Bawo ni lati kun won fists lai compromising won ilera. Okun ni ikolu ti awọn

Igbalode aye, bi asa fihan, ko nikan nilo ni agbara lati ti tọ yan awọn ọrọ, sugbon tun lati duro soke fun ara wọn ati awọn miran ni truest ori ti awọn ọrọ. Nigba miran, ni iru awọn igba miran, ohunkohun sugbon ti o dara idasesile yoo ko ran. Dasofo ni o wa o kun apá, ṣugbọn nitori awọn ibeere ti bi o si kun won fists, ti oro kan ko nikan idaraya ọkunrin. Dajudaju, ipilẹ ogbon ati imo ti awọn ọna ti ti nilo, ṣugbọn awọn asọ ti ara ti awọn mọnamọna lati se ohunkohun lai ipalara fun ara wọn o jẹ išẹlẹ ti bi daradara, ati idakeji.

Titan-taara si awọn koko ti bi o si kun won fists ti tọ ati ki o daradara, o jẹ pataki lati so pe o yẹ ki o ṣee ṣe maa ki o si ọna. Lakoko, gbogbo awọn ti o bẹrẹ lati awọn asayan ti awọn pataki itanna. Ki ni ọpọlọpọ igba ni o wa orisirisi stuffing awọn ẹya ẹrọ, ti a npe makiwara, bi daradara bi lile roboto.

Julọ ipilẹ makivary ti wa ni bo pẹlu asọ awọn ohun elo ti lọọgan, bi daradara bi agesin lori kan odi tabi awọn miiran dada ti a akopọ ti akọọlẹ. Sitofudi rẹ fists - ni abajade ti oyimbo painstaking ati, bi tẹlẹ darukọ, a mimu iṣẹ. Òkú Duro awo (polu) awọn ohun elo tabi bo pelu kan-kijiya ti, a biriki odi, awọn pakà fowo nipa olubasọrọ pẹlu awọn meji iwaju knuckles (Ìwé ati arin ika). Fatten awọn egungun ti awọn iwọn ika ati kekere ika ti ko ba niyanju, bi yi apakan ti wa ni ko ni lo fun awọn ohun elo ti awọn deede ikolu, sugbon tun ni o ni opolopo ti nafu endings. Sugbon ki o to kun fists lilo awọn makiwara, o gbọdọ gbiyanju lati gbe jade gun-igba restorative adaṣe lori awọn knuckles: duro pẹlu fists ati pami wọn, Titari-pipade lori awọn knuckles pẹlu o nfa si pa awọn pakà. Nipa ona, awọn ti o kẹhin idaraya jẹ ọkan ninu awọn julọ munadoko ona lati dojuko dada knuckle òwú.

Siṣàtúnṣe agbara loo nfẹ lati makiwara ati ki o kan pẹlu awọn pakà lẹhin ti awọn titari-soke pẹlu tearing - awọn ifilelẹ ti awọn titẹ sita sile. O tun pataki lati ranti awọn ọtun clenched ikunku ni akoko ti ikolu ti o si ọwọ ipo, eyi ti o yẹ ki o wa sise jade lori ohun laifọwọyi ipele ni lati le dabobo ọwọ lati ibalokanje. A ikẹkọ ilana, ni Vol. H., Ati sita yẹ ki o wa ti gbe jade pẹlu pataki ọgbẹ bandages.

Sam tamping ilana oriširiši ni ṣiṣẹ jade ti meji itọnisọna. First, awọn irora ti nafu endings lori dada ti awọn ara calloused knuckles blunted, ati keji - arawa egungun ni aaye yi. Awọn igbehin jẹ nitori lati bulọọgi-o dide lẹhin ti awọn ijamba pẹlu awọn ri to dada knuckles ati ọwọ ilosoke ti egungun ibi-.

O yẹ ki o tun ti wa ni ranti pe ko nikan ni ibeere ti bi o si kun won fists, lati duro niwaju enia, o šetan ara to actively dabobo ara ni eyikeyi akoko. Gbogbo awọn ẹya ara ti awọn ara ayafi ori ati koto itan, wín ara wọn si diẹ ninu awọn iye packing. Iron ikunku gbọdọ wa ni idapo pelu imo nipa awọn ti o tọ dasofo, ati ki o ìwò ti ara amọdaju ti.

Lati loke ti o le ti wa ni pari. Stuffing fists ati awọn miiran ara awọn ẹya ara, bi daradara bi ti ara ati ki o àkóbá igbaradi fun ogun ni o wa ti awọn nla pataki ni oni lelẹ aye, ibi ti fun eyikeyi igun le duro striker.