Bawo ni lati sa lati ooru? A ni o wa ni iya ti kiikan!

Bawo ni lati sa kuro ni ooru ooru, nigbati awọn iwọn otutu ko ni subu isalẹ 30 nigbati awọn yo o idapọmọra, ati awọn air dabi nipọn ati viscous, jelly? Ọpọlọpọ awọn eniyan lero gidigidi korọrun ninu ooru. Gbiyanju awọn wọnyi awọn italolobo - ati ki o kan kaabo iderun yio wá.

Bawo ni lati sa fun awọn ooru ni ile

• Akọkọ ti gbogbo, a yẹ ki o san ifojusi si awọn window. Aṣọ tabi ṣokunkun ṣù wọn, yoo ni kan isalẹ ni yara otutu nipa 3-10 iwọn. Siwaju iranlọwọ glued si awọn window, tabi sewn to awọn aṣọ-ikele ninu ooru reflective fiimu. Windows gbọdọ wa ni la jakejado nikan ni kutukutu owurọ ati ki o pẹ aṣalẹ. Ti o ba ti ṣee ṣe, sun pẹlu ìmọ windows ati ki o kan balikoni.

• Lati ohun gbowolori air kondisona le ti wa ni kikosile ti o ba ti o ba ra a àìpẹ ati rii daju pe, nipa ṣiṣẹ, o fọn eiyan pẹlu yinyin tabi tutunini omi. Ni iyẹwu yoo wa ni fi tutu air. Ati ni lati le din agbara pipadanu lati àìpẹ, lati sọ o dabọ si awọn ti atijọ Ohu Isusu ki o si ropo wọn pẹlu agbara-daradara. Eyi ti, ni afikun si awọn oniwe-taara idi, allocate ni o kere 4/5 kere ooru ju ibùgbé fún wa.

• Diet on gbona ọjọ - alabapade ẹfọ ati awọn unrẹrẹ, tutu gige, ni apapọ, onjẹ ti ko beere sise lori adiro tabi ni lọla. Mimu tii le jẹ gbona tabi tutu omi (nikan kekere sips lati yago fun biba ọfun).

• Mu a iwe dara gbona omi pẹlu kan otutu loke 20 iwọn, - ki o si awọn ẹjẹ yoo wa ko le dà sinu awọn awọ ara ni ibere lati isanpada fun awọn oniwe-itutu. Ti o ba ti o di unbearable - ran atunse lati India, ibi ti ona abayo lati ooru nipa murasilẹ a fila ni ayika ori ti a tutu toweli.

• Fun 2-3 wakati ṣaaju ki o to bedtime yẹ ki o wa ni gbe ni firiji ni ike kan apo pọ linens. Nigbati o ba yan o ninu ooru, nipasẹ ọna, fẹ imọlẹ ati adayeba aso. Ni alẹ, awọn ibusun yẹ ki o wa "lori ojuse" pẹlu kan tutu igo omi lati mu ati ki o nu awọn oju.

Bawo ni lati sa fun awọn ooru ni ise

• Aso - aláyè gbígbòòrò, ina-awọ, owu tabi awọn miiran adayeba aso. Atike, ipara, deodorants - ni kan kere: a obinrin, ṣãnu fun ara re, ati awọn ti o jẹ bẹ lile.

• Olùgbàlà, ti o jẹ nigbagbogbo pẹlu nyin: a igo omi kan, dàpọ moju ni a firisa, a pélébé ati ki o kan àìpẹ. Omi, sibẹsibẹ, ni lati mu bi o ti wa ni thawing ni kekere kan SIP. Pélébé ni ọwọ to tutu ati ki o mu ese awọn oju ti o si ọwọ.

• Gbiyanju lati gbe gbogbo pataki ati ki o yẹ ṣee ṣe ni akọkọ idaji awọn ọjọ, sibẹsibẹ ko ki gbona. Ki o si ori mi yoo jẹ Elo le lati ro.

• Lati humidify afẹfẹ ninu awọn ọna yara, o le lo kan kekere sokiri igo, abe ile ọgbin pẹlu tobi leaves, kekere Akueriomu (o ko ba le eja).

• Nigba ọsan Bireki, bi daradara bi ni ile, fi awọn ijekuje ounje ati kofi ni ojurere ti Ewebe saladi, eso ati ewe tii.

Bawo ni lati sa kuro ninu ooru ni awọn ọkọ ayọkẹlẹ

• Ọna to rọọrun - lati nigbagbogbo wẹ ati ki o pólándì o. Daradara mọ ọkọ ayọkẹlẹ daradara imọlẹ awọn scorching egungun oorun.

• Dáàbò awọn ọkọ inu ilohunsoke sunshade lori kọọkan gilasi (inu) ati ki o kan reflective iboju lori ferese (lati ita, o nilo lati mu mọlẹ awọn ilẹkun ti awọn iboju).

• Fun awọn air ni ero kompaktimenti kula, gbe awọn pada ijoko ti yinyin akopọ tabi tutunini omi (ni reasonable titobi ati awọn oludari package).

• Ya anfani ti awọn ibaraẹnisọrọ epo ti Pine igi, mọ fun awọn oniwe onitura ipa nigbati inhaled.

Bawo ni lati sa fun awọn ooru ni gbogbo

• Walk laibọ bàta.
• pa rẹ ongbẹ pẹlu ni erupe ile omi, omi pẹlu lẹmọọn, oje, alabapade.

• quench pupọjù, ninu eyiti usefully oni le kukumba, tomati, elegede ati awọn miiran eso, ti o ni a pupo ti omi.

• ko ni pa ongbẹ ọti ati awọn miiran ọti-ohun mimu (gbígbẹ), kofi (pọ fifuye lori awọn ohun elo), lemonades (tobi iye gaari mu ki awọn titẹ).

• Gbiyanju ko lati lọ si jade pẹlu 11 to 17 wakati ni falak.

• Maa ko tan awọn Friday onkan, alapapo awọn air.

• Gba jade ti ilu to iseda, to kan adayeba ara ti omi (san, lake, odo, okun, òkun).

• Gbogbo odun yika (ko nikan nigba ooru) Máa kan ni ilera igbesi aye - o yoo ran o si awọn iṣọrọ orisirisi si eyikeyi akoko ati eyikeyi oju ojo.