Bawo ni lati dabobo awọn ti atẹgun eto. Ẹkọ fun awọn ọmọde ati awọn agbalagba

Atẹgun eto oni-continuously agbari wa pẹlu atẹgun. O nilo gbogbo cell ni ara wa fun aye. Yoo nibẹ jẹ to atẹgun si awọn ara, ti o da lori awọn iṣẹ ati majemu ti awọn ti atẹgun eto. O jẹ ohun ṣee ṣe lati bojuto awọn ilera ti wọn ẹdọforo titi atijọ ori. Lati ṣe eyi, lo uncomplicated awọn italologo lori bi o lati dabobo awọn ti atẹgun eto. Ẹkọ ti a ṣe fun awọn ọmọde ati awọn agbalagba.

Idi fun sese onibaje atẹgun arun

Laanu, ni igbalode ipo awọn eniyan ti wa ni fara si kan ti o tobi nọmba ti odi ifosiwewe, nfa orisirisi to ṣe pataki ati onibaje arun. Lẹhin ti ayẹwo wọn, o yoo pato fẹ lati ka, bi o lati daabobo awọn ti atẹgun eto. Memo, bi daradara bi ibamu pẹlu awọn oniwe-ofin ni aye, iranlọwọ lati yago fun ṣee ṣe ilolu. Ro awọn wọpọ:

• Taba ati siga. Ti o ba ti a eniyan smokes, awọn odun ti iru irira aṣayan iṣẹ-ṣiṣe ina yoo gba Ọba ipalara ati majele ti resini, dabaru awọn mejilelọgbọn ati bronchi didiku. Bi awọn kan abajade, a eniyan apẹja a dinku agbegbe ajesara ti awọn ẹdọforo ati onibaje anm.
• A sedentary igbesi aye. Ti o ba lọ lori ẹsẹ kekere kan, inu ẹdọfooro rẹ lori akoko yoo ṣe kere ati ki o kere air nilo fun deede aye.

• Apọju. Sanra presses ati displaces awọn diaphragm ni sanra eniyan, Abajade ni a soro lati mu awọn ẹdọforo ati atẹgun eto.
• Afowofa iwa si ara wọn ilera. Insufficiently mu, bi daradara bi àìdá òtútù ja si anm, eyiti ngbanilaaye awọn ikolu lati gbe lọ si ẹdọforo ati ki o bẹrẹ awọn ti iparun lakọkọ.
• Oko. Eruku ni ilu gaasi idoti ati awọn miiran okunfa degrade ko nikan ni air didara ni ilu, sugbon o tun awọn ilera ti gbogbo alãye ohun.

Ṣe o ṣee ṣe lati se agbekale ki o si mu awọn ti atẹgun eto?

Ti o ba ti o ba ti tẹlẹ ipalara rẹ ẹdọforo, o yẹ ki o mọ ohun ti lati mu pada ki o si mu awọn oniwe-ṣee ṣe ọpẹ si a pataki mimi awọn adaṣe, ti ara idaraya ni ìmọ air tabi ni awọn orilẹ-ede. Iru akitiyan yoo laipe mu ilera rẹ. Daradara, ti o ba tẹlẹ ni ifojusona ti ipinle. bi o lati dabobo awọn ti atẹgun eto, akọsilẹ ninu eti lẹhinna ti.

Ohun ti o yẹ emi o ṣe lati duro ni ilera?

1. Amojuto ni nilo lati olodun-siga. O yẹ ki o tun da siga itanna siga ati glider.
2. Idaraya, gymnastics, bbl
3. Normalize àdánù.
4. Fetísílẹ si ilera.
5. Na diẹ akoko ninu awọn air.
6. Imura warmly.
7. Ventilate ngbe awọn yara ninu awọn aje ati irọlẹ.
8. Ṣe mimi awọn adaṣe.
9. Je eso ati ẹfọ.
10. Ṣe tutu ninu ni ile ni o kere 2 igba kan ọsẹ.
11. Se ko àṣejù, kere aifọkanbalẹ.
12. Mu diẹ funfun omi.
13. Ya kan multivitamin lẹmeji odun kan: ni orisun omi ati Igba Irẹdanu.

O ni lati mọ awọn italologo lori bi o lati dabobo awọn ti atẹgun eto. Akọsilẹ ati ki o wulo to ọmọ ti aye ni ayika wọn eko, ati awọn agbalagba!