8 rorun awọn igbesẹ lati ran o duro rere

Nibẹ ni o wa ọpọlọpọ awọn anfani lati wa ni rere, sugbon opolopo eniyan dabi lati fẹ lati duro ni awọn odi. A idojukọ lori ohun ti a ba wa ni fiyesi nipa, awa gbagbo pe ni ona ti ko ni anfani lati yi awọn ayidayida. Boya awọn idi da ni o daju wipe lojojumo negativity gba o lati lero binu fun ara rẹ, ki o si lero ye lati yi o suchuvstviem. Èyíinì ni, yi ifojusi si ọpọlọpọ awọn ti wa ko ni to ni igbesi aye. O ni ki o dara nigba ti o ba anu ati banuje. Ọtun?

Mo bẹru ko. Ọpọlọpọ eniyan ni o wa Elo siwaju sii receptive to rere eniyan sunmọ ọ ti o wa ni anfani lati gbin awọn iṣesi ti awọn miran. Lẹhin ti gbogbo, gbogbo eniyan ni o ni ara wọn isoro, ki idi ti ni gbogbo igba ti lati yanju ani chuzhye. Eleyi tumo si pe o ti dara lati ko eko lati ri awọn rere ni ohun ti o ṣẹlẹ si o. Ṣugbọn bi lati bawa pẹlu iru awọn iṣẹ-ṣiṣe kan?

Awọn ti o dara awọn iroyin ni wipe a le nigbagbogbo se nkankan. Ipenija ni wipe o nilo lati wa ni iwuri, agbara ati igbekele lati ya igbese. Ṣugbọn ayipada bẹrẹ laarin, ati awọn apeere ti o le ri ninu ara rẹ aye. Nibi ni o wa mẹjọ o rọrun awọn adaṣe ti yoo ran o gba jade ninu awọn rut ati ki o wo ni aye daadaa.

iṣaro

Ti won ti di oyimbo gbajumo ni to šẹšẹ years, ṣugbọn ti o ni kan ti o dara idi. Iṣaro iranlọwọ fun ọ lati tunu mọlẹ ki o si mu ero ni ibere. Yi iṣaro ano ni nkan ṣe pẹlu ero, jẹ paapa pataki. A n gbe ni aye kan ti o ti wa ni ifẹ afẹju pẹlu idiwo fun. Julọ ti wa ko le na kan iseju ni tishite distracted nipa foonu awọn ipe, music, lẹhin ariwo ti awọn TV tabi iwiregbe pẹlu awọn ọrẹ lori awujo nẹtiwọki. Ati awọn ti o ni o kan ni ile, sugbon ko ba gbagbe wipe o tun ni 8 wakati ọjọ kan lati na ni iṣẹ, ibi ti Thatcher wa ni eyiti ko. Iru kan Pace ti igbalode aye si ti yori si ni otitọ wipe ọpọlọpọ awọn ti wa wa ni o bere lati dààmú tabi padanu nigbati o ba de lati na kan iṣẹju diẹ lati ara rẹ. Ati ọpọlọpọ awọn ani gbiyanju lati yago fun o, bẹru lati wa ni nikan. Sugbon o jẹ pataki lati ni o kere gbiyanju.

First, iṣaro le dabi alaidun tabi ẹru, ṣugbọn awọn diẹ ti o niwa, awọn diẹ seese o yoo jẹ lati gbadun o. Nipasẹ iṣaro, o yoo ni anfani lati jèrè Iṣakoso lori rẹ ọkàn ati ero ti o ti wa ni nigbagbogbo demanding akiyesi rẹ. Nigbeyin, o yoo ni anfani lati sakoso rẹ iṣesi.

to sun

O ti wa ni gidigidi soro lati ṣe lẹtọ awọn iṣẹ ala. Ṣugbọn fun ọpọlọpọ yi ni idi. Wọn ti dá ara wọn, sugbon si tun ko le ni oye bi awọn miran gba to sun. Ni akoko nigba ti a ba sùn, ara wa rejuvenates ati energizes ara lati withstand ìṣòro ati igbeyewo ni ọjọ kejì. Lai deedee isinmi o jẹ gidigidi soro lati fojuinu wipe rẹ ara ati okan yoo ni anfani lati sise ni a rere ọna.

Awọn iye ti orun ti a nilo - yi ni a ti ariyanjiyan ibeere. Ti o dara ju ojutu - lati wo ara rẹ. Gbiyanju o yatọ si orun iye ki o si mọ ohun ọmọ rẹ ara idahun ti o dara ju si. Dajudaju, pẹlu wa ona ti aye ti o jẹ gidigidi soro lati gba to sun. Sugbon ma o jẹ to o kan lati lọ si ibusun sẹyìn. Yi yoo gba o laaye lati mọ pato ohun ti awọn ọjọ kejì rorun ni yio je, nitori ti o yoo ni anfani lati ji soke ni kan ti o dara iṣesi.

affirmations

Julọ seese, ti o ba wa skeptical nigba ti o ba de si awọn agutan ti rere gbólóhùn lati sọ. Sugbon a gbodo gba pe won gan ran ni ọpọlọpọ igba. Rere affirmations le ya awọn ọpọlọpọ awọn iwa, sugbon ni apapọ o jẹ awọn proclamation ti rere, ti o dara ero ti o faagun rẹ awọn ẹtọ ati anfani. Ti won nilo lati leti o ti o dara ju asiko to ni aye ati nipa ohun ti o le ṣe.

