Awọn lẹsẹsẹ ti ounje ninu awọn eniyan Ìyọnu (wo tabili). Bawo ni lati Daijesti ounje ni Ìyọnu?

Lẹsẹsẹ - yi ni a gidigidi idiju ilana. Ati ki o pataki! B ti o nigba gbogbo awọn ti o mì awọn enia, ni ilọsiwaju, ounjẹ gba a cell. Gbogbo ọja ti a ni inu, o ni o ni kan awọn ipa lori ara. Nitori ti o jẹ bẹ pataki lati sakoso ohun ti a je. Ṣugbọn nisisiyi Emi yoo fẹ lati ba sọrọ o iye yato si da lori iru ti onjẹ je nigba ounje lẹsẹsẹ ninu awọn eniyan Ìyọnu. Awọn tabili yoo ran ninu awọn orient.

ẹfọ

JWM mọ pe ti won ba wa wulo. Ọpọlọpọ ẹfọ wa ni kekere ninu awọn kalori, ni a eka ti vitamin ati awọn ohun alumọni. A akoko ti lẹsẹsẹ da lori iru ti lo awọn ọja.

Awọn gunjulo lati Daijesti sauerkraut - nipa 4.1 wakati. Die-die kere - turnips ati pickles. Nwọn si kaa fun 240 iṣẹju. Ati Brussels sprouts fun akoko kanna ti akoko lati Daijesti. 3.4 wakati jẹ pataki lati asa horseradish, radish ati pupa kabeeji. Diẹ sii ni yarayara digested rutabaga, elegede, root parsnip, parsley, seleri, ẹfọ, radish, dun ata (gẹgẹ bi awọn pupa ati awọ ewe), dun ọdunkun, alubosa. Awọn wọnyi ni ẹfọ ti wa ni digested nigba ti mẹta si mẹta ati idaji wakati kan.

Awọn akojọ jẹ gun, ati awọn akojọ le jẹ gun. Ho yẹ ki o wa ti a npè ni kuru ju akoko, awọn lẹsẹsẹ ti ounje ninu awọn eniyan Ìyọnu. Awọn tabili fihan wipe awọn "aṣaju" laarin awọn ẹfọ - kan tomati ati ki o kan ọdunkun! Ati bi ibùgbé, ati awọn odo. Awọn wọnyi ni ẹfọ ti wa ni digested ni 120 iṣẹju. Kere ju wakati 2.5 ni pataki adíkalà, ata, ẹfọ, cucumbers ati awọn zucchini.

Melons ati osan unrẹrẹ

Eleyi jẹ awọn ti o kere afonifoji ọja awọn ẹgbẹ. Ho wọn tun ni awọn tabili.

Lẹsẹsẹ ti ounje ni Ìyọnu ti a eniyan, a diẹ gbọgán, awọn oniwe-iyara da lori orisirisi awon okunfa. B pato, lati kalori. B osan diẹ ninu wọn. Nitorina, osan, Mandarin ati girepufurutu ti wa ni digested fun wakati meji. A lẹmọọn -. 1.3 wakati fun B ti o jẹ kere ju gbogbo awọn suga ati ki o kalori. O ti wa ni fun idi eyi ti awon ti o fẹ lati gba bikòße ti awọn afikun kilos, o ti wa ni niyanju lati lo awọn ti o pọju iye ti osan.

Ti melons nilo julọ akoko elegede - 3.1 wakati. Elegede ti wa ni kaa fun 2.3 wakati, a melon - fun 2,4 wakati.

Unrẹrẹ ati berries

O yẹ ki o wa woye akiyesi ati ki o nso nipa awọn lẹsẹsẹ ti ounje ni Ìyọnu ti eniyan. Table faye gba o lati ṣe daju pe eso bi berries, o gba ara wa fun akoko kan akoko kan ti 1.5-2.5 wakati (lori apapọ).

O kere ti gbogbo awọn akoko ti o nilo lati àjàrà ati raspberries. O kan 1.4 wakati. Awọn gunjulo digested rosehip - nipa 3.3 awọn ẹya Gbogbo awọn miiran berries (blueberry, iPad, eso didun kan, blueberry, cloudberry, be be lo ...) Ti wa ni digested ni kere ju meji ati idaji wakati c .. Lara eso bananas di asiwaju. Nikan 3.3 wakati lati Daijesti. Ati awọn ti o kere iye ti akoko pataki lati iyanu Tropical ope - nikan wakati meji. Ko si iyanu ti o ti wa so wipe gbogbo ọdun àdánù.

