7 idi lati rerin ati ki o ari diẹ igba, eyi ti o kò mọ

Musẹ ati erin ni lori rẹ majemu kan rere ipa, sugbon opolopo eniyan, dagba soke, o kan gbagbe bi o dara ti o jẹ. Ronu nipa awọn ọmọ ká ibi isereile - fun awọn ọmọ rẹ ṣiṣe lati ari fun ko si pato idi, o kan gbádùn awọn akoko. Obi, wo awọn awọn wọn diẹ igba han ni kikun ijinle igbalode wahala, nikan lẹẹkọọkan rerin. Ni àkókò, o yoo jẹ tọ lati ko eko lati ọmọ wọn ati lati ko eko lati gbadun aye siwaju sii. Ẹrọ ti han wipe a ẹrin ni o ni a rere ikolu lori ilera ni orisirisi awọn agbegbe. Ni afikun, ẹrín ati ti o dara ipa lori ẹya ara ẹrọ miiran ti aye re. Nigba ti o ba ari ki o si rẹrin ninu ara rẹ sẹlẹ ni iwulo awọn ayipada ti o ko ba fura.

Nigba ti a ẹrin body fun wa endorphins

Awọn idi fun isejade ti homonu ayọ ni lati mọ awọn agbeka ti awọn oju isan, eyi ti awọn ọpọlọ Say. Bi awọn kan abajade, o stimulates isejade ti endorphins, eyi ti o gbe rẹ iṣesi ati ki o din wahala ipele. O yanilenu, ti o ba dibọn lati rerin, tabi fara wé a ẹrin, awọn ọpọlọ ko le so iyato ati ki o sanwo ifojusi nikan lati awọn ipo ti awọn isan. Bi awọn kan abajade, awọn Tu ti homonu gba ibi ni eyikeyi nla, ati awọn ti o yoo lero idunnu, paapa ti o ba ni akọkọ rẹ smile je ko oyimbo lododo.

Endorphins din wahala ipele

Ni afikun, ti won sin bi a adayeba painkiller. Fun awon ti o jiya lati onibaje arun, ẹrín ati erin le jẹ ẹya doko itọju. Ti o ba kuna ati ki o lu lile, gbiyanju lati ari - o lẹsẹkẹsẹ di rọrun.

Pele ipele ti endorphins cortisol awọn ipele ju

Cortisol ni a wahala homonu. O ti wa ni yi ni nigbati rẹ aifọkanbalẹ eto ti wa ni strained, ti o ba aifọkanbalẹ. Cortisol mu ki o unpleasant emotions, ki olorijori ti awọn oniwe-ipele, o ran ara rẹ yago fun şuga.

Ẹrín arawa ni ẹdọforo, ma awọn isan ati stimulates awọn omi-sisan

Nigba ti o ba nrerin, o ṣiṣẹ rẹ gbogbo ara. Awọn ẹyin ninu ẹdọforo imudojuiwọn, nitori awọn pọ sisan ti atẹgun, ati awọn isan ti wa ni oṣiṣẹ bi nigba idaraya. Gbogbo awọn yi stimulates san ki o si iyara soke awọn ronu ti awọn lymphatic eto.

Ẹrín iranlọwọ lati jẹ ki pa nya

Ti o ba fẹ lati wa ni pohohochete, o yoo ni anfani lati bawa pẹlu awọn emotions ti o kọ soke inu fun igba pipẹ. Lẹhin ti a fun joke ni aye rọrun lati wo rere. Ti o ba ya aye re dara, ti o ba deede rẹrin. Yato ẹrín ati ki o musẹ lati ran o fi idi ibasepo pẹlu awọn omiiran, ki lero free, sinmi ati ki o rẹrin.

A smile mu ki o diẹ wuni ati ki o fa awon eniyan si o

Nigba ti o ba ari, awọn ká woye ti o siwaju sii daadaa. Ibaraenisepo pẹlu awọn miiran di rọrun ati siwaju sii igbaladun nigba ti o ba le pin a awada ati poulybatsya kọọkan miiran. Yi ihuwasi ni kiakia di ran, ati gbogbo ile ti wa ni rilara dara, ati awọn ti o bẹrẹ lati wo gbogbo awọn wuni ati dídùn eniyan pẹlu ẹniti o fẹ lati ṣe ibasọrọ. Gbogbo awọn yi jẹ gidigidi rere ikolu lori aye re.

Dun oju pese ti o dara aye

Eleyi jẹ otitọ paapa fun ipo bi ojukoju, nigbati nbere fun a job - ihuwasi, rerin ọkunrin radiates ara-igbekele, o kan le daradara bawa pẹlu awọn eni lara ipo. Ni afikun, o jẹ wulo si rẹ ọmọ - o le kọ pẹlu awọn araa diẹ ni ilera ibasepo, eyi ti o tumo si wipe awọn agbanisiṣẹ yoo iye ti o ga.

Bawo ni mo se bẹrẹ lati rerin ati ẹrin diẹ igba?

Lati se aseyori yi a imolara. Bi tẹlẹ darukọ, awọn ọpọlọ ni lagbara lati mọ awọn sincerity ti a ẹrin, ki awọn diẹ ti o consciously ipa ara lati ari, awọn dara o ti ara chuvstuete. Wo funny comedies ati TV fihan. Ki o gba a idiyele ti arin takiti ninu aye mi. Lori awọn miiran ọwọ, gbiyanju ko lati wo ìbànújẹ ati gbigbe awọn iroyin. Na akoko pẹlu ebi ati awọn ọrẹ, o yoo fọwọsi ti o pẹlu ayọ. O yoo wo ni aye daadaa, ati bayi o di rọrun lati ari. Ara wọn wá awọn idi fun ayọ ati erin - o jasi ti yika nipa ọpọlọpọ ẹlẹwà ati ki o funny ohun. Ti o ba consciously san ifojusi si wọn, o le igba rẹrin ki o si ari lai Elo akitiyan. Lẹẹkọkan ayọ - a inú ti iye ti o le waye ominira.