EMDR nikan. Eye ronu didin ati reprocessing - a ọna ti psychotherapy fun awọn itọju ti post-ti ewu nla wahala ẹjẹ

Bi igba ti o ṣẹlẹ ti o dabi ẹnipe ni ilera ati ki o dun eniyan ti wa ni pipade, o di ibinu, tabi, lori ilodi si, ṣubu sinu kan ipinle ti ainaani bayi si ohun gbogbo ṣẹlẹ ni ayika. Ati awọn ti o ti ko ro awọn titẹ ti ẹya impending şuga? Yi ọkàn-Nwa, ikuna lori awọn miran laisi idi, a ori ti ailopin loneliness, ikọlu tabi ibakan ṣàníyàn, isonu ti anfani ni aye, kekere ara-niyi ati siwaju sii.

Isoro?

Ṣugbọn nibẹ ni o wa siwaju sii to ṣe pataki àkóbá isoro - awọn gaju ti ara abuse, ewe ibalokanje, unrequited ife, bereavement, ijamba, ikuna, irẹnisilẹ, titẹ ati ọpọlọpọ awọn miiran ojo ọgbẹ. Awọn wọnyi ni nosi ko jina eyikeyi ikunra tabi pilasita tabi pilasita. Nipa wọn bi o ti wa ni ko ti gba lati sọrọ pẹlu ebi ati awọn ọrẹ. Ati ni apapọ ni orilẹ-ede lati kópa ninu opolo ilera ti wa ni ka fere igbesẹ. Ṣugbọn ti o ba ti wa nibẹ ni a ifẹ lati mu aye won, lati wa alaafia ati idunu, lati se agbekale, lati ko eko lati se aseyori won afojusun ati lati wa ni bayi ni ibamu pẹlu oneself ati awọn aye, a yẹ ki o bẹrẹ pẹlu lohun won ti ara ẹni isoro. Loni, nibẹ ti wa ni fihan ati ki o munadoko àkóbá ilana ti o le ṣee lo ani ni ile nikan lai ewu ilera ati isonu ti akoko ni àwárí ti a ti ara ẹni dokita-psychotherapist.

EMDR ọna (imọ)

F. Shapiro (USA) ni opin ti awọn ifoya, fere lairotẹlẹ se agbekale ki o si se ni won asa ọna lati ran awon eniyan ni soro aye ipo. O si pè o "oju ronu didin ati reprocessing." Awọn lodi ti awọn ọna ni lati din awọn kikankikan ti awọn ṣàníyàn lati wahala nipa fojusi lori awọn rhythmic ronu ti awọn eyeballs.

O yanilenu, yi ona si ojutu ti ọpọlọpọ awọn àkóbá isoro ko akọkọ itumọ ti lori imo ijinle sayensi awqn, sugbon dipo Daju lati ẹni akiyesi. Francine Shapiro gbé nipasẹ lile iriri (akàn, fọ túútúú ala, isonu ti feran eyi) ati ki o fere lairotẹlẹ ri ona kan jade ti awọn wahala yori si awọn Awari ti yi ilana. Awqn nipa awọn idi fun awọn ndin ti awọn ọna ti han Elo nigbamii, lẹhin ti awọn gun-igba akiyesi ti alaisan ati gba afonifoji esi rere.

Kini ni ọna

Nigba ailera, awọn psychiatrist mu ọwọ agbeka (tabi ijuboluwole), fun eyi ti kedere gbọdọ wa fun alaisan. Nigba ti akiyesi ti awọn agbeka nilo lati immerse ara wọn ni ìrántí, tabi lati fojuinu a disturbing ipo, irorun sọrọ si ara re tabi awọn eniyan pẹlu ẹniti o wà nibẹ a rogbodiyan (dajudaju awọn wọnyi ero dokita diigi, o da lori gbogbo awọn isoro to wa ni re). Ni igba akọkọ ti awọn inú jẹ gidigidi unpleasant, ṣugbọn lẹhin nipa 30 iṣẹju ti akọkọ igba, ikọlu si bẹru ṣiṣe awọn jade ati ki o rọpo pẹlu kan diẹ rere ona ti ero, ohun gbogbo lojiji subu sinu ibi, ibinu lọ kuro ki o si ìrántí ko si ohun to mu iru irora. Lati fese awọn esi ti awọn ilana ti wa ni ti gbe jade ni igba pupọ.

Idi ti o ti ṣiṣẹ

Awọn ifilelẹ ti awọn ilewq, ifẹsẹmulẹ idi ti awọn ọna ṣiṣẹ, ni awọn agutan ti o wa ni diẹ ninu awọn ko ni kikun iwadi awọn siseto fun awọn processing ti eyikeyi ti nwọle alaye. Wahala, iberu, titẹ - gbogbo eyi confuses yi siseto ko ni gba fun u lati sise ni kikun. Ati awọn iṣẹlẹ ti o ṣẹlẹ naa lowo si maa unprocessed tabi ni ilọsiwaju ko nipasẹ. Irọrun agbeka ti awọn oju magically to awọn iṣẹ ti awọn eto ati mechanically muwon ni okan lati ilana atijọ alaye. Lẹhin ti yi ilana, awọn ìrántí maa ipare, wiwa a eedu awọ.

