Eyi ti onjẹ ni soda: a akojọ ti awọn ọja

Eyi ti onjẹ ni soda? Oba ni gbogbo. Ṣugbọn awọn iye ti awọn ano ni kọọkan ti o yatọ ounje ọja. Ni yi article, a yoo ni soki apejuwe awọn soda ti iwa, ti o jẹ, ti o ba jẹ ninu ara ati aini ti a ajeseku. Tun ro awọn ọja ti o ni awọn soda.

ẹya-ara

Ohun ti o jẹ soda? Yi macrocell. O yoo ohun pataki ipa ninu awọn deede functioning ti awọn ara.

Adayeba agbo ti wa ni mo ti o fun igba pipẹ. Ṣugbọn awọn abbreviation ti a dabaa ni 1811.

Ni ibamu si awọn iye ti yi ni 6th ibi ninu awọn kemikali eroja. O si ni awọn olori ninu awọn tiwqn ti seawater. Yi Makiro ano jẹ apa kan ninu gbogbo awọn ọgbin ati eranko oganisimu. Bayi ni awọn oniwe-keji ogorun loke.

Awọn ara eda eniyan ni nipa 100 giramu ti soda. Yi Makiro ano ti wa ni pin si gbogbo awọn ara ti ati tissues. Idaji ti soda jẹ ni ita ẹya-ara fifa. Awọn ti o ku 50% ni o wa ni ehin enamel ati egungun.

Ipa ti soda ninu ara

Ṣaaju ki o to ye pe ni eyikeyi onjẹ ni soda, o jẹ pataki lati da awọn ipa ti yi ano ninu ara. Soro lai si deede functioning ti awọn oni-iye.

Soda ìgbésẹ bi a kasonu ni ita ẹya-ara-ọmọ. O si ti wa lowo ninu ọpọlọpọ awọn ilana ti aye, eyun:

• O stimulates awọn ti ngbe ounjẹ eto;
• lowo ninu glukosi ọkọ, orisirisi aninonov erogba oloro nipasẹ awọn cell awo;
• lowo ninu awọn ilana ti omi-iyo iṣelọpọ;
• activates ounjẹ ensaemusi;
• O din kuro ni ewu ti oorun tabi awọn ooru ọpọlọ;
• O pese idilọwọ functioning ti awọn kidinrin;
• da duro ito ninu ara, bayi idilọwọ awọn gbígbẹ.

Bakannaa, ti o ba wulo gastroudenite ọja ti o ni soda

Awọn oṣuwọn ojoojumọ ti agbara

Ti ko ba ti fi sori ẹrọ nipasẹ awọn alase jọba soda gbigbemi. Nibẹ ni o wa yatọ si ero lori oro yi.

Diẹ ninu awọn amoye so wipe awọn ọmọde le jẹ 0.3 g, ati awọn agbalagba - ọkan giramu ti soda. Ṣi awọn omiiran, mu awọn ojoojumọ doseji ni igba pupọ.

Ti o ba ni ga ẹjẹ titẹ, o yẹ ki o idinwo iyo gbigbemi

Idi fun aini ti soda

Jẹ alaini ni yi ohun kan fun awọn wọnyi idi:

• Copious mimu ti omi.
• A gan kekere (kere ju idaji a giramu fun ọjọ kan) ti soda gbigbemi pẹlu ounje. Eleyi le ṣee woye ni ajewebe ati iyọ-free onje.
• Gun-igba lilo ti diuretics.
• Excess soda excretion. Eyi ba sẹlẹ ni ga ti ara ìṣákun ati ni gbona oju ojo.
• Gbígbẹ pẹlu ounje ti oloro, gbuuru.
• Onibaje ifun arun, Àrùn, oje ẹṣẹ.

àpẹẹrẹ ti aipe

Aisan kù yi ano bi wọnyi:

• rirẹ;
• isonu ti yanilenu;
• ongbẹ;
• isan niiṣe pẹlu;
• àdánù làìpẹ;
• loorekoore àkóràn;
• drowsiness;
• din ara elasticity.

soda aipe nyorisi si isoro pataki ninu ara. Fun apẹẹrẹ, o le jẹ a ẹjẹ ti aringbungbun aifọkanbalẹ eto. O ti wa ni tun ṣee ṣe farahan ti awọn iṣoro pẹlu ẹjẹ eto. Nitorina o jẹ pataki lati mọ eyi ti onjẹ ni awọn julọ soda to gbilẹ aipe ti awọn Makiro ano.

àpẹẹrẹ ti excess

Nibẹ ni kan ajeseku nitori ti awọn nmu agbara ti iyo tabi salty onjẹ.

Bi iru ti o le ṣẹlẹ pẹlu Àrùn arun, ati awọn miiran eni lara ipo.

Àpẹẹrẹ ti excess soda ninu ara:

• edema (won le wa ni šakiyesi bi ni kete bi awọn ẹsẹ ati jakejado ara);
• nmu sweating;
• loorekoore Títọnìgbàgbogbo;
• iba;
• ongbẹ;
• Ẹhun;
• irritability.

Awọn excess ti awọn Makiro ano nyorisi si ni otitọ wipe ara ito ti wa ni leti mu ki awọn ewu ti haipatensonu, ọpọlọ, alekun excitability ti awọn aifọkanbalẹ eto.

Awọn gaju ti hypernatremia le ni awọn wọnyi:

1. iyọ idogo ninu awọn isẹpo. Eleyi nyorisi si idagbasoke ti osteoporosis.
2. Iṣẹlẹ ti Àrùn arun.
3. Awọn farahan ti Àrùn okuta, ile ito àpòòtọ.

awọn ọja

Eyi ti onjẹ ni soda? Yi ano ti wa ni ri ni fere gbogbo onjẹ. Awọn oniwe-akọkọ isise - ni, dajudaju, iyo. O ni ogoji ogorun soda.

