Saladi pẹlu chickpeas: eroja, sise awọn italolobo. Ilana pẹlu chickpeas

Chickpeas - chickpeas, eyi ti o jẹ gidigidi wulo fun awọn oni-iye. Ni o kan pupo ti vitamin ati awọn ohun alumọni. Chickpea idapọmọra daradara pẹlu fere eyikeyi eroja. O le jẹ awọn tomati, Igba, Belii ata, olu, ki o si bẹ lori. D. Ti o ni idi ti a nse o lati Cook n ṣe awopọ pẹlu chickpeas ni orisirisi awọn iyatọ.

Saladi pẹlu tomati ati chickpeas

Yi o rọrun sugbon hearty satelaiti ti wa ni jinna fun a iṣẹju diẹ. Sibẹsibẹ, awọn ye lati kọkọ-Cook chickpeas. Ya awọn chickpeas ati ki o Rẹ moju. Lori 1 st. Ewa nilo 4 tbsp. omi. Fun awọn saladi ti o nilo 3 agolo. Nítorí, awọn omi lati kan kere ti 12 Art. Awọn omi si fi 1 ch. L. onisuga si awọn Ewa ti wa ni daradara rþ.

Ni owuro imugbẹ omi, a titun Iru ki o si fi lori kan lọra ina. Sise Ewa nilo kan ti o pọju 2 wakati. Iyọ, ko fi bi chickpeas yoo jẹ alakikanju. Bayi, nigbati awọn Ewa Cook, o le ṣeto awọn saladi.

Ge awọn ṣẹẹri tomati - ki Elo ti o ba ti ni 1,5 Art. O si fi wọn ni a ekan. Lọ 20 g. parsley, fi awọn ṣẹẹri tomati. Ọkan kekere alubosa ge sinu cubes ki o si fi si saladi.

Bayi ge onigun tabi iyika capers (2 tbsp. L.). Fi wọn si saladi. Fun diẹ intense aroma ati ki o lenu grate 2 ata ilẹ cloves. Ati ni kan gba eiyan lati tú awọn saladi Wíwọ 3 tbsp. chickpeas. Illa gbogbo awọn eroja. Nigbana ni, tú awọn olifi epo ati fi 2 tbsp. l. waini kikan. Mu si o fẹ lenu nipa lilo iyo ati ata. Saladi pẹlu chickpeas ati awọn tomati, fi ninu firiji, si awọn bayi. O ti wa ni ti o dara ju yoo wa chilled.

Moroccan saladi

Yi satelaiti le ti wa ni yoo wa fun ọsan. Fun ale, awọn saladi gan nutritious ati ki o ọlọrọ. Lati ṣe awọn ti o, illa soyi obe (2 tbsp. L.) Ati iye kanna ti olifi epo. Eleyi tun fi oyin, oloorun, paprika, kumini (2 wakati. L.) Ati ½ lẹmọọn. Gbogbo illa daradara ki o si fi 3 tbsp. chickpeas.

Tan lọla si 250 iwọn. Nigba ti warmed si fẹ otutu, chickpeas pẹlu obe ati soyi obe seasoning tú awọn pan, eyi ti advance Bo parchment iwe. Lori awọn miiran yan dì, gbe 3 poteto, ge sinu cubes. Din-din o titi ti nmu kan brown.

Rosoti fun o kere 15 iṣẹju. Wo, nigbati awọn chickpeas yoo darken ati ki o bẹrẹ si crackle, ki o si pa. Lakoko ti o ti ngbaradi chickpeas ati poteto, ge si sinu 0,5 st. almonds, 1/3 Art. cranberries ati gige 200g. warankasi.

Bayi o jẹ ṣee ṣe lati ṣeto kan saladi. Ni isalẹ ti ekan, gbe awọn owo. Keji Layer - chickpeas, kẹta - poteto. Ki o si gbogbo pé kí wọn pẹlu almonds, cranberries ati warankasi. O le ki o si ṣe awọn nkún, eyi ti o nilo lati tú saladi.

Fun pọ ½ lẹmọọn ni a ekan ati si sneaky nipa 2-3 tbsp. l. waini kikan ati iye kanna ti olifi epo. Illa gbogbo awọn eroja, fi iyo ati ata lati fẹran rẹ. Yi Wíwọ le ti wa ni kún pẹlu saladi.

