Bawo ni lati mu ti iṣelọpọ lati padanu àdánù? orisirisi awọn iṣeduro

O ni ko si ikoko wipe awọn ti iṣelọpọ oṣuwọn ni o ni a taara ikolu lori ipinle ti awọn nọmba rẹ. Ti o ni idi obinrin igba Iyanu: " Bawo ni lati mu ti iṣelọpọ, lati padanu àdánù?" Ṣe awọn ti o rorun to, sugbon yoo nilo lati ṣiṣẹ lile.

Bawo ni lati mu ti iṣelọpọ, lati padanu àdánù? Ti a ṣe onje

A wọpọ ìfípáda ti gbogbo awọn ololufẹ ti awọn ounjẹ jẹ kan lile iye ti ounje nigba ti je ni ẹẹkan ọjọ kan unloved awopọ. Pẹlu yi mode, o jẹ ko yanilenu to igbakọọkan breakdowns, eyi ti o le ja si lati slightest wahala. O daju wipe awọn ara ti wa ni ko si sunmọ to dara, ounje, ti re, ati ni àkóbá awọn ofin, nibẹ ni o wa isoro.

Tara, ranti: nigba ọjọ ti o ti wa ni niyanju ni o kere merin ounjẹ, o rọrun ounje ti o nilo lati yan yẹ. Jẹ rara ati iyẹfun sisun awopọ iru ti nhu àkara ati awọn didun lete. Cook o nilo lati ṣe alawẹ-meji, ati unrẹrẹ ati ẹfọ jẹ wuni lati lo alabapade. Maa ko gbagbe nipa replenishing omi iwontunwonsi: nigba ọjọ ti o yẹ ki o mu ni o kere 1,5 liters ti o mọ omi. Igba iyalẹnu bi o lati titẹ soke ti iṣelọpọ lati padanu àdánù, awọn omobirin idojukọ lori ounje. Ṣugbọn awọn eto ti didara lati xo excess kilogram yẹ ki o wa okeerẹ ati ni dede idaraya. Lọwọlọwọ o nfun kan orisirisi ti agbegbe, orisirisi lati Bodyflex to ṣe pataki agbara fifuye. Dajudaju, o jẹ ti o dara ju lati olukoni pẹlu awọn ẹlẹsin ninu awọn idaraya, nitori ti o išakoso awọn definition idaraya ati stimulates eniyan lati tẹsiwaju ni kanna isan ara re. Ti o ba ti yi ni ko ṣee ṣe, o ko ni pataki, nitori ti o le se ni ile. Loni ni o wa kan pupo ti awọn fidio lori ayelujara fifi awọn idaraya gbajumo awọn ibi. To lati fi fun awọn idaraya fun idaji wakati kan ọjọ kan, ki o si pada rẹ nọmba rẹ.

Bawo ni lati mu ti iṣelọpọ lati padanu àdánù? baraku

Ara wa ṣiṣẹ ni ibi aago, ki fast ti iṣelọpọ le waye nipasẹ daradara-kq awọn ipa ọna. Fun apẹẹrẹ, kọọkan eniyan ni o ni lati sun ni o kere 7-8 wakati ọjọ kan, ki o si ma ko nilo lati lọ si ibusun ṣaaju ki o to 10 pm. Awọn ti iwọn didun ti omi to wa ni mu yó to 2 wakati ti awọn ọjọ, o jẹ ko pataki lati mu fun awọn oru na, nitori li owurọ, awọn ara yoo wa ni swollen. Kofi jẹ tun dara lati mu ni owurọ ati ki o wa ni opin si ọkan tabi meji agolo.

Bawo ni lati mu ti iṣelọpọ lati padanu àdánù? pataki owo

Adherents ti ti kii-ibile ọna ti itoju niyanju fun awọn wọnyi ìdí lati lo olifi epo tabi flaxseed. Significantly accelerates gbogbo ijẹ lakọkọ ni ara ati ki o je pẹlu vitamin ati eroja gbigba tablespoon epo àwẹ. Dajudaju, awọn lilo ti o jẹ ko gidigidi dara ninu awọn oniwe-funfun fọọmu, sugbon ohun munadoko. Nibẹ ni o wa miiran awọn ọja lati mu ti iṣelọpọ, gẹgẹ bi awọn bran tabi cellulose. Wọn ti wa ni fi kun ni wara ati wara, bi daradara bi akọkọ awopọ lati din caloric akoonu.