15 "majele ti" emotions ti o yẹ ki o wa abandoned, lati wa ni dun

Gbogbo eniyan fe lati wa ni dun. Lati di a dun eniyan, o nilo lati ni oye ohun emotions se o ba lero dara, o si ko bi lati yi pada wọn sinu rere eyi. Ti o ni meedogun wọpọ "majele ti" emotions, eyi ti o le run aye re. O jẹ akoko lati bori wọn ati nipari ri idunu.

simi

Constant ṣàníyàn le ti wa ni jẹmọ si ori ti ewu ati ailabo. Yi inú yoo ni ipa lori ara ati awọn psyche, o idilọwọ lati lero igbekele ati ki o fa şuga. O le farahan ara nipasẹ iberu, ailagbara lati koju, isonu ti igbekele ati insomnia. Fi kọ awọn rogbodiyan jẹ soro, sibẹsibẹ, o ni lati bẹrẹ lati wo pẹlu yi majemu. Mọ awọn orisun ti iriri won. Gbiyanju lati na akoko kọọkan ọsẹ ti ara ṣiṣe, ati ki o yi ara rẹ pẹlu awọn eniyan ti o wo ni aye daadaa. Gbogbo awọn yi yoo ran o lati gbagbe nipa awọn odi.

Awọn ibakan npongbe

Ti o ba yearn fun, ti o ba lero buburu ati ìbànújẹ, o ti wa ni plagued nipa banuje. Iru a majemu le ni ipa rẹ Iro ati ọrọ rẹ, ati ki o di o lati ṣe ipinnu. Tosca paralyzes, Jubẹlọ, o tun le ni ipa lori rẹ ebi, ati awọn rẹ ojo iwaju. Lati gba bikòße ti boredom, koju lori awọn rere ìrántí ti awon ti o si ja pẹlu awọn isoro ni bayi. Ranti wipe ninu aye nibẹ ni o wa ayidayida eyi ti ko ba dale lori o. O nilo lati ko eko lati wa si ofin pẹlu wọn.

onibaje dissatisfaction

Dissatisfaction pẹlu awọn majele aye, ti o ba jẹ bayi ni rẹ nigbagbogbo. Ma idiwọ o le ran lati gba dara, ṣugbọn awọn ibakan dissatisfaction pẹlu muwon eniyan lati du fun awọn bojumu ìlépa, eyi ti ko ni tẹlẹ ninu otito. Mọ lati gba ara rẹ fun ti o ba wa, ma ṣe gbiyanju lati baramu to ẹnikan elomiran o darajulọ. Ye wipe odi ero ati awọn ikunsinu wa ni pataki ju. Mọ lati rẹ asise ki o si fi wọn ninu awọn ti o ti kọja, gbigbe lori.

gbára

Ti o ba ti ẹnikan ti wa ni nigbagbogbo ifọwọyi o ati ologun ti o si ro nipa ara re ni ko ni o dara ju ona, ti o jiya. O to bẹrẹ lati ro wipe o ko ba le se aseyori ohunkohun. O di mowonlara, o ko lero ailewu ati ki o ko gbagbo ninu ara wọn agbara. Parowa fun ara rẹ pe rẹ eto ati afojusun - a ni ayo fun o. Ko bi lati yanju ija lori ara wọn ki o si lati gba awọn aṣiṣe. Gbagbe wipe nkankan ko le tabi ko mọ nkankan, lọ niwaju ki o si gbiyanju lati gba dara.

ibinu

Ni diẹ ninu awọn instances, daradara-dari ibinu le ran o lati bori awọn isoro. Ma ibinu iranlọwọ ti o bojuto idojukọ, sugbon ma ti o wa sinu latari, ati ki o si awọn ipo di isoro kan. Mọ lati foju ibinu wọn, wo fun ona lati wo pẹlu ti o. Ranti pe o yẹ ki o ma gbiyanju lati sise prudently ati ki o wisely. O gbọdọ rii daju wipe eyikeyi ọna hàn, iriri ibinu.

owú

Awọn inú ti ilara ko si eniti o mu idunnu. Ni afikun, o fa ijiya ati awọn rẹ feran eyi. O ko le wa si awọn ofin pẹlu awọn aseyori ti awọn eniyan miiran, ti o wa ni o kan ori ti kikoro ati idilọwọ o lati awọn olugbagbọ pẹlu ayọ ti awọn miran. Ni oye ti o kn o yato si lati elomiran, ko eko lati ala o si visualize wọn àlá.

