Asiri ti Masters: bi o lati ko eko lati ṣe kan somersault

O ni ko si ikoko wipe awọn ošere ko ba wa ni bi, ti won ba wa ninu awọn ilana ti gun ati Famuyiwa adaṣe. Dajudaju, fun ẹnikan lati se a somersault simple "nkan ti akara oyinbo", sugbon ọpọlọpọ awọn eniyan ma ko ni slightest agutan ohun ti o jẹ ati bi o lati ko eko lati ṣe kan somersault.

Akọkọ ti gbogbo, ti o ba ti o ba pinnu lati bori wọn iberu ati ko bi lati ko eko lati ṣe kan somersault, lati tẹsiwaju si ọna ìlépa, ni lokan diẹ ninu awọn ona. Lati bẹrẹ, ko bi lati ṣe ọbọ, ki o si wa lalailopinpin ṣọra, ki o si ranti pe ẹsẹ rẹ yẹ ki o wa ni awọn ẹgbẹ. Masters so wipe kiri lati aseyori imuse ti yi ano da ni agbara ati natrenirovannosti ẹsẹ rẹ. Tun ko gbagbe nipa insurance. Ibalopo ti wa ni ti o dara ju bo pẹlu asọ awọn maati, ṣugbọn ti o lo ni ile, ki o si yi ni ko ṣee ṣe, o le lo arinrin ibora. The nipasẹ ipalemo lati gbe jade nigba ti o ni a nko akoko lati ṣe yi omoluabi, o yoo gbe siwaju pẹlu igboiya ki o si gbagbe nipa gbogbo rẹ ibẹrubojo ati aini ti igbekele ninu ara wọn ati awọn won ipa.

Bawo ni lati ko eko lati ṣe kan somersault siwaju:

Lati kan imọ ojuami ti wo siwaju somersault ni Oba ko si yatọ si lati awọn ọna ti ti awọn asotele ti awọn arinrin eerun siwaju. Ti o ni idi, ntẹriba oṣiṣẹ to ni sise ọbọ, o le kuro lailewu tẹsiwaju lati ṣe a somersault siwaju. Akọkọ ohun - o jẹ iṣura ati awọn igbagbo ninu ara wọn agbara. Sibẹsibẹ, nibẹ ni o wa orisirisi iru isipade siwaju, lati alinisoro si awọn julọ eka ẹgbẹ to a flywheel n nipa 180 iwọn. Dajudaju, ko si eniti o fi agbara mu ọ lati ṣe eka ẹtan, nitori fun eyi ti o nilo lati irin gidigidi lati ṣe paapa julọ eka eroja dabi ìṣòro si o, ati awọn ti o yoo nitõtọ bori gbogbo idiwo lori ona lati aseyori.

Tun ranti pe o dara ju ona siwaju somersault ni kan diẹ run-soke ni iwaju ti awọn itọkasi titari lati gbé ọwọ wọn soke, ki o si tẹlẹ tì ẹsẹ meji - lati regroup, nfa mejeeji ese si rẹ awọn ejika, ati awọn rẹ ẽkun yẹ ki o wa lati mu papo, lati yago fun awọn seese ti ewu nla touchdown. Ati awọn ti o ni nkankan ko ni tan jade ọtun ni igba akọkọ, ko wa ni ailera, nitori jubẹẹlo idaraya yoo esan ran o lati se aseyori mura aseyori ni yi soro-ṣiṣe ti eko bi o lati se a somersault.

Bawo ni lati ko eko lati ṣe kan somersault Arabic:

Eniyan faramọ pẹlu yi ilana firsthand jiyan wipe ṣe ọbọ Arabic ni irorun, julọ ṣe pataki, ko bi lati tọ ṣe gbogbo awọn ẹni kọọkan eroja ti yi ni irú ti isipade. Sibẹsibẹ, bi ni eyikeyi miiran idaraya, ki o si o nilo lati fi sũru ati ikara, nitori ṣe a Backflip o jasi yoo ko sise lati igba akọkọ. Sibẹsibẹ, ni ibere lati ko bi lati ko eko lati ṣe kan somersault, awọn wọnyi ojuami yẹ ki o wa ni kà:

Arab somersault ošišẹ ti gbìmọ. Ti o ni, ti o bẹrẹ awọn imuse ti yi ano pẹlu awọn ibùgbé rin, laiyara titan sinu nrin pẹlu bouncing soke ki o si ọtun, ki o si osi ẹsẹ. Ki o si gbe soke ni tẹmpo, iyara ati giga, ati awọn ofurufu, ni akoko kanna ti o nilo lati tan kuro si ọtun nipa 90 iwọn, apere. Ni akoko kanna lati gbe soke ẹsẹ wọn ọwọ lori ẽkún rẹ lati ṣe a "ìwé". Lẹhin ti o, ti o ba ṣii wọn ki o si ilẹ. Da lori awọn iga ti awọn bayi soften ibalẹ egbe le lo awọn ọwọ. Sibẹsibẹ, ranti wipe o jẹ pataki lati de lori rẹ ika ẹsẹ.

Awon aseyori ti ipaniyan ti eyikeyi ninu awọn eroja ti isipade taara ti o gbẹkẹle lori awọn išedede ati agbara ti awọn itọkasi dòjé. Ti o ni idi ni ibere lati yago kan orisirisi ti nosi lati niwa ọbọ ti o dara ju lori iyanrin, aiye tabi koriko ti o ba ti o ko ba le se o ni specialized gyms.