Bi o ti le ri, yi satelaiti ti wa ni jinna gun ati troublesome, ṣugbọn awọn ohun itọwo wa ni jade tayọ. Next a yoo wo ni fẹẹrẹfẹ ilana, Salads pẹlu chickpeas ti wa ni pese diẹ sii ni yarayara ati siwaju sii-aje. Cook, ṣàdánwò ati raduyte awọn alejo pẹlu titun ilana.

Letusi ati eso kabeeji-darukọ

Fun yi satelaiti, o nilo lati ya 1 tbsp. jinna adiye Ewa ki o si tú sinu kan ekan. Ki o si gige awọn eso kabeeji ki o si fi a mẹẹdogun si Nute. Gige kan ti o tobi opo ti parsley. O tun fi ni ekan fun ẹfọ ati ẹfọ.

Gbogbo awọn eroja tú olifi epo (2 tbsp. L.). Gige awọn ata ki o si fi si saladi to turari ati adun. Drizzle pẹlu lẹmọọn oje ati iyọ ati ata lati lenu ti o nilo. Illa daradara ki o si sin ni tabili. Sibẹsibẹ, julọ saladi pẹlu chickpeas yoo wa chilled.

Ma ni firiji o jẹ ṣi warankasi, eyi ti o le lọ wọn ki o si pé kí wọn saladi. O ti wa ni afikun, ko nikan fun adun, sugbon o tun fun ẹwa. O wa ni jade ti nhu onje satelaiti ti ebi re yoo gbadun.

Saladi pẹlu chickpeas ati Igba

Eleyi satelaiti ti wa ni pese sile ninu ooru ati Igba Irẹdanu. Saladi dun, ni ilera, nutritious ati flavorful. Lati ṣe o, ya 1 Igba, ge ti o si sinu cubes ati ki o beki ni lọla. Fi si o kekere kan olifi epo, iyo ati ata.

Nigba ti ndin Igba, 1 tbsp. pese chickpea fi ni ekan, fifi moomo ¼ aworan. ge minti, ati oje ti ọkan lẹmọọn. Aruwo chickpeas ki o si jẹ ki o pọnti. Nigba ti pese Igba, dara ki o si fi o ni a ekan ti saladi. Ti o ba fi awọn gbona Ewebe, ki o si awọn alawọ yoo yi awọ ati ki o farasin presentable awopọ.

Pé kí wọn ewebe ati lile warankasi. Lenu. Fi iyo ati ata si fẹran rẹ. Nigba ti saladi promarinuetsya infusions ati ki o le wa ni pese si tabili.

Chickpea pẹlu Igba ni pipe ibamu. Nitorina o jẹ ṣee ṣe lati ṣàdánwò ki o si fi diẹ ẹfọ ati ẹfọ. Awọn ohun itọwo yoo nikan mu.

Adie saladi pẹlu chickpeas

Ṣe o fẹ lati Cook a ajọdun ati atilẹba satelaiti? Ki o si gbiyanju lati ṣe kan saladi. Ilana pẹlu chickpeas ti wa ni characterized nipa wọn didara ati originality. First, sise awọn adie igbaya ati ki o ge sinu kekere cubes. Fi ni kan ekan ninu eyi ti lati ṣeto kan saladi. Eleyi tun fi awọn chickpeas. Aruwo.

Fi ni kan saladi kan idẹ ti fi sinu akolo oka, tomati. Ma piha wa ni afikun si sè ati ki o ọlọrọ lenu tabi oriṣi. Kun waini kikan ki o si olifi epo. Fi iyo ati ata lati fẹran rẹ.

Saladi pẹlu chickpeas igba fọwọsi pẹlu ko nikan kikan ki o si olifi epo. Iru ṣe awopọ ni pipe ibamu pẹlu awọn lẹmọọn oje ati gaari. O wa ni jade dun ati ekan lenu, eyi ti ko fi ẹnikẹni alainaani.

