Bawo ni lati jẹ tunu ni eyikeyi ipo ati ki o ko ni aifọruba?

Awọn eniyan ti o ni idunnu pẹlu ohun gbogbo ninu igbesi-aye wọn le ni alaafia ti a npe ni ayọ. Wọn ko mọ ohun ti iṣoro jẹ. Nwọn nìkan ko ni iriri awọn wahala ati awọn ero buburu ti ara dahun si. Eniyan, nigbagbogbo ni ipo iṣoro, o binu, irritable ati olubẹwo, bi wọn ti sọ, lati idaji idaji. Lehin tabi nigbamii o ni ibanujẹ. O si beere ara rẹ bi o ṣe le jẹ alaafia ni eyikeyi ipo ati pe o jẹ gidi? Daradara, gbogbo nkan ṣee ṣe ni aye wa. Ati pe kii ṣe iyatọ kan.

Idinku ti foliteji

Gbogbo eniyan ti o nife ni bi o ṣe le jẹ alaafia ni eyikeyi ipo, o nilo lati ranti - laisi idinku awọn irora ẹdun, ko si nkan ti o ṣẹlẹ. Ni akọkọ o nilo lati bẹrẹ daradara ati ki o jẹun ni akoko. Ati owurọ bẹrẹ pẹlu ohun kan dun ati awọn olufẹ - o yoo ran lati ṣe idunnu soke. Gege bi idiyele iṣẹju 10, eyiti o tun ṣe ohun orin ara.

Ti o ba jẹ pe awọn alabapade ti n ṣalaye ni idiyele pataki, lẹhinna o ni lati kọ ẹkọ lati yago. O nilo lati ronu nipa ohun ti o ni itunnu - nipa ile, ẹni ti o nifẹ, akara oyinbo, awọn ologbo, nipa ohunkohun. Sibẹ o jẹ dandan lati lo fun awọn ilana omi nigbagbogbo. Lati wẹ, ọkàn, adagun. Omi nmu ara dara.

Ati pe, bi ẹnikan ba ro nipa bi o ṣe le jẹ alaafia ni eyikeyi ipo - lẹhinna o jẹ akoko lati yi ohun kan pada ninu aye rẹ. Boya o ni ẹru nla? Nigbana o ko ni ipalara lati mu titun ifisere tabi ifisere sinu rẹ. Ohun akọkọ ni pe o fun idunnu. A yọ, eniyan ti o ni didun nikan ko niro bi jije.

Itọju ara ẹni

Ni ọpọlọpọ igba awọn eniyan ti o wa ni ipo iṣoro nigbagbogbo ni wọn beere nipa bi o ṣe le jẹ alaafia ni eyikeyi ipo. Fun apẹẹrẹ, ni iṣẹ ni gbogbo ọjọ titẹ awọn oludari tabi awọn ẹlẹgbẹ ṣe ibanujẹ ọrọ kọọkan. Nikan ojutu jẹ iṣakoso ara-ẹni.

Ọna to munadoko - iṣesi atẹgun. Eyi ni, ilana ti square naa. Ni kete ti eniyan ba ni ipalara ti ibanujẹ, o yoo nilo lati bẹrẹ si bọọlu afẹfẹ osi, lẹhinna - ọtun, lẹhin eyi - ikun ati àyà. Nitorina o wa ni jade ko nikan lati tunu ẹmu okan, ṣugbọn tun lati fa idamu.

Ati pe o le di ẹmi rẹ mu ki o si tu silẹ lẹhin iṣẹju iṣẹju diẹ. Nitorina o ṣee ṣe lati dinku iṣẹ iṣọn-ara.

