Ibinujẹ fun awọn Olympic ariwo. Ohun ti o jẹ awọn àdánù ti awọn igi idì

Ti o ba ti wa ni lilọ lati mu idaraya isẹ, o yẹ ki o wa ni ti a beere lati yan awọn ọtun aṣọ. Didara ikẹkọ ni pipe lai a ọpá. Awọn ẹya ti yi ikarahun nibẹ ni a nla orisirisi. Wọn ti wa ni yato si nipasẹ iwuwo, fọọmu, ọna ti ojoro òṣuwọn. Ibinujẹ fun a bar ye pataki ifojusi. Nigbati yan awọn eroja fun didaṣe weightlifting, o yẹ ki o san ifojusi si ibamu pẹlu awọn ipo ti awọn oniwe-idaraya. Awọn julọ wapọ jẹ Olympic bar, eyi ti o ni awọn oniwe-pataki oniru abuda.

dopin

Ni gbogbo eniyan ká aye ba wa nigbati o ri wipe o jẹ akoko lati ya won ti ara igbaradi. Lati se aseyori ti o dara esi yi irú ti o nilo lati fun ara rẹ ni kikun. Olympic ọrun fun awọn ọpá ni o ni ọpọlọpọ awọn anfani. O ti wa ni lo bi nigba ile adaṣe, ki o si ṣe ni alabagbepo. Awọn wọnyi ni idì wa ni lo ninu idije. Awọn wọnyi ni awọn ọja ni a ibi-ti ẹya ara ẹrọ. Lati ni oye bi o Elo yẹ ki o sonipa awọn didara idì Olympic barbell, o yẹ ki o wa jade ohun ti o jẹ ti awọn ipari ki o si opin ti idaraya itanna ipele yi ẹka ti ẹrọ.

Ti o ba ti lilo iru orisirisi kan ti projectile weightlifting ti o fẹ lati rọọkì jade ninu alabagbepo, o yẹ ki o si alagbawo pẹlu awọn olukọni nipa ti ṣee ṣe àdánù ati iṣeto ni ti Olympic-Iru be a npe ni, ati julọ ninu awọn igi.

Laisi ti idaraya itanna ko le ṣe awọn ipilẹ agbara adaṣe bi ibujoko presses, deadlifts tabi squats pẹlu kan barbell lori rẹ ejika. Fun to dara fifuye pinpin gbodo ya sinu iroyin bi o Elo àdánù awọn ọrun yio. Lẹhin ti gbogbo, agbara adaṣe ko le wa ni ṣiṣe awọn uncontrollably.

orisi

Gbogbo awọn idì le wa ni pin si magbowo ati ki o ọjọgbọn. Grif ọpá wọn lẹsẹsẹ nlo ti idaraya itanna. Eleyi jẹ kan iwontunwonsi, daradara ero-jade eto.

Amateur si tinrin orisirisi ki o si pade awọn ibeere ti European tabi American ara. Accordingly, awọn fifuye lori wọn ti wa ni laaye lati fun kere si. Ọjọgbọn nlanla ni a nipon opin. Sugbon ni akoko kanna ati awọn àdánù ti won le withstand o tobi.

Ni mimu awọn adaṣe ni ile, gba ara rẹ ohun magbowo bombu. Eleyi yoo ṣe awọn idaraya diẹ itura.

Olympic barbells apẹrẹ fun eru fifuye ifilelẹ lọ, ṣiṣe awọn wọn gbogbo. Lori nínàgà kan awọn esi Sportsman-bi ikarahun yoo mu fifuye, nigba ti magbowo awọn ẹya wa ni ko gun ni anfani lati pade awọn eletan fun àdánù ere.

awọn ajohunše

Awọn opin ti awọn ọrun ti awọn igi yoo kan pataki ipa ni ti npinnu awọn ti o yẹ bošewa ti idaraya itanna. O le jẹ European, American tabi Olympic. Awọn wun ti bošewa da lori elere.

Awọn ẹya ẹrọ miiran fun awọn Amerika bošewa ti ikẹkọ ni awọn apo opin ti 25 mm. Awọn ti o pọju àdánù ti o le wa gbé nipa ọna ti iru ẹrọ, Gigun 120 kg. Awọn heaviest drives ti o le wa sori ẹrọ lori ẹrọ, sonipa 25 kg.

A kekere diẹ ẹ sii ju US European bošewa. Apo opin ọrun Gigun si 30 mm. Awọn ti o pọju fifuye jẹ ni iye to ti 130 kg. European ati ki o American awọn ajohunše ti wa ni ti a ti pinnu iyasọtọ fun ile lilo. Ti a ba afiwe wọn, a le ri a significant iyato. ikarahun sisanra yoo si yato.

