Bawo ni lati bori awọn ifẹ lati mu siga

O ti wa ni ẹwà lati so pe ni ifẹ lati ya lori a siga han gbogbo olodun-siga lai sile. Ani awon ti o ti a ti ni rid ti yi habit, lati akoko si akoko nibẹ ni iru kan ifẹ, ati yi ni ko nitori ti o nilo lati wa ni bẹru tabi tì, sibẹsibẹ, ki o si lọ lori nipa awọn dide ti ifẹ ati ki o yẹ ko ni le, bi ninu apere yi, ti sọnu ni itumo ti awọn ipinnu lati olodun-siga .

Ohun gbogbo le ti wa ni bori

Iye ti awọn akoko ti ńlá ipongbe jẹ to osu merin nipa, ti o jẹ ko gan ti o gun. Awọn julọ ńlá alakoso ko ni waye lẹsẹkẹsẹ, sugbon nikan lẹhin nipa ọsẹ kan lẹhin quitting. Ikosile ti ni ifẹ lati mu siga da lori kọọkan kọọkan, sibẹsibẹ, awọn akoko lominu ni ni gbogbo, besikale, ati nibẹ ni o wa kan lapapọ ti mẹrin iru si kọọkan miiran. Nwọn ṣiṣe ni fun nipa odun kan tabi ọkan ati idaji odun kan lẹhin ti fifun soke ni habit, ki o si ni ifẹ di Elo alailagbara ki o si bori o di Elo rọrun.

wá sinu play

Nipa ti, ni ibere lati bori kan to lagbara ifẹ lati ya soke a siga, o nilo lati ya awọn sise ati awọn ilana ti ihuwasi fun kọọkan irú yẹ ki o wa pataki.

Jam tabi mimu cravings pato ko ni le bi ran ara lati yi nibẹ ni Egba ko si. Ti awọn ti wa tẹlẹ ọna nilo lati ri nkan ti siwaju sii yẹ, tabi kan apapo ti awọn ọna akojọ si isalẹ:

• Awọn siga ti rọpo pẹlu kan toothpick tabi a ọpá, o tun le lo a ti yiyi-soke iwe.
• Kale soke kan pato isorosi agbekalẹ, eyi ti o fun kuro awọn ifilelẹ ti awọn ti awọn idi fun aigba kan ti a ti buburu habit.
• Ni akoko ti kolu bosipo yi awọn iru ti aṣayan iṣẹ-ṣiṣe, ati ki o pada si ẹya abandoned ojúṣe.
• Advance lati wá soke pẹlu ojúṣe, si eyi ti o le wa ni Switched, boya o wa ni gbigbọ ayanfẹ rẹ music tabi awọn ere lori kọmputa rẹ.
• Ko bi lati ṣe kan pataki mimi awọn adaṣe, ani awọn alinisoro adaṣe.

Akojọ aṣayan dajudaju, yanju awọn isoro ti idamu lati siga ni o wa approximations, a le wá soke pẹlu diẹ ona lati bori awọn ńlá ati lojiji kolu ti ifẹ lati ya a siga. Akọkọ ohun ninu apere yi - o si ranti pe lori akoko, iru ku yoo nikan irẹwẹsi si di lori akoko Elo kere, ki awọn Ijakadi ti, lẹhin kan akoko ti akoko, ti yoo lọ tẹlẹ lori awọn ẹrọ.