Niwon iru dekun agbeka awọn eniyan oju fun wa nikan nigba orun (nigba REM orun), daba pe yi siseto reproduces otito EMDR ọna. Deciphering awọn okunfa le jẹ ohunkohun, awọn nikan ni ohun pataki ni wipe o gan ṣiṣẹ.

ibi ti to waye

Julọ igba EMDR ọna ti a lo lati bọsipọ apakan ninu awọn igboro, lẹhin ti awọn iwa-ipa, ti o ni, fun awọn itọju ti post-ti ewu nla wahala ẹjẹ. O ti wa ni tun igba so lilo iru yi ti psychotherapy lati bọsipọ lati ara olubewo, ija phobias, ṣàníyàn ati obsessive ipinle.

Russian dokita EMDR Kovalev sope iwe ohun ati awọn fidio. Eleyi gba fun ẹdọfóró ségesège, iwa akoko ni ile. Sibẹsibẹ, ó F.Shapiro iwa akoko EMDR nikan strongly iwuri ati ki o kà pataki niwaju a ilera ọjọgbọn psychotherapist tabi saikolojisiti.

anfani ti awọn ọna

Iyara - ọkan ninu awọn ifilelẹ ti awọn anfani. Deede awọn nọmba ti akoko ni o le wa lati 1 si 2 (ni o rọrun igba) to 6-16 (eru ati ki o nṣiṣẹ ipo). Akiyesi pe fun awọn itọju ti PTSD ni arinrin akoko ti psychotherapy gbọdọ wa ni o kere 6 osu lati ri dokita lẹmeji ọsẹ kan, pẹlu awọn ti ṣee ṣe lati pade ti oogun.

Miran ti anfani - awọn aini ti gbígba. Nibẹ ni o wa ti ko si ewu. Ni awọn buru nla, awọn ọna nìkan yoo ko sise.

Ko si alaisan resistance. Gan igba onisegun ni gun to "ma" si root ti awọn isoro ni arinrin akoko. Ti o ba ti o ba lo awọn ọna ti EMDR, awọn panilara decryption Oba beere fun. Nigba ti Iṣakoso ti awọn ronu ti oju tabi awọn ose ti wa ni ipalọlọ ati ki o nikan irorun ngbe ipo tabi dahun ibeere diẹ ni ihuwasi ati òtítọ, gẹgẹ bi ara ti awọn imoye ni o nšišẹ. Nitorina, awọn alaisan ko ni waye ati resistance si iberu ti odi imọ nipa awọn panilara.

Miran plus - o jẹ ẹya anfani lati mu akoko EMDR nikan tabi pẹlu iranlọwọ ti awọn ọrẹ ati awọn ebi.

aabo

Eleyi jẹ ko a hypnosis ọna ni ona ti ko ni ipa lori awọn psyche. Nitori awọn ni ose ni kikun mimọ ati labẹ awọn afikun abojuto ti a dokita, ohun kan lati lọ ti ko tọ si o kan ko le. Alaisan le ma da awọn igba ti o ba ti o ni ko setan lati ni iriri awọn iṣẹlẹ lẹẹkansi. A panilara yoo pato akiyesi ti o ba ti ṣàníyàn ipele jẹ ga ju, ati ki o yoo gba soke ise lori a siwaju sii daradara ati ki o yara.

Gbogbo ilana ti wa ni ti gbe jade ni ibamu si awọn bèèrè, o ti wa ni pé ati idiwon awọn asiwaju amoye ni awọn aaye ti àkóbá Igbaninimoran. Eleyi pese afikun aabo ati yoo fun awọn lopolopo esi.

EMDR nikan

Ṣaaju ki o to bẹrẹ a igba ni ile lai iranlọwọ ti a pataki, o gbọdọ:

• ṣẹda ohun bugbamu ti - lati yọ gbogbo awọn excess ati tune ni si ni ibere lati fi ara rẹ wọnyi 30-90 iṣẹju;
• ri pataki kan fidio fun awọn iwadi ti oju agbeka (rọrun ti o ba ti yoo kan wa ni gbigbe ni kan awọn titobi ti a dudu iboju aami);
• ki o to bẹrẹ o nilo lati ranti ni apejuwe awọn, tabi lati fojuinu a ipo, eniyan, tabi iberu ti irora - gbogbo awọn ti o níbi nipa loni.

Ki o si le tan lori fidio ati lori gbogbo igba lati se atẹle ni pẹkipẹki oju lai ṣiṣe ori agbeka, fun awọn ojuami lori iboju / ijuboluwole / pen ká fila. Ro nipa awọn ojlofọndotenamẹ ipo, irorun béèrè ara mi ibeere ki o si wá idahun, lati gba binu, ti o ba fe lati gbiyanju lati ni oye ohun ti kosi sele ati pe bayi o jẹ ni ona ti ko ewu, lati mọ ohun ti o wa ni afojusun loni ati pe wọn aseyori nilo lati ṣee ṣe ọla.

EMDR ara - o ni ko ki soro. Ati paapa ti o ba ni wa orilẹ-ede, yi ilana jẹ ṣi ibebe untapped si ti wa ni ko paapaa wa ninu awọn ajohunše ti itoju ti PTSD, ṣugbọn awọn iriri ti onisegun ni Israeli, awọn USA, awọn UK, afonifoji-ẹrọ nipa lilo se àbájade, fi mule awọn oniwe-ipa ati ailewu, ani fun ile lilo.