Bawo ni lati mu igbaya ni ile?

Awọn ohun ti ifojusi ninu awọn olusin ti a obinrin nipa awọn ọkunrin idaji, dajudaju, kà awọn àyà. Yi see ati ki o pe ara jẹ ami kan ti odo ati obinrin. Nitorina, julọ ninu awọn obinrin bajẹ nife ninu awọn ibeere: "Bawo ni lati mu igbaya?". Ni o daju, lẹhin kan ọjọ ori, ti o npadanu awọn oniwe-elasticity, ati awọn obirin ninu awọn ifojusi ti awọn ti o fẹ apẹrẹ ni o wa gbaradi lati asegbeyin ti si eyikeyi ilana, nikan lati pada awọn lilu nilẹ ti awọn ọkunrin ninu wọn ẹgbẹ.

Idi ni yi niro?

Awọn ara eda eniyan ti wa ni fara si iwulo ti ogbo. Pẹlu ọjọ ori, rẹ ti iṣelọpọ ti wa ni deteriorating, aye-ni atilẹyin awọn iṣẹ ti awọn ọna ṣiṣe, lodidi fun ewe, bẹrẹ lati kọ. Bayi ni awọn mammary keekeke ti ni isonu ti elastin ati isan - oludoti lodidi fun awọn cushioning-ini ti awọn igbamu.

Awọn obirin igbaya wa ni kq ti glandular ati ọra àsopọ. Ni awọn ibisi ori ti a obinrin nigbati o ni anfani lati fi fun ibi to ki o si mu soke a ọmọ, rẹ igbamu ti wa ni sókè nitori ti ibalopo homonu. Ni awọn rẹwẹsì ti ibalopo iṣẹ, safikun awọn iṣẹ ti homonu lori igbaya àsopọ, o jẹ wọn nkulọ. Bi awọn kan abajade, ti sọnu atijọ fọọmu, ati niwaju itẹ ibalopo nibẹ ni isoro kan: "How to mu igbaya?".

Ni afikun si iwulo okunfa isonu ti elasticity keekeke ti waye nitori lati ko tọ yàn undergarment lati jije apọju, eyi ti aggravates awọn igbamu ti excess adipose àsopọ.

Awọn ọna ti Ijakadi

Pada firmness ati elegbegbe ti awọn igbaya ni orisirisi ona. Awọn julọ yori ni awọn idinku mammoplasty. Yi ọna ti abẹ ni igẹ nigbati awọn lila ti wa ni eliminated, ati apa kan ninu awọn adipose àsopọ ni ayika areola. O ti wa ni kosi ṣẹlẹ igbaya idinku. Awọn iye owo ti iru a ilana, nipa 200 ẹgbẹrun. Rubles. Ni afikun, ni isẹ nilo a gun ti isodi. Nitorina gbe drooping ọmú surgically, ko gbogbo ti o dara ọna ti awọn olugbagbọ pẹlu awọn isoro.

Yẹ ipa le waye krasivostoyaschey àyà idaraya, onje, corrective abotele ati ki o tutu iwe. Ti o ba ti akoko lati bẹrẹ lati se atẹle yi apa ti awọn ara, ati deede gbe jade gbèndéke igbese, ki o si awọn ọjọ ori ti aadọta yoo awọn iṣọrọ yago fun gbowo leri abẹ, nigba ti mimu youthful ọyan. About munadoko ti ara aṣayan iṣẹ-ṣiṣe ati ounje yoo wa ni kọ nigbamii.

Ibùgbé ọna ti gbígbé awọn igbamu

Women to oju mu awọn fọọmu le asegbeyin ti si eyikeyi ẹtan. Fun apẹẹrẹ, ṣii a imura lati yan silikoni paadi, eyi ti ran se ikotan ọmu jade, bayi ṣiṣẹda kan ori ti wọn isansa. Tabi ya awọn Chinese mọ-bi o ni awọn aaye ti àyà tightening - airi ohun ilẹmọ. Wọn ti wa ni mabomire, sihin ati ki o ko allergenic. Ni ibamu si awọn oniwe-ini jọ ikọwe teepu. Lo labẹ eyikeyi fi aṣọ. Lati yi opin, ni awọn agbegbe ti awọn areola ni so ọkan ninu awọn ọja, ati ki o si ga soke si kan awọn ijinna ti awọn àyà si ti wa ni ti o wa titi si awọn keji idaji awọn ohun ilẹmọ ibikan ni armpit ila.