Nipa ona, nibi ni a oje se lati eso, ti ara fa Elo yiyara. A o kere ti 10 iṣẹju (lati osan unrẹrẹ). O pọju - kere ju wakati kan. To kanna jẹ òtítọ ti juices lati ẹfọ. Ho ni kete bi nwọn yẹ ki o wa adayeba. A paapa dara - alabapade.

Standard ṣeto

Eyin enikeji bi o Elo ounje ti wa ni digested ninu awọn eniyan Ìyọnu, ko le ṣugbọn ni ipa awọn akiyesi ti a lo lori kan ojoojumọ igba. Ya, fun apẹẹrẹ, o le jẹ kan onje ti ẹya apapọ eniyan.

Nítorí náà, fun 1-2 wakati lati Daijesti odò boiled eja, boiled eyin, a si tun nọmba rẹ, ina omitooro ati ohun mimu bi tii ati kofi. Ti o ni lẹwa sare. Meji si meta wakati yoo wa ni lo lori mastering lile-boiled eyin, omelette, boiled okun eja ati akara. A bayi julọ awon. Bawo ni ounje ti wa ni digested ninu awọn eniyan Ìyọnu, eyi ti o je Oba gbogbo eniyan? Gun. Ti ibeere eran nilo wakati marun. Kanna ni iye ti akoko lati wa ni o gba ẹfọ, egugun eja ati ere (ehoro, pepeye, ati ki lori. D.). 4 wakati lati Daijesti boiled eran malu ati adie, àkara ti rye alikama, ngbe ati sisun poteto.

Ho gunjulo (1/4 ọjọ) yoo wa ni assimilated ... olu. Ati ẹlẹdẹ. Nitori nwọn ko ba ti wa niyanju lati overeat. Ati ti o ba ọrá lori awọn àìpẹ, awọn elu awọn ololufẹ Elo siwaju sii.

miiran onjẹ

Eyin O ti wa ni pataki lati sọrọ ati eja, sọrọ nipa awọn lẹsẹsẹ ti ounje ninu awọn eniyan Ìyọnu. Awọn tabili wulẹ lẹwa ìkan - mewa ti awọn orukọ.

Awọn gunjulo lati Daijesti eja mu - makereli, perch, bream, Roach. A diẹ salty Baltic sprat. Awọn ti o kẹhin ohun ti o nilo akoko lati Daijesti eran squid, seaweed ati Caviar (2.3 wakati).

A diẹ enikeji nipa akoko kan ti ounje lẹsẹsẹ ninu awọn eniyan Ìyọnu (awọn tabili ti awọn apeere fun loke), o jẹ tọ lati darukọ awọn didun lete. Lẹhin ti confectionery fẹràn awọn tiwa ni opolopo ti awọn eniyan olugbe. Nítorí, awọn gunjulo lati Daijesti puff àkara ati pastries, a daradara bi Falopiani pẹlu ipara. Lori o fi oju awọn ara fun 4 wakati. A ká toffee, caramel, suwiti, chocolate ati siwaju sii lati Daijesti ni o kan 120 iṣẹju.

Ohun mimu ati ki o sanra

Nítorí, ti o ti wi o bi Elo ounje ti wa ni digested ni Ìyọnu ti a eniyan. Níkẹyìn o le wa ni woye akiyesi ti ohun mimu ati fats (epo).

3A 60 iṣẹju lemonade wa ni ipasẹ. Ati ko si ohun ti o yoo jẹ - tabi osan unrẹrẹ ati berries. Lati 1.2 to 1.4 wakati jẹ pataki fun lẹsẹsẹ ọti, kvass, ọti-waini (bi a tabili, ati desaati), Punch, brandy, oti fodika ati Champagne.

Soro o bi Elo akoko lati Daijesti ounje ni Ìyọnu ti a eniyan, awọn fats ati awọn epo ti wa ni ṣiṣi ranking ninu awọn nọmba ti wakati. Biotilejepe o ni ko pataki lilo awọn ọja, ati awọn ti a tẹle. Kere iye ti akoko - 3.2 wakati. O pọju - diẹ sii ju mẹrin. Julọ nira body bawa c pastry, ẹran ẹlẹdẹ ati ki o Mutton sanra. Nitori ọpọlọpọ awọn akosemose ati nutritionists so egeb oily ounje itankale paapa ipalara (e.g., sisun poteto tabi kebab) on a gbẹ isọnu ese akọkọ. O ni kiakia fa awọn excess sanra. Ati awọn ti o wa ni kekere kan bit, ki dẹrọ awọn iṣẹ ti Ìyọnu.

Ati ni apapọ, o jẹ pataki lati rii daju pe ohun ti a je. Nitori indigestion le jẹ fraught pẹlu gan dire gaju. Up to Ìyọnu akàn.