Alakoko jagunjagun: bi o si mu awọn agbara ti punches

Awọn lagbara ko ba fẹ lati se afihan wọn asiri, ati bi kan abajade, bi o si mu awọn agbara ti Punch, o le ri gan kekere wulo alaye. Ni pato, o ti wa ni maa kọ wipe buruju ko le wa ni fi lori ara wọn ati ki o nilo lati irin pẹlu ohun RÍ Onija tabi a ẹlẹsin ti o mo gangan ohun ti o ti wa ni ṣe. A pinnu lati se atunse yi iyanje ki o si ṣeto gbogbo awọn ìmọ pataki lati awọn akobere lati ni oye bi o lati mu awọn agbara ti awọn fe pẹlu rẹ ikunku. Ka siwaju ki o si fa imo!

Bawo ni lati mu awọn agbara ti Punch: pato

Ohun ti ni ikolu ifi ati bi lati se agbekale wọn? Otitọ soro, lai embellishment nipa awọn oluwa ti Shao-Lin, gbogbo ija abuda kan ati adaṣe fun ọpọlọ le ti wa ni pin gẹgẹ bi mẹta àwárí mu: iyara, agbara ati ilana. Ni isalẹ a akojö awọn ti o yatọ awọn adaṣe, pẹlu eyi ti o le se agbekale kọọkan ti wọn.

iyara

Ti o dara ju adaṣe fun a ikolu ere sisa ni idagbasoke boxers ṣi kan orundun seyin: ti o ya ni kọọkan ọwọ òṣuwọn 5-10 kg ki o si bẹrẹ sparring pẹlu ojiji, inawo ati apapọ awọn kanna nfẹ nipasẹ ayanfẹ rẹ ilu. Laarin iseju kan ti o yoo lero gbogbo rẹ isan ache lati rirẹ, sugbon ko ba da nibẹ: bayi ni kete ti o pa mẹta eye pẹlu ọkan okuta. Lori awọn ọkan ọwọ, o mu rẹ isan ati ki o ṣe wọn ni okun, lori awọn miiran ọwọ, mu sũru išẹ nipa kọ wọn lati gbe gun èyà, ati, bajẹ-, ni idaraya lai àdánù, o yoo lero wipe ti won ti di Elo yiyara ni išipopada.

Sample: miran gan awon idaraya ti ti ologun ona awọn onija. Ojiji apoti ninu awọn pool, labẹ omi. Awọn iyara ti rẹ ikolu ti da lori rẹ ara ile agbara lati bori air resistance, bi daradara bi awọn iwuwo ti omi Elo ti o ga ti ikẹkọ ni awọn ipo, o yoo jẹ Elo yiyara.

agbara

Lati ko bi lati mu awọn agbara ti Punch ni a gidi ija, oddly ti to, o le wa ni ka ni a ẹkọ kika lori anatomi. Ohun ti o jẹ agbara? Yi ibi-di pupọ nipa isare. Accordingly, ti o ba ti o ba ti wa ni ṣiṣẹ lori iyara, ki o si yoo wa nibe lati sise nikan lori wọn àdánù ati bayi ti o yoo mu agbara ti awọn oniwe-ikolu. Gbiyanju lati gba diẹ isan ibi-: ṣiṣẹ pẹlu awọn ti o tobi òṣuwọn ninu awọn eru ipilẹ awọn adaṣe.

Miran ti ikoko ti bi o lati mu awọn agbara ti Punch, farapamọ ninu awọn idaṣẹ dada iwuwo. Fun idi eyi (lati mu awọn iwuwo), orisirisi cassettes ati awọn ti o jẹ diẹ doko ati itẹ ona sitofudi dada knuckle aligning knuckle ti awọn ni gidi ju Kame.awo-ori. Fun idi kanna, o le nìkan Titari-soke lati awọn pakà ti awọn imurasilẹ pẹlu wọn fists.

itanna

Dara ilana ti ikolu - ni 50% ti awọn oniwe-agbara. Lẹhin ti gbogbo, daradara-fi fe originates ninu awọn igigirisẹ ẹsẹ, gbigba idakeji ọwọ, ati ki o nikan ki o si, tẹlera awọn inertial agbara ti awọn ese, pada, torso ati ọwọ, lọ si ojuami ti lu a ikunku. Nipa ona, ni idi ti lo ohun-ìmọ ọwọ lati lu Elo siwaju sii daradara (ọkan egungun asopọ ti wa ni lowo ninu ọpọlọ) ju ani a daradara-aba ti pẹlu kan ikunku, nitori ni keji nla ninu awọn idasesile lowo sii ju 30 egungun awọn isopọ ti o wa ni ko nikan lalailopinpin ti ewu nla, sugbon tun dampens 20-25 % ikolu agbara.