iberu

Awọn iberu pẹlu eyi ti o ti ko kẹkọọ lati bawa, le run aye re. Ti o ba ni oye awọn fa ti iberu, o yoo ni anfani lati se imukuro o ki o si xo ti die. O kan fojuinu ohun ti o le ṣẹlẹ si o ni buru nla. Ronu nipa bi o ti yoo wo pẹlu ipo yìí. Ninu apere yi, o yoo ni anfani lati yi pada ni iberu sinu ohun igbese ètò.

itiju

Ti o ba wa nigbagbogbo aniyan ati bẹru lati wo yeye, boya ti o ba gbe iberu ti jije nikan. Itiju rọ ati ki o ko gba o laaye lati du fun awọn ìlépa. O ṣe pataki lati ranti wipe awon eniyan ti o wa ni gbiyanju lati idojutini o sise ọna yi nikan nitori ti ara wọn insecurities. Mọ lati rẹrin rẹ asise ki o si ranti: isokuso ko ni ṣe awọn ti o a olofo.

àìdá şuga

Eleyi jẹ ọkan ninu awọn julọ lewu ipo ti o le ba pade. Àìdá şuga alters rẹ iṣesi ati awọn rẹ psyche, impacting gbogbo awọn agbegbe ti aye re. O le bẹrẹ lati lero wipe aye kan ko ni ṣe orí. Gbiyanju lati bẹrẹ lati yi won Iro ti ara wọn. Mọ lati ro ki o si soro nipa awọn rere. Ni oye wipe awọn asise ti awọn ti o ti kọja le jẹ awọn ipile fun ara rẹ idagbasoke. Duro kuro lati awon eniyan ti o wa ni ko ni anfani lati ṣetọju ati ki o nikan odaran.

oriyin

Eleyi imolara ni iru si diẹ ninu awọn miran ninu awọn akojọ. Ranti wipe o ko ba gbe ni ibere lati lorun awọn miran. Awọn pataki iye ti rẹ - ara-niyi. O ni lati sakoso aye re ara rẹ. Lati xo frustrations, fojusi lori wọn asyori, gba ara re lati ṣe awọn aṣiṣe ati ki o ko fun soke.

Onibaje irora tabi ibanuje

Ti o ko ba mo bi lati bawa pẹlu awọn isonu ti a fẹràn ọkan tabi awọn miiran pataki ajalu ni aye, o mọ pe o wà ni a vicious Circle. O ko le ri dukia Iṣakoso lori aye won. Ko si ọkan le ni oye ohun ti o ti wa ni rilara. O ti wa ni a irora ti o jẹ soro lati ni oye. Ṣugbọn, pẹlu irora nilo lati ṣakoso awọn lati bọsipọ, ki ma ko dinku wọn emotions. Gbiyanju lati pin wọn pẹlu awọn feran eyi. Mọ lati gbagbe ki o si dariji. Nikan ni ona lati pa awọn ilekun si ti o ti kọja, lati gbe lori ati ki o gbero fun ojo iwaju.

yẹ omije

Ma kigbe - ti o dara fun ilera. Ti o ba ti wa ni nigbagbogbo nsokun ki o si yi ni rẹ nikan lenu si eyikeyi isoro, rẹ ti itoju le di pataki. O nilo lati ni oye wipe awọn omije yoo ko ran yanju awọn iṣoro. Gbiyanju lati yi pada omije: gba ara re lati kigbe lati idunu, ayọ.

ẹṣẹ

O jẹ pataki lati se iyato laarin gidi ẹbi, fun apẹẹrẹ, lẹhin kan ti o ṣẹ ti awọn ofin, ati majele ti o dide nitori diẹ ninu awọn ẹdun iṣẹlẹ. Ti o ba gan ni o wa jẹbi, gafara ati ki o gbe lori. Eleyi tumo si wipe o wa ni anfani lati ya ojuse fun wọn sise. O kọ lati rẹ asise ati ki o gbiyanju ko lati tun wọn.

kiko

Kiko ti a odi ikolu lori rẹ agbara lati bawa pẹlu awọn isoro. Ti o bẹrẹ lati láàmú irora, o ko ba le gba ara rẹ. Rẹ emotions ti wa ni májèlé. Lati wo pẹlu awọn kiko ti ara rẹ, kọ ẹkọ lati ara rẹ. Ranti wipe kọọkan eniyan jẹ oto ati pataki.

owú

Owú ti wa ni taara jẹmọ si rẹ iberu ti ọdun ẹnikan. O ti wa ni deede lati bikita fun a fẹràn ọkan ati ki o ma lero a Pang owú, sibẹsibẹ, awọn ipo n jade ti Iṣakoso, ti o ba bẹrẹ lati deruba ati iṣakoso. Lati bori owú, ranti wipe o jẹ pataki lati fi owo rẹ alabaṣepọ. Ti o ba ti o yoo ko ni lati fi owo o, rẹ àjọṣe yoo wa ni run.