo lati wo pẹlu insomnia. Ọpọlọpọ igba, amoye juwe awọn oogun ti o ni awọn:

• eszopiclone ( "Lunesta");
• ramelteon ( "Roser");
• zaleplon ( "Sonata");
• Zolpidem ( "Edluar," "Intermezzo," "Zolpimist").

Nibẹ ni, dajudaju, ati ọpọlọpọ awọn miiran oloro ti o ti wa ta lai kan ogun. O le yan sùn ìşọmọbí da lori ara wọn lọrun, ṣugbọn onisegun ma ko so mimu kanna gbígba fun gun ju.

Yiyan ni awọn isakoso ti sedatives - e.g., valerian tabi motherwort.

Ni afikun, yoga le ran tunu awọn okan, tai chi, iṣaro ati acupuncture.