Bi o ṣe le baju ararẹ pẹlu: awọn ọna ti o munadoko julọ

Ọkan ninu awọn aisan ti o buru julọ ti ọkunrin onilode jẹ aibanujẹ. O nyorisi awọn ilọlẹ bẹ gẹgẹbi aini agbara, ilọsiwaju ti ilera, ailera. Sibẹsibẹ, fere gbogbo eniyan le bawa pẹlu rẹ.

Awọn ami idanu

Ṣaaju ki o to pinnu bi o lati bawa pẹlu şuga nipa ara rẹ, o gbọdọ mọ awọn ipilẹ àpẹẹrẹ ti yi majemu. Awọn wọnyi pẹlu awọn alakikanju lati ba awọn olufẹ fẹran. Ko si igbiyanju lati ṣe ohunkohun ati ṣiṣẹ. Awọn eniyan ni ipo irẹwẹsi da duro duro fun ara wọn, lati jade kuro ni ibugbe wọn ati paapaa yipada aṣọ wọn. Gbogbo eyi nwaye nitori pe itumo aye ti padanu.

Awọn ọna lati dojuko şuga: igbesẹ akọkọ

Ṣaaju ki o to ni oye bi o ṣe le ṣe ifojusi pẹlu ibanujẹ funrararẹ, o jẹ dandan lati ni agbara ati gba ara rẹ mọ pe awọn ohun iyanu ti o waye si eniyan ni a ti sopọ mọ pẹlu ailewu ati aiṣedede iṣoro, ṣugbọn pẹlu aisan ti o nira. Boya eyi le ṣe iranlọwọ ninu eyi: eniyan duro ni iwaju digi kan ati pe o mọ daju pe: "Bẹẹni, Mo ni ibanujẹ."

Igbese Meji

Ṣiṣamo bi o ṣe le ṣe ifojusi pẹlu ibanujẹ ara rẹ, o nilo lati kọ awọn okunfa ti o buru julọ julọ lori oju. Lẹhinna yọọ kuro ninu akojọ awọn irinše naa, laisi eyi ti o le ṣakoso jakejado osù to nbo. Lori awọn ohun ti o kù, o jẹ dandan lati ṣiṣẹ daradara. Ni akọkọ, wọn gbọdọ ṣe atunkọ lori iwe ti o yatọ, ti a ti pin si awọn mẹta mẹta. Ni iwe akọkọ, awọn nkan ti o binu ni a kọ. Awọn iwe keji ti kun pẹlu awọn akoko to dara, eyi ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn okunfa wọnyi. Ninu iwe-kẹta ti o jẹ pataki lati kọ bi awọn akoko asiko wọnyi le wa ni tan-sinu awọn ohun rere.

Igbese mẹta

Ṣilojuwe bi o ṣe le ṣe ifojusi pẹlu ibanujẹ nikan, o nilo lati koju pẹlu ẹda àkóbá ti ọrọ naa, ṣugbọn pẹlu pẹlu ara. Fun eyi o ṣe pataki lati ṣe awọn adaṣe ti ara jakejado gbogbo osù. Ṣe na awon ti o wa julọ yoo fẹ: ti nrin, owurọ idaraya, ijó, yoga, ifọwọra, ati awọn miran. Ipo pataki julọ ni pe o ko gbọdọ padanu ọjọ kan, ṣugbọn kọ wọn ni gbogbo oṣu. Wọn yoo ṣe iranlọwọ lati yọ ailera ati ẹru aifọkanbalẹ, lati gba agbara pẹlu agbara.

Igbese Mẹrin

Awọn ọna oriṣiriṣi wa lati dojuko ibanujẹ. Ọkan ninu wọn ni lati ṣeto idinaduro ọsẹ kan fun nkan ti o jẹ ipalara. Awọn apẹẹrẹ jẹ awọn ounjẹ tutu tabi awọn sisun, sisun ati iru.

Igbese marun

Ni igbagbogbo eniyan kan ti n bẹ lati ibanujẹ ṣe ifilelẹ lọ si awọn olubasọrọ. O nilo lati ba awọn ọrẹ tabi ebi rẹ sọrọ ni gbogbo ọjọ. Dajudaju, o le ṣe eyi lori foonu. Sibẹsibẹ, awọn amoye ṣe iṣeduro lati pade, lo akoko ọfẹ rẹ pẹlu awọn eniyan ti o fẹ.

Igbese Mefa

Yi ohun kan pẹlu gbogbo iru ti awọn ọna lati mu yara awọn ọna jade ti şuga nipa ara rẹ. Tani ninu wọn ti o tọ fun ọ, pinnu fun ara rẹ. Fun apẹẹrẹ, itọju ailera. Lati ṣe eyi, o ṣe pataki lati wa nikan ni awọn yara daradara. Iyẹwu ti eniyan ti n lo akoko diẹ yẹ ki o tan daradara nipasẹ oorun imọlẹ ati daradara ni ifarahan. O tun jẹ aromatherapy. Diẹ ninu awọn n run ni anfani ti ipa lori wa psyche. Awọn wọnyi pẹlu awọn itọsi ti Lafenda, Lily ti afonifoji. Awọn itọlẹ ilẹ kofi yoo ran lati ṣe idunnu soke. Aromas ti eso igi gbigbẹ oloorun ati fanila nyara igbega. Maṣe gbagbe nipa iwe ito iṣẹlẹ ojojumọ naa. O le bẹrẹ lati ṣe amọna rẹ, ṣugbọn ṣasilẹ nikan awọn iṣẹlẹ ti o dun julọ ti o ṣẹlẹ nigba ọjọ.