Àpẹẹrẹ osteoporosis - arun kan ti destroys egungun

Osteoporosis - arun kan ti o le ko ni le. Sibẹsibẹ, ni ibamu si awọn oluwadi ni 2020 obirin pẹlu dida egungun yoo jẹ awọn kẹta apa ti gbogbo awọn inpatients. Yi arun jẹ wọpọ ju ti awọn wọpọ tutu, Ẹhun ati ki o ga idaabobo. Ati osteoporosis itoju owo ju igbejako ikọ-ati àtọgbẹ. Awọn niyen oṣuwọn lati hip dida egungun ninu awọn obinrin ni ga awọn ošuwọn ju iku oṣuwọn lati gbogbo awọn aarun ni idapo. Ohun ti o le se lati dabobo ara re lati yi arun?

Ohun ti o jẹ osteoporosis?

O ti wa ni a ẹjẹ ninu eyi ti egungun iwuwo ti wa ni dinku ki awọn egungun egugun ṣẹlẹ, ani lati a kekere ikolu. Egungun maa di lalailopinpin brittle ati ki o la kọja. Atijọ ẹyin ti egungun ko ni ni akoko lati paarọ rẹ nipa titun, biotilejepe ọpọlọpọ awọn alaisan ma ko paapaa mọ pe ti won wa ni aisan. Bi awọn kan abajade ti akọkọ ojulowo ami ti osteoporosis - ti baje.

"La kọja egungun" - gangan túmọ bi awọn ọrọ "osteoporosis", awọn àpẹẹrẹ ti eyi ti o le wa ko le bere itoju, ti wa ni han fun igba akọkọ, bi ofin, nikan ni ogbó. Ṣugbọn thinning egungun bẹrẹ 30 years ṣaaju ki akọkọ egugun waye. Ni afikun, awọn egungun aláìsan Elo diẹ sii ju laiyara ninu awọn odo, nitori awọn ilana ti gbigba ti egungun ẹyin ti wa ni slowed.

Nitorina, awọn ti o ga ni ṣee ṣe lati mu awọn iwuwo ti awọn egungun àsopọ ni a ọmọ ọjọ ori, awọn diẹ akoko yoo ṣe ṣaaju ki o to ni arun sọ ara. Mọ yi, o le dabobo lodi si osteoporosis.

Awọn idi idi ti o wa ni o wa àpẹẹrẹ osteoporosis

Awọn gangan okunfa ti wa ni aimọ, ṣugbọn Imọ wi nipa awọn okunfa idasi si awọn idagbasoke ti ni arun:

• hereditary ẹya ara ẹrọ. Àpẹẹrẹ ti osteoporosis yoo wa ni ro diẹ seese lati titẹ si obinrin ti kekere pupo (157 cm) North European Oti pẹlu kan ina ara iru.

• sedentary igbesi aye. Taba ti onje jẹ dara ni kalisiomu, gbe ni oorun ni lara ti kere ju 3 wakati fun ọsẹ kan, abusing kanilara ati oti abuse - ni o wa ni ewu.

• Lo awọn orisi ti oloro. Diuretics (furosemide), cortisone, dilantin (pẹ lilo), tairodu homonu, levothyroxine, òjíṣẹ ti o ni awọn aluminiomu hydroxide - pọ si ewu ti osteoporosis.

• Awọn ipinle ti ilera. Àpẹẹrẹ osteoporosis o wa siwaju sii seese lati šẹlẹ ni awọn wọnyi igba:

1. Oríkĕ tabi tete menopause, fa a isalẹ ninu awọn ipele ti ni ẹsitirogini.

2. Awọn isansa ti oṣu (amenorrhea).

3. anorexia nervosa, ṣẹlẹ nipasẹ pẹ ãwẹ tabi ju kosemi onje.

4. hyperthyroidism.

5. Diabetes.

6. Urolithiasis, Àrùn arun.

7. Awọn mìíràn pin si wara awọn ọja to šẹlẹ nipasẹ lactase aipe.

8. colitis, ileitis.

9. làkúrègbé.

10. Bed isinmi pípẹ diẹ ẹ sii ju ọsẹ mẹta

11. alcoholism.

Idena ti osteoporosis

Lati dabobo lodi si osteoporosis, o jẹ pataki ni akọkọ ọgbọn ọdun ti aye re lati se ohun gbogbo ti ṣee lati se agbero soke to egungun iwuwo. Lati ṣe eyi:

• Idaraya deede

• Da siga

• Maa ko abuse kanilara ati oti

• Rii daju ti o tọ wọn iduro, fojusi lori pada

• ni ohun iye ti to lati ṣẹlẹ lori oorun, eyi ti o nse ni isejade ti Vitamin D

• Je onjẹ ọlọrọ ni kalisiomu ati ki o ko lati gba lowo ati ebi awọn ounjẹ, nlọ rẹ ara fun igba pipẹ lai awọn pataki ohun alumọni

Biotilejepe patapata si bojuto ti yi arun jẹ ko sibẹsibẹ ṣee ṣe, sibẹsibẹ, lati ṣẹda munadoko oloro lati dẹrọ awọn alaisan majemu ati ki o din ewu ti dida egungun.

Alaisan yẹ ki o wa continuously wa ati ailewu lati se kan ti ṣeto ti awọn adaṣe, jẹ ara lọwọ, o si tẹle awọn onje ati ki o ya awon aba isẹ, bi ogun oloro.