Bloating. Itoju bẹrẹ pẹlu ẹya alaye ninu awọn idi.

Lero die ni inu agbegbe, o le ko o kan lẹhin ti awọn isinmi àse. Statistiki jerisi pe a iru lasan ba waye ninu gbogbo kẹwa olugbe ti awọn agbaiye, ki o si ko nigbagbogbo ni ẹbi ti overeating. Yẹ bloating nyorisi si ṣe akiyesi wiwu ati ki o tobi accumulations ti gaasi ni inu iho. Dide cramping, pa tún bi flatus. Nigba miran ti won wa ni ki lagbara ti won ti wa ni de pelu a tingling aibale okan ninu okan, tutu lagun, ati paapa nkulọ.

Ti o ba ti joró bloating, itoju yẹ ki o bẹrẹ lẹsẹkẹsẹ. Awọn idi fun awọn oniwe-iṣẹlẹ le ti wa ni ibi ti o gba oporoku odi gaasi, sugbon ma yi aisan tọkasi niwaju okan ikuna, cirrhosis ti ẹdọ, awọn egbo ti awọn tobi ati kekere ifun, bi daradara bi miiran arun ti awọn ti ngbe ounjẹ eto. Ṣaaju ki o to lọ si a pataki ati ki o kan nipasẹ iwadi ri, fun ohunkohun ti idi, tun le šẹlẹ bloating.

O le toju ara rẹ ti o ba ti gbogbo awọn ẹbi ti lactose mìíràn pin. Pẹlu ọjọ ori ninu ara dinku awọn iye ti nilo fun awọn oniwe-lẹsẹsẹ ensaemusi. Lactose bẹrẹ lati ferment ati ki o fa nmu flatulence. Gbiyanju lati akoko lati yọ ifunwara awọn ọja lati rẹ onje, ati ti o ba ti ibakan bloating farasin, ti o tumo si wipe idi wà ninu wọn.

Digestible carbohydrates bi yan ati sweetness, bi daradara bi onjẹ pẹlu kan to ga akoonu ti sitashi ati okun ọna šiše le fa bakteria ninu awọn ikun. Fun kukuru-igba wiwu fa nmu ife ti fizzy ohun mimu ati mì air nigba ti njẹ. Ẹ kò gbọdọ jẹ ju gbona ati ki o tutu awopọ. Gbiyanju wọn, a unconsciously gbe air. Habit nigbagbogbo chewed gomu tun fa bloating. Itoju bẹrẹ pẹlu opin agbara ti awọn ọja, ni pato bananas, alubosa, Karooti, awọn ewa, eso kabeeji. Chocolate, tii ati kofi, a stimulant anesitetiki lori awọn ti ngbe ounjẹ eto, igba die ropo tii pẹlu fennel, chamomile tabi peppermint.

Ti o ba ti ikun ti baje ibasepọ laarin awọn deede ati awọn pathogenic microflora dysbiosis waye. O j'oba ara ni ko dara lẹsẹsẹ ti ounje, awọn idagbasoke ti ipofo, putrefaction ati Tu ti ategun. Bloating isalẹ le šẹlẹ nitori si eyikeyi darí idiwo, pẹlu niwaju oporoku idaduro ati awọn èèmọ. Gbogbo awọn ẹbi le jẹ kan ti o ṣẹ ti awọn motor aṣayan iṣẹ ti awọn Ifun, ipofo ninu awọn san, ati paapa opolo ilera ségesège. Laibikita idi ti o wa bloating, itoju bẹrẹ pẹlu awọn ohun elo ti a onje ti o excludes alabapade akara, isokuso okun, digestible carbohydrates ati ọlọrọ ni sitashi awọn ọja. Awọn ategun ti wa ni o gba nipa ọna ti mu ṣiṣẹ erogba, "Smecta" ati funfun amọ. Ba ti wa ni kan aini ti ensaemusi ti wa ni san gbigbemi ti pataki oloro. Nigba ti dysbacteriosis jẹ pataki lati mu pada deede microflora. Nibi ti wa ni yàn probiotics, replenishes awọn nọmba ti anfani ti kokoro arun, ati awọn prebiotics lati se igbelaruge wọn dara atunse. Ti o ba ti nibẹ ni o wa irora, nbeere isakoso ti oògùn, relieves isan spasms. Yi "No-spa", "papaverine", "Analgin", "Spazmalgon", "Ketanov" ati awọn miran.

Wiwu ti awọn underbelly awọn obinrin nigba oṣu ni deede, ṣugbọn o le wa ni yee nipa pẹlu ninu rẹ onje ti a beere iwọn lilo ti potasiomu, magnẹsia ati Vitamin B. Da ara ẹni ikunsinu lati lo awọn ọja. Kọọkan kọọkan oni ati awọn esi si kan pato ọja le ni awọn oniwe-ara. Mu egboigi teas, kan ti o dara lenu, ya kan rin, jẹ okun ati ti akoko iwa okunfa ti ni arun na. Eleyi jẹ gidigidi pataki, nitori bibẹkọ ti ni arun le ṣiṣe.