Boya o ti ṣee nigba oṣu apata tẹ?

Ti nṣiṣe lọwọ girl pẹlu ja ni igba ti fiyesi ibinu "wọnyi ọjọ" ni osu to koja nitori ti awọn ye lati ma kiyesi ihamọ amọdaju ti, bi daradara bi dara ilera. Ṣugbọn paapa ti o ba gbogbo lẹhin ti ilera ko ni jiya, o jẹ ṣi pataki lati gbe jade diẹ ninu awọn iṣeduro ni ibere lati ni oye boya o ti ṣee nigba oṣu apata tẹ. Ro awọn isoro ni eka, ati awọn ti o le pinnu fun ara rẹ boya o nilo lati wo pẹlu.

Ṣaaju ki o to oṣu soto pataki homonu - progestins, pẹlu progesterone. Ni a siseto fun awọn ti mu dara si ẹjẹ ipese si ibadi ara ti, ito-sinu, uterine isan sinmi ki o si mu kan diẹ swollen, die-die fífẹ ti ile-. Ti nṣiṣe lọwọ girl pẹlu ja ni igba ti fiyesi ibinu "wọnyi ọjọ" ni osu to koja nitori ti awọn ye lati ma kiyesi ihamọ lori amọdaju ti, bi daradara bi dara ilera. Ni o ṣee ṣe lati golifu tẹ, ti o ba ti oṣu ti ko bere sibẹsibẹ? Diẹ seese ju ko, sugbon o jẹ wulo ni ipele yi lati din awọn nọmba ti tosaaju ati awọn adaṣe, fara to bìkítà awọn premenstrual ipinle. Diẹ ninu awọn dahun awọn ibeere boya o ti ṣee nigba oṣu apata tẹ, bẹẹni, bi tun, ti o si tun ko le se o ni akọkọ ọjọ mẹta, nigbati lagbara aṣayan.

Akiyesi pe awọn ti ṣee ṣe ilosoke, ki o si ma kekere ẹjẹ titẹ. Ni akoko kanna lero awọn ti iṣan "ipa" ti o le ni ni ojú: ki o le mu awọn igbohunsafẹfẹ ti kekere nosi ati awọn sprains. Ani a patapata ni ilera obirin hormonal iwontunwonsi ko le wa ni yipada ati ki o ko wa ni nfa ni eyikeyi ọna si awọn aṣamubadọgba ilana. Ati sibẹsibẹ, kọọkan kọọkan pinnu boya nigba oṣu apata tẹ, tabi dara lọ si miiran awọn adaṣe.

Nigba ti ischemia akojọpọ awọ ti awọn ile bẹrẹ shedding ti awọn endometrium. Ile ara gba kan ti o dara ipese ti ẹjẹ, sugbon o ni a ajija iho-elo ti o ti wa dín ni yi ipele ti awọn eje ọmọ. Ti o ba tesiwaju lati golifu tẹ nigba ti oṣu, ki o si amplify eje pipadanu, o le ma nfa endometriosis. Iwulo isonu ti ẹjẹ ko ja si ẹjẹ ati atẹgun aipe ninu ara, ṣugbọn awọn exorbitant - disastrous. Ile ati ki swollen, ati ki o nmu sisan ẹjẹ le fa pọ irora, titẹ-èlo ati awọn miiran ara ti.

Nigba ohun ifarahan eje nfa aibale okan ni isalẹ pada le ti wa ni ti nṣe nínàá awọn adaṣe ati jogging, eyi ti o le din awọn kikankikan ti reflex die. Sport rogodo le fi kan pupo ti fun. Nigba ti o ba golifu tẹ ni to šẹšẹ ọjọ lati sise jade kan ti o dara oṣooṣu oke isan awọn ẹgbẹ, maa pada si deede ikẹkọ Pace. Nitorina ti o ba ti ko sibẹsibẹ pinnu boya o ti ṣee nigba oṣu apata tẹ, kan si gynecologist tabi a idaraya dokita.

Ro won comorbidities, ma ṣe lo ni ńlá iredodo ti awọn appendages, exacerbation ti vaginitis. O le mu ẹjẹ ati ki o ọjẹ apoplexy pẹlu cystic ayipada ninu wọn. O fẹ dara ṣe belly ijó, Pilates tabi yoga. Nigba ikẹkọ lori awọn keke jẹ muna iwọn inawo lori okan.