Bayi wipe o mọ ona kan lati gbin igbaya teepu, o ni akoko lati ro miiran ọna fun awọn ibùgbé ipa ti "ga igbamu" - ni awọn lilo ti awọn Corset. O si yẹ ki o wa ni Asenali ti awọn obirin pẹlu kan curvy apẹrẹ, nitori, ni afikun si gbígbé, o iranlọwọ lati din igara lori rẹ pada. Corset alaihan labẹ aṣọ, pẹlu kan iṣẹju diẹ ti sieves ibeere: "Bawo ni lati mu igbaya?".

Ara ṣiṣe: eka №1

Ti o dara ju ona lati wo pẹlu awọn isonu ti elasticity ti awọn igbamu ninu ile wa ni ti ndun idaraya. Sugbon o jẹ pataki lati ni oye wipe idaraya ni ko ni anfani lati yi awọn apẹrẹ ti awọn ọmú, nitoriti nwọn ni ipa ni Ibiyi ti homonu. Kilasi ti wa ni Eleto ni okun awọn isan ti awọn pada ki o si àyà, eyi ti wa ni lowo ninu kan to ga ipo ti awọn igbamu.

Ni igba akọkọ ti idaraya ti wa ni ṣe lori kan alaga. Bibẹrẹ si ipo: ọkan ọwọ lori pada ti a alaga, awọn miiran lori awọn ijoko, awọn ese ni o wa tọ, awọn ara jẹ ni igun kan ti 45 iwọn si pakà. O jẹ pataki lati kekere ti awọn ara on inhalation kekere exhale pada si starting Duro. A lapapọ ti 15 repetitions.

Awọn keji-ṣiṣe - a titari. Awon ti o ko ṣe wọn, idaraya yẹ ki o wa ni ošišẹ pẹlu awọn ẽkun. Ika ti nkọju si siwaju, tailbone tucked, ati ọwọ rẹ, shoulder ati àyà wa loju kanna riro ila. Inspiratory torso lati yi agbeko wa ni lo sile si isalẹ lori exhalation ti wa ni pada. 15 atunṣe.

Awọn kẹta idaraya - o idiju titari-soke pẹlu ẹsẹ rẹ dide. O bere si ipo ni iru si ti tẹlẹ akoko, nikan ni ese ti wa ni ti o wa titi ni ijoko ti awọn alaga. Bayi, ni yi inverted nilo lati wa ni wrung jade 15 igba, ju.

Ṣayẹwo jade wọnyi awọn adaṣe si gbé awọn àyà, o nilo lati na isan. Lati ṣe eyi, ni ẹnu ọna yẹ ki o wa ni afiwe si awọn pakà na isan wrists ti awọn fireemu ati laiyara ifunni awọn mọto siwaju, nigba ti nlọ ese immobile. Nigba ti o ro ẹdọfu ninu awọn shoulder ati pectoral isan, ati ki o yẹ da, kika to 20, lati wa ninu yi si ipo. Ki o si lọ pada ki o si tun na 3-4 igba.

Ara ṣiṣe: eka №2

Claudia Schiffer - ohun gbadun alatako ti abẹ fun awọn idi ti igbaya atunse. Sugbon bi awọn iya ti mẹta ọmọ nigbagbogbo wulẹ pe ati ki o ni o ni kanna seductive pupo, bi daradara bi ogun odun seyin? Ró rẹ àyà isan supermodel iranlọwọ pataki eka.

• Gbẹrẹ gbe apá soke si meedogun centimeters nigba ti dani awọn dumbbells ni 1.5 kg (ile ti won le wa ni rọpo pẹlu igo ti omi) ki o si bẹrẹ lati ọwọ ẹgbẹ si awọn ejika ila. Ṣe 15 igba gbogbo mẹta yonuso si. O je ni biceps, awọn intercostal ati pectoral isan.
• Dubulẹ lori rẹ pada, ró ọwọ rẹ pẹlu kan fifuye papẹndikula si ara ati ìrora lati kekere ti wọn ẹgbẹ lati ọwọ awọn pakà pẹlu rẹ igunpa lori exhale, straighten won atilẹba si ipo. 15-20 igba mẹta yonuso si.
• Joko lori kan alaga, dilute igunpa si ẹgbẹ, ni akoko kanna lati gbe awọn rogodo laarin rẹ ọpẹ. Igunpa, ejika, ati ọwọ wa ni kanna ofurufu, ni rogodo ni àyà ipele. Palm pọ awọn rogodo bi jina bi o ti ṣee, ni a aimi ipinle, o jẹ pataki lati duro fun 5-7 breaths (simu,-exhale). Ki o si sinmi awọn isan ati ki o tun awọn iṣẹ-ṣiṣe soke to 15 igba.

