8 ti o dara ikewo fun awon ti o fẹ lati jẹ dudu chocolate

Gbogbo ọtun, shokoladomany, o ni akoko lati fi aye àìlera wa! Dajudaju, bi awọn kan ni ilera ati mimọ eniyan, a ko le rin ni ayika awọn ita, Umino mejeeji ereke tókàn tile. Loni, sibẹsibẹ, awọn ọjọ wá nigbati o nipari di ti ṣee! Bayi o ni to nitoti awọn idi wí pé: "Ko si, Mo ti le je o!" Ati inu didun tesiwaju lati lenu chocolate.

Bi a ti mo, nibẹ ni o wa 3 orisi ti chocolate: dudu, funfun ati wara. O ti wa ni kq ti koko ewa, koko bota ati powdered gaari. Gbogbo awọn eroja ti wa ni adalu ati kikan titi a ti iyalẹnu dun awọn itọju. Lati gba awọn dun wara chocolate, o nilo lati fi wara ati funfun suga, ati fun dudu chocolate jẹ pataki lati mu awọn akoonu ti awọn koko ewa.

Ohun ti o wa ni nitoti awọn idi fun awọn ife ti dudu chocolate?

1) salaye wipe gbiyanju lati gba diẹ flavonols nipa ti

Flavonoids - a iru ti awọn eroja ti o wa ninu eweko ti tiwon si ilera rẹ ẹjẹ ngba, titẹ soke isejade ti ẹjẹ ẹyin ati ki o le mu awọn iwuwo ti awọn ẹjẹ. Ti o ni ọtun, chocolate iranlọwọ ko nikan lori Valentine ká Day, o iranlọwọ okan ilera gbogbo odun yika!

2) koko bota - ọkan ninu awọn julọ ni ilera fats

Bi ara kan ti a didara dudu chocolate kan ti o ga ogorun ti koko bota, eyi ti o mu ki o ko kere wulo ju monounsaturated sanra, eyi ti a pupo ti olifi epo. Eleyi jẹ miiran ti awọn asiri ti o dara ilera ti awọn ope ti awọn didun lete!

3) ipinle ti o wẹ ara lodi si free awọn ti ipilẹṣẹ!

Awọn dudu chocolate ni a pupo ti antioxidants. Awon oludoti ja free awọn ti ipilẹṣẹ ti ara wa fun wa ninu awọn ilana ti aye, nigba ti a ba gbe tabi nìkan simi. ha idoti ṣẹlẹ nipasẹ free awọn ti ipilẹṣẹ, yori si ilosoke ninu ẹjẹ titẹ ati lati bawa pẹlu yi, o jẹ dandan wipe ara gba antioxidants. O ko o kan jẹ chocolate: o gba itoju ti ilera rẹ!

4) ira pe yago fun ni ilọsiwaju onjẹ

Bayi ani diẹ ninu awọn burandi ti dudu chocolate ti wa ni mu pẹlu awọn ọja wa ni ona pataki kan, lati mu awọn selifu aye, sugbon o ko ni ni gbogbo awọn wọnyi ẹru preservatives, eyi ti o ti wa ni sitofudi pẹlu chocolate wara lati mu awọn hihan. Kikorò ni a adayeba ati ki o wulo, lero free lati ran ara rẹ!

5) Your ehin yoo gba iru lete

Ti o ni ọtun. Dark chocolate ni gan kekere suga ati ki o milled koko ewa, eyi ti o fi fun awọn ọja kan dudu awọ, ni antibacterial eka. Ki o le ko ni le bẹru ti ehin ibajẹ.

6) O ti wa ni daradara ni itẹlọrun rẹ ebi kan tọkọtaya ti ona

Oluwadi ni Netherlands ri wipe dudu chocolate ni ni ini lati din awọn inú ti manna. Eleyi jẹ nitori ghrelin - awọn homonu lodidi fun ti iṣelọpọ. O kan fojuinu bi o nla ti o jẹ - lati je kan tọkọtaya ti ona ki o si lero satiety!

7) Nigbati o ba ni lati koju lori iwe

Miran ti o lapẹẹrẹ ẹya-ara ti chocolate ni lati mu ẹjẹ san si awọn ọpọlọ ati awọn oniwe-inflows. Ti o ba wa ni lagbara lati koju, o kan jẹ a tọkọtaya ege lati lowo ni ero ilana.

8) O ṣe iranlọwọ din wahala

Dark chocolate stimulates isejade ti cortisol. Yi homonu jẹ lodidi fun awọn ipele ti wahala ninu ara wa. Nitorina ti o ba lero awọn simi tabi ibakcdun, lero free lati lọ fun awọn chocolate. O yoo ran o sinmi ki o si lero dara.