Bi o si da snoring awọn eniyan àbínibí.

Bawo ni ọpọlọpọ inconveniences yoo fun awọn eerie ohun ti snoring, eyi ti igba jade eniyan sùn wa nitosi. Sugbon gan diẹ awon eniyan ro wipe eyi le jẹ ami kan ti aisan. Maa snoring waye nitori lati weakening ti awọn isan ti ifọhun. Nitori naa, awọn air aye le wa ni pipade, ati awọn ọkunrin kan suffocates. Nitorina ki o to pinnu bi o si da snoring, o yẹ ki o pato ri dokita.

Nibẹ ni o wa ni ọpọlọpọ awọn idi idi ti a eniyan le snore: ohun ipasẹ tabi aisedeedee inu bajẹ ti ifọhun. Isoro yi le wa ni re nikan nipasẹ kan pataki. Ati bayi Emi yoo fẹ lati so fun kekere kan bit nipa bi o lati da snoring, lai nlọ ile. Sugbon ko lẹsẹkẹsẹ olukoni ni ara, o dara lati Jọwọ kan si dokita.

Gan igba, nibẹ ni o ni snoring ni sanra eniyan. Gbogbo awọn ni wipe awon eniyan Elo sanra adipose àsopọ. O ko ni gba fun dara air aye. Gbigbe kan eniyan lori kan onje, o le yanju orisirisi isoro ni ẹẹkan: si ni arowoto snoring ati ki o padanu àdánù. Nibẹ ni o wa ọpọlọpọ awọn oriṣiriṣi awọn ounjẹ ti o wa ni daju lati wa ni anfani lati ran (ti o ba ti o ko ba xo ti snoring, ki o si ni o kere lati padanu àdánù).

Ni afikun si awon okunfa ti snoring le tun ti wa ni šẹlẹ nipasẹ buburu isesi: siga tabi mimu. Awọn wọnyi meji ifosiwewe strongly ni ipa ifọhun ti o si rọ rẹ isan. Bi o si xo ti snoring ninu apere yi? Special akitiyan yẹ ki o wa ko lati waye, nìkan gbiyanju lati olodun-siga (dajudaju, o jẹ gidigidi soro, sugbon tọ o), ki o si ma ko mu oti nigbamii ju wakati meji ṣaaju ki o to bedtime.

Ti o ba ti ni ẹbi ti snoring jẹ tutu, nibi awọn isoro wa ni re ni kiakia to. Ni awọn ile elegbogi o le ra pataki ipalemo tabi drip imu okun Buckthorn epo (a diẹ silė).

Sùn ni ohun àìrọrùn si ipo tun le je kan fa ti snoring. Besikale eniyan dá awọn trill nigba ti sùn lori rẹ pada. Sugbon yi iduro jẹ gidigidi igba julọ ti ati ki o snoring nigba ti sùn lori pada le ti wa ni ṣẹlẹ nipasẹ ko dara ti ara majemu, tabi lẹẹkansi apọju. Ni eyikeyi nla, awọn idi yẹ ki o le ṣe mu, sugbon ko lati wo fun miiran a diẹ itura si ipo fun sisùn.

Gbẹ air tun le fa snoring. Nitorina, o jẹ yẹ lati bedtime daradara ventilate awọn agbegbe ile tabi lati ra a pataki humidifier.

Nibẹ ni o wa ọna miiran lati wo pẹlu snoring. Eleyi, fun apẹẹrẹ, awọn Chinese ilana, eyi ti o jẹ to ifọwọra awọn ojuami, eyi ti strongly sise lori awọn eniyan ara. Sugbon ni eyikeyi irú o jẹ ko pataki lati bẹrẹ itọju ifọwọra lai àbẹwò a dokita, nitori ti o le wa ni buburu fun ilera rẹ. Lẹhin ti gbogbo, ṣaaju ki o to bẹrẹ acupressure, a gbọdọ mọ ohun ti gangan ṣẹlẹ aṣẹ snoring.

Bi o si da snoring awọn eniyan àbínibí? Awọn ọna ti legbe ti awọn arun, wa awon eniyan mo oyimbo kan pupo ki o si yi jẹ ọkan ohunelo: o jẹ pataki lati mura kan ife ti eso kabeeji oje ki o si tu o ni kan spoonful ti oyin. Mu iru mimu gbọdọ lẹsẹkẹsẹ ṣaaju ki o to bedtime. Iye itoju lori apapọ - osu kan.

Nipa ona orin ati ti jade snoring. Bẹẹni, bẹẹni o ti wa ni orin. Nigba ti orin ti wa ifọhun ti isan nira soke, ki orin - ni a irú ti isan fun, ati ni o daju ti a ti tẹlẹ isakoso lati ri lagbara isan - ni kan ni ilera orun lai snoring. Ko si igbọran? Ṣe o si tun kọrin, nigba ti o wa ni ko si ọkan. Ti o ko ba fẹ lati kọrin, o le gbiyanju miiran aṣayan: Mu awọn isan ti ẹnu, bi o ba ti o wi awọn lẹta "I" ki o si mu wọn fun kan diẹ aaya. Eleyi idaraya ti wa ni ti o dara ju ṣe ṣaaju ki bedtime ki o si tun 25-30 igba. O tun le lo awọn ere lori afẹfẹ kuniwe. Dajudaju, ko lori Falopiani, ati awọn ti o jẹ ṣee ṣe lori kekere harmonica tabi a pipe.

Síbẹ, ṣaaju ki o to ro, bi o si da snoring, be ni dokita ki o si lọ nipasẹ kan asọ-waworan beere fun. O ni yio je diẹ munadoko ju nìkan duro ni gbogbo ọna ti legbe ti ni arun na.