Bawo ni lati normalize ifun iṣẹ

Labẹ awọn ẹjẹ ti awọn Ifun maa ntokasi si gbuuru ati flatulence, heartburn ati wòye ni Ìyọnu. Awọn idi fun yi le jẹ ọpọlọpọ: oloro majele ni ko dara-didara ounje, omi mimu ati ounje pẹlu ohun dani fun awọn ara tiwqn ti micronutrients, ikolu nipa pathogenic microorganisms, bbl Miran ti fa ifun ségesège isẹ ti jẹ awọn lilo ti antibacterial ailera, eyi ti ndagba nitori aporo gbuuru.

Šaaju si itoju, ṣaaju ki normalize oporoku iṣẹ, o nilo lati ni oye wipe ti o ba ti gbuuru ni de pelu tun ki o si lojiji iba ati ìgbagbogbo, ohun amojuto ni ye lati ri dokita. Ti o ba ti ẹjẹ ti wa ni nikan han gbuuru, awọn ifun normalization jẹ ṣee ṣe ni ile-lilo ti kii-ogun oloro.

Iṣeduro lori bi lati mu awọn iṣẹ ti awọn Ifun ti wa ni ọpọlọpọ, nibi ni o wa diẹ ninu awọn ti wọn:

- awọn omi yẹ ki o wa run ki o to onje, bibẹkọ ti awọn ounjẹ juices ti wa ni fo si isalẹ ruju ti awọn Ifun. Eleyi nyorisi si a ibakan igara lori awọn secretory ohun elo ati ki o, be, to gastritis.

- lẹhin ti a onje lati mu nikan lẹhin 2.5-3 wakati, bi awọn lilo ti tobi oye akojo ti ito ṣẹda a igara lori ẹdọ ati ti oronro. Niwon normalize ifun iṣẹ ni ko ṣee ṣe ni kan gan igba diẹ, awọn o wu le ri ninu rinsing ẹnu pẹlu omi.

- miran recommendation ti bi o lati normalize ifun iṣẹ le jẹ lilo ni owurọ ife ti gbona omi adalu pẹlu 1 tsp ti oyin ati apple cider kikan fun iṣẹju 15 ṣaaju ki o to jẹun.

- ounje yẹ ki o wa daradara chewed, ko mimu ohunkohun.

- Emi ko je ni ipinle kan ti nmu imolara wahala, ninu apere yi o jẹ dara lati padanu kan diẹ ounjẹ.

- yẹ ki o ko wa ni ya ju gbona tabi tutu ounje, bi daradara bi dani ounje ni titobi nla. Ounjẹ ensaemusi ni o wa julọ lọwọ nigbati awọn ounje ni o ni a body otutu.

- o nilo lati je nikan ni awọn iṣẹlẹ ti manna. Igba nitori aini ti ounje asa ni idagbasoke ohun koju be lati jẹun. Eleyi eke ori ti ìyàn nkankan lati se pẹlu awọn ara ile nilo fun ounje ati ko ni ja si dekun yiya ti awọn ti ounjẹ ngba tissues.

- Italolobo ati ẹtan Bawo ni lati normalize ifun iṣẹ ni awọn lilo ti eyọkan-onje on kefir, eyi ti o yẹ ki o wa tọ ni kan diẹ ọjọ ṣaaju ki o to hihan yanilenu.

Amoye ni imọran lati mu awọn functioning ti awọn ifun lati din iye ti aise ounje ni onje, nitori jinna onjẹ ni o wa rọrun lati Daijesti. O yẹ ki o tun yago fun eru starchy onjẹ, sisun onjẹ ati itemole arọ kan. Aarin laarin abere yẹ ki o wa njẹ ni o kere 3-4 wakati. O ti wa ni undesirable nigba ti onje lati ka tabi wo TV.

Ti o dara esi ti wa ni gba nipa purgation ni orisirisi ona. Awọn iṣẹ-ṣiṣe ti eyikeyi ìwẹnumọ ilana oriširiši ni awọn yiyọ ti majele lati ara. Awọn itọju ti eyikeyi arun dandan bẹrẹ pẹlu itọju awọn oluṣafihan. Ọna to rọọrun jẹ enema, eyi ti o le xo 80% ti ni arun na. Awọn igba ti o ya boiled omi, rþ lẹmọọn tabi apple kikan ojutu ekikan manganese-potasiomu. Lati mu awọn ipa ti enemas lo ayokuro ti chamomile ati celandine.

Bi fun awọn idena ti oporoku ségesège, awọn oniwe-ofin ti wa ni mo si gbogbo eniyan niwon igba ewe - o jẹ ti ara ẹni o tenilorun ati nipasẹ sise ti ounje. O jẹ pataki lati sise awọn wara, w ati ki o nu awọn ẹfọ ati awọn unrẹrẹ, rosoti daradara eran titi jinna.