Cod ẹdọ saladi, sise ilana

Ṣe o ro wipe onje jẹ unbearable iwa fun o ati ki rẹ Ìyọnu? Ti o ba wa ibanuje àṣìṣe! O ko ni lati dààmú nipa ohun ti o nilo lati joko, ni aijọju soro, to "akara ati omi". Lero free lati ni ninu awọn onje ti onjẹ ti o ṣe ara rẹ iṣẹ jọ seamlessly ati laisi interruption, ati pataki julọ - afikun àdánù yoo ko tọ ọ wá. Julọ ipilẹ apẹẹrẹ ti a afikun deede onje akojọ ni a saladi ti cod ẹdọ epo.

Paapa ni Rosia igba, cod ẹdọ epo ti a kà ohunkohun siwaju sii ju a delicacy. Lati ọjọ, yi jẹ rorun lati ra akolo ni ọpọlọpọ awọn supermarkets. Eleyi tumo si wipe a iru ounje ọja le wu ara rẹ ati ile, ko nikan nigba awọn isinmi, sugbon ni eyikeyi akoko ti o rọrun fun o. Paapa ye ki a kiyesi ni pe cod ni kan tobi ibiti o ti wulo oludoti fun awọn eniyan ara.

A nilo lati bẹrẹ pẹlu o daju wipe cod ẹdọ epo jẹ a veritable storehouse ti vitamin A ati D. Wọn, ni Tan, mu awọn majemu ti eekanna, irun, iriran, mu ni ajesara. Bi awọn kan abajade, awọn ara le duro orisirisi àkóràn. Potasiomu, kalisiomu, sinkii, irawọ owurọ, iodine - gbogbo awọn ti awọn wọnyi oludoti ni cod ẹdọ epo. Awọn lilo ti iru kan ọja jẹ o tayọ idena ti okan ati ti iṣan arun, aifọkanbalẹ eto ati isẹpo. Ti o ni idi iru a ọja ki wulo lati awọn eniyan ara, paapa ni akọkọ ipele ti onje nigbati o ti wa ni ko gba awọn pataki oludoti lati ounje.

Ti a nse saladi ẹdọ cod ọkan ninu awọn wọnyi ilana. O yoo se akiyesi bi ilera rẹ ti dara si fihan, o jẹ pataki nikan lati gbiyanju yi iyanu ounje.

Saladi cod ẹdọ eyi ti o ti pese si awọn tabili bi croutons, ati ni pataki-salatnitsu plateaus, niwon awọn satelaiti jẹ diẹ sii ju gbogbo. Classic ti nhu saladi ti cod ẹdọ epo ni o ni opolopo ti awọn ilana, ati kọọkan ti wọn jẹ ohun rọrun.

Eyi ni ọkan ninu wọn ki o si nilo awọn wọnyi eroja fun o:

• ọkan idẹ akolo cod ẹdọ epo;
• a ni ilọsiwaju warankasi;
• meji boiled eyin;
• ọkan ori ti alubosa.

Lati bẹrẹ lọtọ cod ẹdọ sanra ati fifun pa o pẹlu kan orita. Bi won ninu awọn grated ni ilọsiwaju warankasi, ati alubosa ati eyin, finely gige. Ki o si so awọn irinše gba ati daradara gbogbo peremeshaote. Akoko pẹlu a iru illa, o le boya Ewebe epo tabi olifi. Ni yi iyi, gbekele o šee igbọkanle lori rẹ lenu. Le saladi ọya cod ẹdọ ọṣọ ati ki o sin.

Fish saladi ti cod pẹlu awọn ewa ati ko ni beere Elo akitiyan.

Lati ṣe eyi ti o yoo nilo awọn wọnyi eroja:

• leeks;
• ọkan ifowo pamo cod ẹdọ;
• meji - mẹta boiled poteto;
• ọkan idẹ ti fi sinu akolo ewa;
• ketchup ati mayonnaise (obe).

Lati bẹrẹ, illa mayonnaise ati ketchup ni dogba ti yẹ. Nigbana ni, cod ẹdọ ya lati awọn epo ati mash pẹlu kan orita. Illa ohun gbogbo pẹlu awọn ewa, wẹwẹ poteto ati awọn ami-akoko pẹlu awọn obe. Ni esi yio je o kan oniyi, ati awọn ti o yoo wa ni pleasantly ya nipasẹ awọn ti o daju wipe fun iru kekere kan iye ti akoko pese kan ni ilera ati ki o dun saladi.

Awọn julọ yanilenu ni wipe awọn saladi ti cod ẹdọ epo jẹ a gbajumo satelaiti lori awọn isinmi tabili. Ilana, bi o ti ara rẹ ti le ri, ni o wa ti o yatọ. Miran ti apẹẹrẹ ni a lata saladi cod ẹdọ epo ati ata ilẹ. Lati ṣe awọn ti o, o yẹ ki gige awọn cod ẹdọ epo ati darapọ o pẹlu grated warankasi. Ọrá ti o wà ni ikoko, akoko pẹlu ge ewebe ati ki o ge ata melenko. Yi adalu kun cod ẹdọ epo pẹlu warankasi ati aruwo. Abajade aṣetan ọṣọ ewe. Gbà mi, awọn ilana ni o wa yẹ akiyesi rẹ. A gba bi ire!