Ibakan rirẹ. Aisan ati awọn ọna ti awọn olugbagbọ pẹlu wọn.

Ohun ti ni aye ti eniyan? O ti wa ni kan ibakan jara ti rogbodiyan ati dojuti, ikuna ati ayọ asiko. Sayensi ti safihan pe o ti kan ibakan fluctuation ti iru ipinle jẹ ami kan ti o dara ilera ati daradara jije. Lọna, ṣigọgọ, monotonous aye, ko fun emotions, laipe nyorisi idalọwọduro ti awọn julọ pataki awọn iṣẹ ti ara wa. Awon eniyan sọ: "Bi ọkunrin kan ba ko ni mo ibanuje, oun yoo ko ye ohun ti gidi idunu." Ki o si yi jẹ otitọ. Sugbon ohun ti o ba ti o lepa kan ibakan inú ti ailera ati rirẹ, ati ni aye, bi ohun je ara ti o, ti di a alaisan rirẹ?

Awọn àpẹẹrẹ ti yi majemu han lati din fojusi ti akiyesi ati ki o iranti, şuga, efori, body aches ati apapọ irora, korọrun ipinle ti gbogbo oni-iye. Besikale, yi arun jẹ aṣoju fun awon obirin. Amoye pe yi ipinle ti awọn dídùn ti onibaje rirẹ. Boya o ti woye akoko ati lẹẹkansi wipe a nilo nikan kan diẹ ọjọ lati sise ni "Abrahamu" mode tabi aifọkanbalẹ, bi lẹsẹkẹsẹ iyipada ìwò ilera. Ọpọlọpọ awọn eniyan beere ara wọn ni ibeere: "Mo ni kiakia bani o, idi ti? Lẹhin ti gbogbo, awọn ilu ti aye ni fere kanna bi nigbagbogbo. Boya o ni tutu? "Nitootọ, ti o ba ni a gun-igba rirẹ, awọn aisan ni o wa gidigidi iru si awọn ibẹrẹ ti a gbogun ti ikolu. Rirẹ fa a gan lagbara ikolu lori awọn eniyan ma, debilitating, ati awọn enia le awọn iṣọrọ gba aisan. Arun le šẹlẹ, sugbon wa ti abẹnu eto béèrè fun iranlọwọ wa, ki o si ni kiakia nilo awọn support ati isinmi. Nitorina, ti o ba ti o ba lero rirẹ, àpẹẹrẹ eyi ti sọ fun ara wọn, lẹsẹkẹsẹ pa "autopilot" mode ki o si bẹrẹ mu itoju ti ilera rẹ.

Ba ti wa ni àìdá ailera, ki o si, o nilo ibusun isimi, vitamin ati ki o lapapọ isinmi. Gbiyanju lati mu iwontunwonsi si awọn ibasepo ti ara ṣiṣe ati ere idaraya, ki o si lero ni kiakia pada si deede. Bẹrẹ ni gbogbo ọjọ lati se gymnastics - o yoo teramo awọn isan, mu ẹdọfóró iṣẹ ati okan. Ṣe awọn ti o ofin lati rin ni alabapade air, ati awọn gun awọn dara. Ti o ba ti nibẹ ni o wa isoro ati ohun, kaakiri wọn, ki o si ko lati yanju gbogbo ni ẹẹkan. Wa ibi kan ninu rẹ nšišẹ iṣeto lati pade pẹlu awọn ọrẹ, lọ si itage ati lati be. Na diẹ akoko ara rẹ, ife ara ati ki o ko han.

Ti o ba ti a buburu iṣesi li owurọ, Mo fẹ lati ri awọn ohun, eyi ti le wa dà, ati iru ipinle bẹrẹ si tẹ sinu apẹrẹ, lẹhinna o ni ju Elo foliteji, eyi ti o le ja si rirẹ ati exhaustion. Ami ti yi ni irú le tun ti wa ni àpẹẹrẹ ti approaching oṣu, sugbon ni eyikeyi nla, rẹ ti abẹnu overvoltage kan yipo lori, ki o si yi ipo Irokeke ko nikan ni ṣofintoto immunocompromised, sugbon jẹ fraught pẹlu diẹ àìdá arun ju awọn wọpọ tutu. Fa ara rẹ pọ ati ki o gbiyanju lati sinmi, ya petele kan si ipo, ati postpone gbogbo àlámọrí. Bayi o jẹ pataki. Ya a vacation, ya kan Bireki lati gbogbo awọn okunfa ti o binu o. Ti o ba ti approaching exhaustion, àpẹẹrẹ eyi ti kosile ni a iru ọna, awọn gaju le ja si pataki şuga, neurosis, sun isoro, àìdá efori ati frustrations.

Mọ lati sinmi ati bori wahala, ma ṣe lo sùn ìşọmọbí, o jẹ addictive ati ki o ko ni ran ti yio se pẹlu awọn isoro. O ti wa ni o dara lati fun soke siga ati oti, ṣe diẹ ninu awọn mimi awọn adaṣe, ṣe a ifọwọra, sinmi, àṣàrò, ati ki o ni ibeere "Mo ni kiakia bani o, idi ti o sele ati ohun lati ṣe?" Se ko si ohun to wa nibẹ. Ki o si ranti - iṣẹ vsgda yẹ ki o wa fẹràn, nikan ki o si yoo mu ayo, dipo ju jẹ awọn fa ti wahala.