Awọn ọna ti Ilorin

Bawo ni lati duro ni iṣoro ni eyikeyi ipo, ti ko ba si iranlọwọ kankan? O le gbiyanju lati wo ohun ti n ṣẹlẹ lati oju ifojusi ti eniyan ti o ni iwontunwonsi ati ẹni ipamọ. Ti iru bẹẹ jẹ ọrẹ to sunmọ tabi ibatan kan, lẹhinna idaji iṣẹ ti ṣe - apẹẹrẹ ti o wa tẹlẹ wa. O ṣe pataki lati fi irisi - ati bi yoo ṣe ṣe? Maa o ṣe iranlọwọ. Nitootọ, o dara lati joko ati ki o ro ju fifọ ati fifọ, eyi ti o maa n mu ki ipo naa mu.

Ati pe ko ṣe dandan lati ṣe apejuwe iṣẹlẹ naa ni igba pupọ si awọn ẹbi. O to lati pin iṣoro naa pẹlu eniyan kan, lẹhinna "tu" rẹ silẹ. Ti eniyan ba pada si ọdọ rẹ, nigbakugba ti o ba ranti awọn alaye ti o kere julọ, yoo ma buru sii.

Nipa ọna, ọpọlọpọ ni imọran lati ṣe akojọ ti awọn irritants ti ara ẹni. Ọtá nilo lati mọ ni eniyan. Ati lẹhin kikọ si akojọ o jẹ ṣee ṣe lati ronu awọn ọna pẹlu iranlọwọ ti o yoo jẹ gan ṣee ṣe lati bawa pẹlu awọn irritant. Nigbamii ti eniyan ba pade ipilẹ wahala kan, yoo ni anfani lati koju rẹ pẹlu ọna ti o ti ṣaju. O ni yio jẹ igbala kekere kan, lati inu eyi ti a ṣe idaniloju iṣesi lati mu dara.

Iwuri

O yatọ si awọn igba miiran ti o mu ki o ronu nipa bi o ṣe le jẹ alaafia ni eyikeyi ipo. Ọpọ igba eniyan ṣubu nitori idibajẹ. Ohun kan ko ṣiṣẹ, o si mu ki o binu. Mo fẹ lati sọ ohun gbogbo silẹ, wẹ ọwọ mi ki o si pa ara mi mọ kuro lọdọ gbogbo eniyan ninu agọ mi. Ṣugbọn eyi kii ṣe aṣayan. Daradara, iwuri yoo ran.

Ni ipo ti o wa tẹlẹ "lori brink", o jẹ pataki julọ lati ṣe atilẹyin funrararẹ. Awọn ọrọ jẹ ohun ti o lagbara. O ṣe itaniloju ara rẹ - aye n ni buru siwaju ṣaaju ki o to dara. Ati pe paapaa lẹhin igbati o ti ṣokunkun julọ, o jẹ nigbagbogbo owurọ.

Ni gbogbogbo, kii yoo ni ẹru lati ka adiye awọn igbadun ti iwuri. Pataki julọ yoo yan ara rẹ sinu iranti. Fún àpẹrẹ, Stuart McRobert, olùdàájọ onídàájọ kan àti olùkọwé ti iṣẹ lórí ìdárayá agbára, sọ pé: "Ìwọ yóò ní àwọn ìṣéṣe, àwọn àṣìṣe àti àwọn aṣiṣe. Ibanujẹ ati awọn akoko ti despair. Iṣẹ, iwadi, ẹbi ati ọna igbesi aye yoo ko da ọ duro. Ṣugbọn aaye inu rẹ yẹ ki o fihan nikan itọsọna kan - si ibi-idojukọ. " Stewart yipada si awọn elere idaraya ati awọn ara-ara-ara, fẹ lati ṣe aseyori gun ati awọn oyè. Ṣugbọn gbogbo ojuami ti gbolohun yii ni pe o le lo fun ẹnikẹni ati ipo.

Idari ti agbara ti ara

Dajudaju gbogbo eniyan ti o ni imọran si bi o ṣe le farabalẹ ni ipo eyikeyi, woye ayipada ninu ara rẹ ni akoko irun. Ori mi bẹrẹ lati ṣe ariwo, titẹ yoo n fora pupọ tobẹ ti o le ni idaniloju ninu awọn ile-isin oriṣa, o ni ifẹ lati kigbe tabi paapaa lati kolu ẹni ti o ni awọn ọwọ pẹlu awọn aniyan lati fa fifọ si awọn ẹgbin.

