Awọn julọ wiwọle awọn eniyan àbínibí fun insomnia.

Awọn baba wa si tun igba atijọ mọ bi lati toju kan pato arun, ati ki o nigbagbogbo daradara mu laisi eyikeyi synthetics ati kemikali. Lati iran si iran, awa si kọja awọn ilana, ati awọn eniyan loni àbínibí fun insomnia a mo si fere ẹnikẹni.

Ṣugbọn a kì yio lọ si awọn itan awọn alaye ati ki o gba ni gígùn si ojuami. Nítorí náà, ohun ti o ṣe ni wipe nla, nigbati jiya lati insomnia?

Awọn idahun si ibeere yi jẹ lẹwa wapọ, nitori nibẹ ni o wa ki ọpọlọpọ awọn ilana. Ati, ju gbogbo, o ayokuro ti awọn orisirisi ewebe. Lẹsẹkẹsẹ wa si okan jẹ ki gbajumo Hawthorn. Oyimbo igba, onisegun so o fun ọkàn arun, haipatensonu, ati neurosis. Sugbon ko gbogbo eniyan mo wipe Hawthorn eso ni o wa gan ti o dara ati ki o insomnia. O ni to lati fi wọn si tii tabi brewed lọtọ ni awọn oṣuwọn ti ogun giramu ti eso fun ife ti gbona omi. Ya yi idapo gbọdọ jẹ ni igba mẹta ọjọ kan fun ogun - ọgbọn iṣẹju ṣaaju ki ounjẹ. O jẹ gidigidi pataki ni gbogbo ọjọ lati pọnti o alabapade Hawthorn, bibẹkọ ti awọn ti o fẹ ipa ti o gba.

Awọn fa ti insomnia le sin bi ohunkohun. Eleyi rirẹ ati ibakan aifọkanbalẹ ségesège, ati şuga, ati siwaju sii. Ni ti nla, ti o ba ti o ba wa korọrun lati sun nitori nmu overexcitation ni iṣẹ, ni alẹ nilo lati ya ohun idapo ti seleri. Mura o gan ni rọọrun. Lati ṣe eyi, ya ogun giramu ti ge greenery ati ki o fọwọsi o pẹlu boiled omi. Abajade idapo duro fun miiran ọgbọn iṣẹju. Ki o si ti le kuro lailewu mu.

Awọn eniyan àbínibí fun insomnia ti, dajudaju, ko ni opin. Iyanu tii iranlọwọ hop cones, eyi ti o le ma wa ni ra ni eyikeyi ile elegbogi. Tú ife ti farabale omi kan tablespoon ti bumps ki o si fun kekere kan idapo. Ya awọn idapo lẹsẹkẹsẹ ṣaaju ki o to lọ si ibusun.

Oyimbo igba ti a gbagbe tabi ti ko ba so eyikeyi iye si awon awọn ọja, eyi ti o wa fere nigbagbogbo wa fun gbogbo awọn ti wa. Bayi a wa ni sọrọ nipa awọn julọ arinrin elegede oje. Ti o ba ti o ba mu ni alẹ gilasi ti yi oje pẹlu afikun ti oyin, rẹ orun yoo jẹ jin, ati insomnia fun igba pipẹ yoo jẹ ki o lọ.

Ko nikan o le ti o ya egboigi infusions ati decoctions, sugbon tun lati simi ki o to bedtime o yatọ eroja ti ewebe. Lati yi opin, to lati na isan si ọwọ awọn julọ arinrin iwọ pẹlú pẹlu awọn ododo, ati ki o kan iṣẹju diẹ lati simi ni aroma.

Ati awọn ti o le kọ igbẹkẹle ati timutimu, eyi ti o fi oju fi cyanosis azure, valerian ati motherwort. Lori a irọri rẹ orun yoo wa ni wahala ati ki o jin, ati awọn ti o ko paapaa akiyesi bi o ni kiakia ti kuna sun oorun.

Daradara, ohun ti awọn eniyan àbínibí fun insomnia le se lai oyin! O le ṣee lo nìkan pẹlu gbona wara tabi omi lẹsẹkẹsẹ ki o to bedtime. Ati awọn ti o le mura kan orisirisi ti oloro. Fun apẹẹrẹ, aruwo ni kekere kan iye ti oyin ago cider kikan (mẹta teaspoons) ki o si ya yi adalu 2 teaspoons lẹsẹkẹsẹ ṣaaju ki o to lọ si ibusun. Lẹhin ti idaji wakati kan ti o yoo bo a ala. Ati ki o le wa ni adalu ni dogba awọn ẹya oyin ati lẹmọọn oje, ki o si mu awọn Abajade adalu 1 tablespoon lẹsẹkẹsẹ ṣaaju ki o to bedtime, squeezed awọn oniwe-ibùgbé gbona tii.

Honey ti wa ni ninu ara Oun ni ọpọlọpọ awọn wulo oludoti, ki o si nitorina awọn oniwe lilo ilana pọ.

Tun awon ti o daju wipe insomnia le ti wa ni mu ko nikan pẹlu iranlọwọ ti awọn ewebe. Physicians ti a ti fihan wipe awọn rere ipa ti ran lati se aseyori ati ki o pataki music fun insomnia. Loni wọnyi ise da nipa ọpọlọpọ awọn composers, sugbon ki o to pe Beethoven kọ re "Moonlight Sonata" ati Tchaikovsky ká "Barcarolle". Mejeji ti awọn wọnyi akopo ni a anfani ti ipa lori gbogbo majemu ti awọn ara ati ki o ran a eniyan kuna sun oorun gan yarayara.

Dajudaju, loni ti a ti àyẹwò, ko gbogbo awọn eniyan àbínibí fun insomnia, sugbon yi kekere kan bit ti iranlọwọ ti o ja yi arun, lai iranlọwọ ti setan-ṣe oogun.