O ti wa ni ṣee ṣe wipe o yoo lero kekere kan aisan ni irọra n ṣe o. Sugbon o jẹ gbọgán yi inú ati awọn ti o ni lati bori akọkọ.

Yi pada si kan ni ilera onje

Biotilejepe yi Council yoo pato ni wọpọ ori, sugbon o kan wọn, ọpọlọpọ awọn ti wa gbagbe. Food ni awọn idana ti o iwakọ wa. Ṣugbọn awọn agbara ti iranlọwọ wa lati duro asitun ati lati ifọkansi fun kan rere esi, nibẹ ni ko si suga tabi preservatives.

Bi daradara bi ninu awọn imọ ti awọn bojumu orun ọmọ, o jẹ pataki lati mo daju bi o rẹ ara kan lara lẹhin ti gbogbo onje ti o run. Eleyi yoo ran o ṣatunṣe rẹ onje. ounje, boya o gbagbọ o tabi ko, kosi ran wa lero dara ati siwaju sii funnilokun, ti o ba ti o ba yan wọn consciously.

Soro pẹlu awọn miran

Lori wa aye ti 7 bilionu eniyan, sugbon ọpọlọpọ awọn ti wa fẹ lati ṣe ibasọrọ nikan pẹlu ara, ati boya kan diẹ miiran awọn ọrẹ. Ore ajosepo, paapa ti o ba mejeji ni o wa nife ninu awọn ibaraẹnisọrọ ni, le ni ohun iyanu ikolu lori rẹ iṣesi. A gbogbo ni wa ti ara oto ĭrìrĭ ati agbara lati ran kọọkan miiran ni soro igba.

Ti o ri pe o ti wa ni ti yika nipasẹ nikan ni pessimists ati odi-afe eniyan? Gbiyanju lati sọrọ pẹlu ẹnikan ti o ti o ko ba mọ. O le ani ṣe kan ti o dara iṣẹ fun alejo. Boya ra ale fun awọn aini ile - o jẹ awọn yio ti o nilo lati gba pada lori orin.

fifi a ojojumọ

Boya awọn ọrọ "buloogi" o lẹsẹkẹsẹ ro: "Eyin ojojumọ Loni, o wò ni mi, ati awọn ti o mu mi lero pataki. Mo ro pe mo fẹràn rẹ. " Dajudaju, awọn gbigbasilẹ le ti wa ni ti gbe jade ni iru kan fọọmu, ṣugbọn ti o ba nilo lati mo wipe o je ko nikan ni ọkan. Iru stereotyped gba ko yẹ ki o wa ni a idi ti o da lati kọ si isalẹ wọn ero, ikunsinu ati awọn iriri.

Ti o ba ni a habit to deede kọ nipa ohun ti ṣẹlẹ sí ọ, ki o si gan laipe o yoo ri pe o gidigidi takantakan si wípé, iwuri ati ki o rere igbese. Awọn kiri lati fifi igbasilẹ ni lati ko idajọ ara rẹ. Lati bẹrẹ, o le kan kọ ohun ti o wa si okan. Awọn ti o dara ti o yoo teramo yi habit, awọn diẹ seese ti o yoo ko eko lati lo o bi a ona lati ko eko lati wa ni dúpẹ fun aye.

ti ara aṣayan iṣẹ-ṣiṣe

Fun ọpọlọpọ awọn ti awon ti o sise ninu awọn ọfiisi, ti ara aṣayan iṣẹ-ṣiṣe ti wa ni dinku si kan rin lati pa opolopo ti awọn ọkọ ayọkẹlẹ si ile. Bi o jasi mọ, o ko ba le wa ni classified bi kan ni ilera ati ti nṣiṣe lọwọ igbesi aye.

Ti o ba bẹrẹ lati ja a jo lọwọ igbesi aye, o yoo ri pe ara ṣiṣe - jẹ nla kan ona lati gba a rere inú. Anfani ti ara ṣiṣe, yato si lati kedere, ni wipe o mu ki o wuni ni irisi, igba patapata ti jade awọn ti abẹnu iriri, eyi ti ni ọpọlọpọ igba ni o wa ni orisun tabi kọsẹ si farahan ti odi ero.

Ṣe akoko fun ohun ti o ni ife

A gbogbo ni ohun ti a ni ife lati ṣe. Ti won le jẹ gidigidi o rọrun, fun apẹẹrẹ, lati lo akoko pẹlu ohun ọsin, tabi bi idiju bi kikọ itan. Ti o ba yoo pa bọ pada si awọn wọnyi iṣẹ aṣenọju, o jẹ ohun ṣee ṣe wipe won yoo di awọn alagbara julọ ọpa fun dara ilera ati ki o kan rere Outlook.

Ki ohun ti wa ni o nduro fun ati ohun ti o ṣe dipo? Paapa ti o ba ni opolopo ninu ọjọ rẹ ni kún pẹlu ojuse bi iṣẹ, ile-iwe, tabi sise, o si tun ni akoko lati se ohun ti o ni ife.