O ko le pa iru ipese agbara kan ninu ara rẹ. Iderun ara yoo ran. O le fi orukọ silẹ ni apakan ti Boxing, ni ibiti o ti di aṣalẹ iwọ le ṣe afẹfẹ pẹlu idunnu gbogbo ibinu ati ijigbọn lori eso pia, ṣafihan ni idaniloju ẹniti o ṣe oluṣe rẹ. Awọn ayipada yoo jẹ akiyesi fere lẹsẹkẹsẹ. Ti olori ipalara ba bẹrẹ lati sọ awọn ọrọ ti ko ni idiyele, eniyan naa ni iranti laifọwọyi bi o ṣe fẹlẹhin ti o gba awọn ẹrẹkẹ naa, o ṣafihan oludari ni ipò rẹ. Ati pẹlu idunnu, o yoo akiyesi si ara rẹ pe loni o yoo ni anfani lati ṣe o lẹẹkansi. Ni afikun, ibinu ninu ọran yii yoo ṣe eniyan dara julọ! Ni okunkun, ni idagbasoke ara diẹ, diẹ sii dara julọ. Idaraya jẹ wulo, sibẹ o jẹ isinmi iṣan ti o nmu wahala ti o ṣajọ sinu ara. Ni idi eyi, gbolohun ọrọ ti o mọye ni o yẹ fun: "Agbara agbara yẹ ki o wa ni ifiweranṣẹ ni itọsọna ọtun".

Gbogbo pẹ tabi nigbamii dopin

Ọpọlọpọ awọn eniyan n gbe nipa ilana yii. Ati pe o jẹ doko. Bawo ni lati kọ ẹkọ lati jẹ tunu ni eyikeyi ipo? O ti to nikan lati ranti pe eyi (o le wa ni pato, ti o da lori ọran naa) kii ṣe deede. Ise agbese naa, pẹlu eyiti iṣoro pupọ wa, yoo pẹ tabi nigbamii ti pari ati pipade. Ni ọjọ kan, iwọ yoo wa iṣẹ titun kan. Owo fun ile ti a sọtọ, ju, yoo gba. Lehin tabi nigbamii olori naa yoo rẹwẹsi fun fifa lori awọn ohun ọṣọ. Ni apapọ, o jẹ dandan lati wa ni rọrun.

Nipa ọna, eleyi ni a le ni imọran fun awọn eniyan ti o ni iriri ṣaaju iṣẹlẹ pataki kan. Fun apẹẹrẹ, ṣaaju ki o to sọrọ ni gbangba. Otitọ, awọn ọna miiran wa. Jẹ tunu ni ipo eyikeyi, paapaa ni iṣeduro pupọ, ohun ti o daju. O nilo lati ṣeto iṣojukọ igba diẹ. Jade, sọ ọrọ, farahan ninu imọlẹ ti o dara julọ, ṣe gbogbo ohun ti a ti ṣafihan. Ohun gbogbo, iṣẹ naa ti ṣe - ati pe o jẹyeye iriri naa?

O kan pe awọn eniyan bẹru pupọ. Iberu binu lokan, o si ṣoro fun wọn lati daa. Ti a ba bori idiwọ yii ki o si ṣatunṣe si ara wa ni alaafia, lẹhinna ohun gbogbo yoo tan.

Iyipada ipo naa

Wa ti miiran sample ti o le fun idahun si ibeere ti bi o lati jẹ tunu ni eyikeyi ipo. Awọn ẹkọ ni o yatọ. Ati pe ọkan ninu awọn julọ ti o ṣe pataki ni lati yi ipo naa pada. Ko nikan ti ara, ṣugbọn tun ti inu. Ọpọlọpọ awọn eniyan ṣe aṣiṣe asise nla - nwọn pada si ile lati iṣẹ, nfa ẹrù kuro ninu wahala, awọn iṣoro, ija ati awọn iṣoro. Ti o wa ninu "odi" wọn, wọn tẹsiwaju lati ronu nipa iṣoro. Ati pe wọn ko ni isinmi rara. O ṣe pataki lati lo lati pin pinpin iṣẹ naa ati ohun gbogbo - isinmi, ile, awọn ọrẹ, ẹbi, idanilaraya. Bi bẹẹkọ, igbimọ buburu naa yoo ko adehun.