Mẹta òjíṣẹ fun alawọ neckline

Ohun ti awọn adaṣe gbe awọn igbaya, o jẹ bayi ko o, sugbon boya ti won ba wa to lati se aseyori awọn ti o fẹ esi?

Awọn o daju wipe a apọju jẹ ọkan ninu awọn idi fun awọn isonu ti elasticity ti awọn igbamu. A àdánù fluctuation ni nigbagbogbo ninu ara. Bi awọn kan abajade, àdánù làìpẹ ati ki o fihan awọn na, ṣugbọn nitori ti o jẹ pataki ni apapo pẹlu ti ara idaraya lati ya itoju ti ọrun ara.
Claudia Schiffer fun idi eyi nlo mẹta irinṣẹ: oyin, olifi epo ati yinyin.

Honey iranlọwọ exfoliate decollete okú ara ẹyin ti o se awọn ara elasticity. Afikun wundia olifi epo moisturizes awọn isoro agbegbe. Ṣugbọn awọn yinyin se san. Ti o dara lati mọ! Honey ni ko fun gbogbo eniyan, lati se idanwo awọn esi ti ara si awọn ọja, o yẹ ki o wa fun iṣẹju diẹ lati fi lori ọwọ. Ti o ba ti aseyori, awọn ṣàdánwò lori ọwọ oyin le ti wa ni loo lori àyà. Ti o ba ṣi ni eyikeyi Pupa, peeling dara idaduro ilẹ kofi.

awọn ọtun ikọmu

Awọn ifilelẹ ti awọn iṣẹ ti yi apakan ti awọn obinrin aṣọ - mimu awọn igbaya, ati ki o nikan ki o si fifun rẹ afilọ. Nibẹ ni o wa aroso ti o wọ bras lori awọn ilodi si takantakan si isonu ti elasticity ti awọn mammary keekeke ti nitori isan atrophy. Sugbon ti o ba a ba wo ni yi apa ti awọn ara ni African obinrin ti Savage ẹya, ti o kò wọ bras, ni yi ilewq o jẹ gidigidi lati gbagbo.

Nitorina, awọn ti o tọ ṣòkoto yẹ ki o fi idi awọn àyà ni ijinna kan ti 2 cm ni isalẹ awọn armpit, ki o si ko ni fa awọn sokale ninu awọn igbamu.

Bawo ni lati gbé awọn àyà nipa ọna ti ounje?

Awọn homonu ni ẹsitirogini yoo ni ipa lori ipinle ati ki o apẹrẹ ti awọn obirin ọyan. Awọn oniwe-idinku ninu awọn ara din ni igbamu. Nítorí náà, ninu awọn ọja ti o ni odi ikolu lori awọn àyà, ni o wa ẹfọ ati cod ẹdọ epo. Awọn eso kabeeji ni o wa oludoti ti dojuti ni ẹsitirogini olubasọrọ pẹlu awọn tissues ti awọn mammary keekeke ti, nfa sonu elasticity neckline.

Ṣugbọn warankasi, soy, orombo, Seji ati Rosemary, lori ilodi si, tiwon si itoju kan ti a ti lẹwa igbaya apẹrẹ.

summing soke

Lati ma jẹ ni kikun gbaradi, nini awọn julọ lẹwa ibi Oyan, ati lati yẹ ọkunrin ká oju, o jẹ pataki lati gbe jade awọn wọnyi awọn iṣeduro:

• Tẹle awọn ti nso.
• Ọna se tosaaju ti awọn adaṣe.
• Iṣakoso àdánù.
• Nourishes ati moisturizes awọn awọ ara ti awọn igbaya.
• Wọ tọ baamu aṣọ.
• Maa ko sunbathe oke ailopin.
• Mu ẹjẹ san tutu iwe tabi yinyin cubes.

Koko-ọrọ si awọn loke awọn italolobo yoo kò ni lati wo pẹlu awọn isoro ti bi o lati gbe sagging ọmú, nitori o ti yoo ma wa ni awọn bojumu, smati apẹrẹ.