A teaspoon ti iyo satisfies awọn ojoojumọ ibeere ti yi ano. O ti wa ni wuni lati lo wẹ okun. O ti o ti fipamọ biologically lọwọ oludoti.

Bakannaa, awọn orisun ti awọn Makiro ano ni erupe ile omi.

Eyi ti onjẹ ni soda, ni afikun si awọn iyọ? The seaweed. Tun ni o ni soda ni okun delicacies bi: ede, crabs, igbin ati lobsters. Nibẹ ni ṣi ni ano ti oysters, ede ati ẹlẹsẹ. Tun eja ni awọn macrocell. Ohun ti orisi yẹ ki o jẹ to si gbilẹ akojopo ti soda? Fun apẹẹrẹ, o le jẹ flounder, sardines, anchovies, bluefish, odo Carp, sturgeon ati smelt. Awọn loke awọn ọja yẹ ki o ni meji tabi mẹta ni igba ninu rẹ ojoojumọ onje.

Eyi ti onjẹ ni soda ni titobi nla? Awọn rye akara. Macroelement mú ninu rẹ (100 giramu) ti 600 miligiramu. Ni lile cheeses ju Elo soda to - 1200 mg. O jẹ tun ga ni yi ano yato boiled ati ki o mu sausages, sausages. Si tun kan pupo ti o ni eran ati eja ologbele-pari ọja.

Bakannaa, a significant iye ti nṣiṣe lọwọ ano ni ninu ìrísí awọn ọja (e.g., Ewa). Ni afikun, o jẹ ni adie eyin ati Maalu ká wara. Ani kan kekere iye ti soda ti o wa ninu kekere warankasi ati ipara warankasi.

Ni iru awọn iru eran bi eran malu, eran aguntan ati ẹran ẹlẹdẹ, o tun ni yi ano. Awọn oniwe-iye ninu awọn ọja ko koja 100 mg.

Karooti, beets, eso kabeeji ati awọn tomati ni o wa tun anfani ti fun ara. Awọn wọnyi ni ẹfọ ni soda. Ṣugbọn awọn otitọ ni iye awọn Makiro ano ko koja 100 miligiramu fun 100 giramu.

Awọn nipasẹ-ọja tun ti o wa ninu soda. Nitorina, ti o ba ti wa ni iriri kan aito ti awọn Makiro ano, fi si rẹ onje awọn Àrùn ati awọn ọpọlọ. O le dabi wipe ti won ba wa ni ko gidigidi dun. Ṣugbọn ti o ba daradara pese sile, wọnyi nipasẹ-ọja bi gbogbo eran-to nje.

Sprat epo ni o wa tun ọlọrọ ni soda. Ọgọrun giramu wọn ti o wa ninu 520 mg yi ano.

Awọn sauerkraut (ọgọrun giramu) ti soda 800 miligiramu.

Awọn cereals tun ni awọn Makiro ano. Ninu eyi ti cereals ni ọkan? The Buckwheat, iresi, jero ati oatmeal. Ni afikun, o jẹ wa ni parili barle. Sibẹsibẹ, gidigidi kekere (kere ju 100 miligiramu fun 100 giramu) ni data ano nọmba porridges.

Eyi ti onjẹ ni soda chlorite? Awọn alawọ ni ìrísí pods ati lile cheeses. O ti wa ni tun ri ni rye-alikama akara.

Bakannaa, awọn ga soda akoonu jẹ ninu ọpọlọpọ awọn setan-si-jẹ awọn ọja ti won gba industrially. Fun apẹẹrẹ, yi nkún, Obe, sauces, ntọwọ, akolo onjẹ (gẹgẹ bi awọn eran ati ẹfọ), ipanu (eso, crackers ati eerun), seasonings, pickled ati si sè (e.g., Billet, karọọti ati eso kabeeji ni Korean ati awọn miiran ).

Akiyesi pe orisirisi orisi ti preservatives ti wa ni lilo, eyi ti o ni ni igbaradi ti awọn wọnyi n ṣe awopọ soda (soda sulfite, nitrite, bbl).

Bakannaa, nibẹ ni o wa awopọ pese sile ni ile, eyi ti o ni significant oye ti iyọ. Iru viands ni o wa broths ati orisirisi ile ìwé (fun apẹẹrẹ, iyo tabi ohun miiran pickled onjẹ). Iru ounje le fee ti wa ni a npe ni ni ilera ounje.

Eyi ti onjẹ ni soda ati potasiomu? Ni poteto, bananas, ati rye akara. Bakannaa, awọn data eroja ti o wa ninu awọn leaves ti a seleri ati owo.

Níkẹyìn, a kekere

Bayi wipe o mọ ninu ohun ti onjẹ ni soda, a akojọ ti awọn ọja gbekalẹ ni yi article. A tun ti sọrọ nipa ohun ti o ṣẹlẹ nigbati ohun excess tabi aipe yi ano. Ni afikun, ni soki ayewo awọn okunfa ti awọn wọnyi iyalenu. Nitorina ti o ba ni ohun overabundance ti soda, o jẹ pataki lati se idinwo awon agbara ti onjẹ ọlọrọ ni yi Makiro ano. Ti o ba ti, lori ilodi si, o ni o ni daradara ti o yẹ ki o fọwọsi rẹ onje ounje pẹlu soda. Duro ni ilera!