Bawo ni lati mu iranti ati akiyesi, lati irorun awọn aye ti yi

Bi daradara a pupo ti awon eniyan kakiri aye ni o wa ni itara lati mo bi o si mu iranti ati akiyesi, nitori ti o jẹ bẹ pataki lati se akiyesi bi Elo bi o ti ṣee, lati mọ ki o si ranti. Igba wọnyi agbara ko nikan ni ipa awọn aye ojoojumọ, sugbon tun lati ṣiṣẹ. Memory ati akiyesi nigbagbogbo lo nipa enia, ani ninu orun rẹ, on a èrońgbà ipele. Sugbon awon eniyan ti wa ni, ti o bẹrẹ lati se akiyesi nikan nigbati iranti bẹrẹ lati falter ki o si kuna.

Ohun ti o jẹ iranti? Ni akọkọ kokan, o jẹ faramọ, o rọrun ki o si ko didara. Sibẹsibẹ, nibẹ ni ohunkohun ti o rọrun nibi. Sayensi gbagbo wipe iranti jẹ ọkan ninu awọn julọ eka psychophysiological lakọkọ ti wa ọpọlọ. Nikan ọpẹ si rẹ ọkan rántí ohun ti o wà, tọjú awọn alaye lati ti o ti kọja, bayi oja. Bayi, awọn iranti ni o ni a taara ikolu lori ojo iwaju. Ati awọn ti o jẹ lalailopinpin idẹruba ti wa ni arun ba nyo o soke. Eniyan finnufindo ti eyikeyi iru ti iranti, ko le ranti rẹ ti o ti kọja tabi bayi, ni o wa ko ni anfani lati ranti awọn oju ti eniyan ni ita, ati paapa ara rẹ oju. Ṣugbọn ti o ba ọpọlọ ti ko ba ara bajẹ, iranti le ti wa ni pada. Ṣugbọn ti o ba olúkúlùkù ni ni ilera, o le ma kọ bi lati mu iranti ati ki o se agbekale awọn akiyesi, bi daradara bi lati se atunse diẹ ninu awọn ti awọn oniwe-shortcomings.

Sayensi so pe awọn eniyan ọpọlọ ni ju kan mejila orisi ti iranti, kọọkan ti eyi ti sepo pẹlu diẹ ninu awọn ti awọn oniwe-ṣiṣe. Ti o ba ti ohun ẹni kọọkan ni ni ilera, o ni o ni gbogbo iru ti iranti ni ibere, o kan ọkan, a lo kere, ati awọn miran - diẹ sii igba. Ati ki o nikan duro lori wa awọn esi ti ikẹkọ lati se alaye bi o si mu iranti ati akiyesi. Awọn esi le pelu idunnu eyikeyi skeptic. O ti wa ni nikan pataki itara ati ifẹ. Nibẹ ni oyimbo kan pupo ti idaraya, ki gbogbo eniyan le gbe jade ni julọ awon ati ki o yẹ si awọn kan pato afojusun ati afojusun.

Mo gbọdọ sọ pe lẹhin 25 years ti ọjọ ori ati iranti, akiyesi ati ki o se agbekale Elo siwaju sii eka. Sugbon ti ohunkohun ko ni soro ni yi. Bawo ni lati irin ni iranti rẹ ati akiyesi? Akọkọ ti gbogbo, pẹlu iranlọwọ ti awọn adaṣe ti o ran lati ranti Elo alaye ni a kukuru igba akoko ti. O yẹ ki o sise lori itoju. Ṣugbọn ti o ba ti o ti fipamọ alaye disappears lati ori ju sare, o jẹ pataki lati waye lati oojọ ni iranti kun. Julọ ipilẹ idaraya ni yi: o nilo lati ranti awọn alaye ti eyikeyi iṣẹlẹ ti o sele gun seyin, fun apẹẹrẹ, a ipade pẹlu awọn ọrẹ, nọnju tabi lọ si sinima. Ohun ti o wà nibẹ lati ya a wo, jẹ, paṣẹ, won sọrọ nipa. Iru igbiyanju ti wa ni oṣiṣẹ ko nikan lati gun-igba iranti, sugbon tun afetigbọ, visual ati ki o sókè.

Bawo ni lati mu iranti ati ifojusi lai resorting si ìrántí? Irorun. A nilo lati wo ni fun u, tabi titun kan ibi, pa oju rẹ ki o si gbiyanju lati fojuinu awọn ohun ni awọn kere alaye, awọn awọ ati shades. O daradara ṣiṣẹ lori visual iranti. Lori kun awon ti awọn oniwe-Erongba ati nipa ti opolo obrisovyvanie ri awọn aworan, awọn fọto, itaja windows. Yi idaraya le ṣee ṣe lori ita, irorun apejuwe kan ri posita, tabi eyikeyi miiran images. afetigbọ iranti iranlọwọ se agbekale kika kikan ki o si sọ ìtàn ti kika, akosori ewi, kukuru itan, si sunmọ ni lati mọ awọn eniyan ni awọn ohun ti footsteps.

Fun titoju kekere ohun beere akitiyan kukuru-igba iranti, eyi ti o ti tun oṣiṣẹ oyimbo awọn iṣọrọ. O jẹ pataki, fun apẹẹrẹ, lati ranti awọn mẹwa kekere ohun ti o wa, fun apẹẹrẹ, ninu a duroa. Tabi a itaja window. Tabi lori tabili kan ni a ẹlẹgbẹ. Ṣe awọn ti o tọ bi a game ki bi ko lati gba sunmi.

Bawo ni lati mu iranti ati akiyesi, ti o ba ti o ba fẹ nkankan poraznoobraznee? Gbiyanju lati asegbeyin ti si associative ero. Eleyi agbara ndagba gan ni rọọrun, o yoo fẹ. O le, fun apẹẹrẹ, lati fojuinu ara wọn jaketi, ranti awọn oniwe-irisi si awọn kere apejuwe awọn, o run bi a agbateru awọ-ara, unbutton, eerun soke wa apa aso. Gbogbo awọn yi dun funny, sugbon bi a abajade ti a eniyan dara ranti eka awọn nọmba, ati awọn miiran iru alaye. Ati pataki julọ, gbogbo awọn ti awọn adaṣe yẹ ki o wa ṣe continuously, ki o si awọn esi yoo ko gba gun.