Saladi pẹlu ẹfọ ati chickpeas

Awopọ pẹlu chickpeas nutritious, ti nhu ati onje. Paapa ti o ba ti o ba fi kan orisirisi ti ẹfọ. Akọkọ ti o nilo lati sise awọn chickpeas titi tutu, ati ki o tẹsiwaju si awọn oniru ti oriṣi.

Ge sinu awọn ila tabi diced cucumbers, tomati ati lo ri Belii ata. Ti o ba fẹ lati faili kan saladi lori isinmi tabili, ki o si yan imọlẹ awọn awọ. Fun apẹẹrẹ, ofeefee, osan, pupa.

Tú sinu kan eiyan 1 tbsp. chickpeas. Lati yi, fi awọn ẹfọ ati opolopo ti greenery. Yi le jẹ parsley, Basil ati cilantro. Iyo ati ata lati lenu. Lati gba kan ti nhu saladi pẹlu chickpeas, akoko ti o pẹlu olifi epo ati pé kí wọn pẹlu lẹmọọn oje tabi apple cider kikan.

Chickpeas pẹlu sisun ata

Eleyi dun satelaiti jẹ apẹrẹ fun isinmi kan. Ya 3 tbsp. chickpeas ati din-din o ni kan pan titi ti nmu kan brown. Lakoko ti o ti Ewa cools, gbadun kan Ewebe. Red ata (4 PC.) Yọ awọn irugbin, ge sinu 4 awọn ege, fi ni lọla fun yan.

Nigbati awọn ẹfọ ni o wa asọ ti o si dudu, pa, bo pẹlu bankanje. Nigba ti ata infused, ṣe àgbáye. Ni kekere kan ekan pọ ni oje ti ọkan lẹmọọn, fi 2 tbsp. l. olifi epo, meji cloves ti ata grated. Ti nra iyo ati ata lati lenu.

Bayi o le darapọ awọn eroja. Ni a ekan, gbe sisun chickpeas, fi ata. Gbogbo Mix daradara. Tú awọn pese saladi Wíwọ. Fi ninu firiji fun 30 iṣẹju ati ki o le sìn.

sise Tips

Saladi pẹlu chickpeas ti o dara ju laísì pẹlu olifi epo, lẹmọọn oje, pupa waini kikan. O ṣeun si yi gravy lenu ni a diẹ elege, si sè ati atilẹba.

Chickpeas ko le nikan Rẹ ati ki o Cook, sugbon tun lati din-din titi ti nmu kan brown. O da lori gbogbo rẹ lọrun. Ti o ba fẹ a agaran saladi, ki o si ti o nilo lati din-din awọn chickpeas.

Diẹ nutritious ati awọn ọlọrọ saladi gba ni awọn nla, ti o ba ti o ba fi kekere kan eran. Sibẹsibẹ, ti ijẹun awopọ dara adie tabi Tọki fillet. Saladi pẹlu chickpeas o lapẹẹrẹ ti o le ṣàdánwò. Bi o ti le ri, ilana pẹlu chickpeas rọrun ki o si ko ni beere a pupo ti inawo, ti o jẹ pataki fun kọọkan ebi.

igbejade

Ṣe o fẹ lati fi kan saladi fun awọn isinmi tabili? Ki o si ma ko gbagbe nipa awọn ounje presentable fọọmu. Eleyi nilo awọn ọja ti imọlẹ awọn awọ. Ti o ba ti onje pẹlu tomati, ki o si ya nikan ko pupa, ṣugbọn ofeefee tabi Pink. Kanna kan si awọn ata.

Nigbati awọn satelaiti ti wa ni gbe jade ni a saladi ekan, pé kí wọn pẹlu ewebe lori oke tabi lile warankasi. Awọn wọnyi ni awọn eroja ko nikan lati ṣe l'ọṣọ saladi, sugbon tun rinlẹ awọn ti refaini, atilẹba adun. O le se kekere kan bit ti chocolate obe, eyi ti o le fi kan diẹ silė lori egbegbe ti awọn farahan.

Gbiyanju lati Cook kan orisirisi ti Salads. Ṣàdánwò ati raduyte wọn alejo, awọn ọrẹ ati ìdílé. Nwọn o si riri rẹ Onje wiwa ogbon gíga.