Bar fun Olympic ọpá apo ni o ni kan sisanra ti 50 mm. Pẹlu yi iru ẹrọ muu o si gbé kan ti o tobi to àdánù. Awọn ọja conforming si yi bošewa, gbajumo ni lilo ninu gyms ati ikẹkọ ti awọn ọjọgbọn bodybuilders.

design

Ibinujẹ fun awọn Olympic barbells gbọdọ pade awọn ajohunše. O le withstand kan ti o pọju fifuye ti 600 kg. Awọn ọja ti wa ni ipese pẹlu awọn pataki titii. Lai wọn, awọn ẹrọ nṣe amọna 20 kg ati pẹlu titii - 25 kg. Pancake aso ni iru awọn aṣa ni agbara lati n yi. Eleyi sise aṣọ ile pinpin ati fifuye iwontunwosi nigba kan sere.

Awọn ọja ko ni n yi ni ọwọ awọn ti awọn elere. Eleyi idilọwọ awọn nosi nigba ikẹkọ. Awọn ohun elo ti fun awọn manufacture ti yi apa ti awọn ọpá ti wa ni a irin ti gan ti o dara didara. Awọn oniwe-galvanized ti o pàdé awọn darapupo ati iṣẹ awọn ibeere. Irin fun isejade ti a ike 60-P-2.

Ọja yi ti ni ipese pẹlu a eto bi awọn atanpako titii. Eleyi jẹ ọkan ninu awọn julọ gbẹkẹle ati ki o rọrun ona lati gbe ti ko deteriorate awọn dada ti irin. Gbogbo ipari ti awọn ṣiṣẹ ibi ti awọn igi ni o ni a ogbontarigi fun itura ati ti o tọ bere si.

ọkunrin nlanla

Fun awọn ọkunrin ati awọn obinrin, nibẹ ni o wa awọn ẹya ara ẹrọ ti eto sile. Olympic eya fun awọn ọkunrin nlanla ni a ipari ti 2.2 m. Ni ibi ti a lifter apa, a opin di narrower ati ki o Gigun 28 mm. Awọn ijoko disiki jẹ 50 mm. Awọn ipari ti awọn ṣiṣẹ agbegbe ni dogba si 1.32 m. Eleyi ibi ni a ogbontarigi. Grif fun yi sample opa ni opa ibi Pancake ipari ti 40 cm.

Fun yi ẹrọ eya gbe awọn kẹkẹ ti o sonipa 0.25; 0,5; 1.25 kg (ṣe ni awọn fọọmu ti Chrome). Lati waye tobi àdánù ti 2.5 kg (àdánù dudu), 5 kg (funfun pancakes); 10 kg (awọ ewe), 15 kg (ofeefee); 20 kg (buluu), 25 kg (pupa). Gbogbo gbangba àdánù orisirisi lati 2.5 kg ti rubberized rim. Eleyi faye gba o lati din ariwo ipele nigba rẹ sere ise.

Women idì

Lati ro ero jade bi o Elo àdánù opa ọrun lẹsẹsẹ boṣewa, o nilo lati mọ fun ẹniti ni yi oja. Fun awọn Women ká Movement ni weightlifting wa ni characterized nipa kere àdánù. Awọn itẹ pakà ti wa ni dide nipa àdánù lori apapọ kere ju 5 kg.

Awọn opin ti awọn mojuto iṣẹ agbegbe ni obinrin ere ije awọn ọja kere 3 mm (dogba si 25 mm). Tun ẹya a obinrin idì Olympic barbells lati iru awọn ọja ti won akọ ipari. Grif kikuru nipa 15-40 cm.

Awọn wọnyi sile to lati ṣeto awọn tara fun idije ati lati pese wọn pẹlu ni anfani lati kópa ninu bodybuilding.

Lehin familiarized pẹlu awọn ikarahun fun weightlifting jẹ ẹya Olympic barbell bar fun awọn ayẹwo, o jẹ ṣee ṣe lati yan awọn ọtun idaraya itanna bošewa. Ga-didara ikẹkọ ṣee ṣe nikan pẹlu awọn lilo ti ga didara ti pàdé gbogbo awọn ibeere ti awọn itanna. Eleyi avoids olubewo, bi daradara bi lati sise jade gbogbo awọn isan awọn ẹgbẹ daradara siwaju sii.