O ṣe pataki lati gbiyanju, ati pe eniyan yoo bẹrẹ si akiyesi fun ara rẹ pe ori ori rẹ ni imọran naa "Daradara, lẹẹkansi, bi o ti ṣe deede, ko iṣẹju kan ti isinmi" yoo han diẹ sii nigbagbogbo.

Awọn ipo ile

A ti sọ pupọ nipa bi a ṣe le jẹ alaafia ni eyikeyi ipo ati ki o maṣe jẹ aifọkanbalẹ, ti o ba ni ifiyesi iṣẹ, aye ni awujọ ati awujọ gẹgẹbi gbogbo. Ṣugbọn kini nipa awọn eniyan, "awọn ile"? Ti eniyan ba binu pẹlu awọn ibatan ati awọn ọrẹ, ṣubu si wọn, lẹhinna eyi jẹ buburu. Orisun tun wa ninu awọn ikuna ti ita ti o ni nkan ṣe pẹlu iṣẹ, aiṣedeede pẹlu igbesi-aye ara ẹni, aini owo. Ṣugbọn lẹhinna, awọn ẹbi ko ni ibawi. Ni ibere ki a má ba mu irritun pẹlu wọn, o nilo lati ni oye eyi. Ki o ma ṣe ṣe atunṣe. Ti ẹni ti o fẹràn ba rii bi awọn ohun ti n ṣiṣẹ, o ko fẹ lati tun leti leti lẹẹkan si ti olori alaga, awọn ẹlẹgbẹ ibanujẹ ati ipo ti a ko fẹ. O fi ifojusi han nikan.

Ati pe o ṣẹlẹ ati pe iru eniyan bẹẹ ni o jẹ inunibinu si nipasẹ alakoso rẹ, ti wọn, bi wọn ti sọ, yọju igi naa. O nifẹ fun awọn ti ko ni ifiyesi fun u, beere nipa awọn ohun ti ara ẹni, fi idi ara rẹ han, gbiyanju lati tan ẹnikan ni ọna kan, o jẹ ki aṣiṣe alatako rẹ jẹ aṣiṣe. Ni idi eyi, eniyan ko ni aaya. Ṣugbọn ibeere naa le ni idojukọ nìkan. O ṣe dandan nikan ni itọlọsi lati daabobo olupin naa tabi lati ṣe itumọ ibaraẹnisọrọ ni ọna miiran.

Awọn Secret ti Ayọ

Loke wa ọpọlọpọ ọrọ lori bi o ṣe le jẹ alaafia ni eyikeyi ipo. Psychology jẹ imọran ti o ni imọran. Awọn amoye ni aaye yii le ṣe imọran ọpọlọpọ awọn ohun ti o wulo. Ṣugbọn ohun ti o ṣe pataki julọ ti gbogbo eniyan gbọdọ kọ ni pe asiri ti isimi ni idunnu. Eniyan ti o fẹran ohun gbogbo ninu igbesi aye rẹ nigbagbogbo ni inu-didùn ati ayọ. Oun ko ni irun nipasẹ awọn ẹtan, nitori ko bikita nipa ohunkohun - lẹhinna, ohun gbogbo dara pẹlu rẹ. Nitorina, ti ọpọlọpọ ohun ba ti ṣubu lori awọn ejika rẹ, eyi ko fun ọ ni isinmi, ti o ranti ara rẹ ni gbogbo igba keji, o jẹ akoko lati yi igbesi aye rẹ pada. Ẹ má bẹru lati ṣe eyi. Lẹhinna, gẹgẹbi olokiki Amerika onkọwe Richard Bach sọ - fun wa ko si iyasọtọ.