Saladi alawọ ewe pẹlu lẹmọọn lemon. Awọn ilana ilana sise

Gbogbo eniyan ti o bikita nipa ilera rẹ, o gbìyànjú lati ṣe atupọ awọn akojọ aṣayan deede ni laibikita fun awọn saladi ewebe wulo. Laanu, ọpọlọpọ awọn eniyan ro pe ko ṣee ṣe lati ṣaja ohun ọdẹ kan lati ọsan tuntun, wọn fẹran ounjẹ ti o nira tabi ọra. Nínú àpilẹkọ yìí a ó gbìyànjú láti pa ìtàn ìwíyẹ burúkú yìí kúrò kí a sì pín pẹlú àwọn ìlànà tó dára. O yoo ko bi lati Cook kan ti nhu alawọ ewe saladi pẹlu lẹmọọn oje, alabapade ẹfọ ati orisirisi additives.

A o rọrun alawọ ewe saladi. Ohunelo fun sise

Iwọn saladi ti o rọrun, ṣugbọn igbadun daradara yoo jẹ afikun pipe si aṣalẹ aṣalẹ rẹ. Awon ti o pinnu lati padanu àdánù, a so wipe ki o lo yi satelaiti bi a ẹgbẹ satelaiti to eran tabi eja. Bawo ni lati ṣe saladi alawọ? Awọn ohunelo jẹ rọrun:

• Letusi leaves , fi omi ṣan labẹ nṣiṣẹ omi, Pat gbẹ ati ki o gbe lori isalẹ ti satelaiti.
• Cucumbers (ọkan tabi meji) peeli, lọ ki o si dubulẹ lori alawọ ewe.
• Bọtini ti o wa lẹhin jẹ dun ata Bulgarian, ge sinu awọn ila.
• Ge awọn tomati ni awọn ege ege ati gbe si awọn ẹfọ ti a pese silẹ. Pé kí wọn wọn pẹlu ge awọn iyẹ ẹyẹ ti alawọ ewe alubosa.
• Akoko saladi pẹlu iyọ, ata ilẹ ati awọn irugbin sesame ti sisun.
• Fun kikun, epo olifi epo, lemon zest ati lemon oje lati lenu. Ni omi bibajẹ, fi ilẹ-ilẹ ti a fi pẹlẹpẹlẹ dapọ daradara. Tú saladi pẹlu iyọda obe ati ki o dapọ pẹlu awọn forks meji.

Ṣaaju ki o to sin, ṣe ẹṣọ awọn sita pẹlu olifi ati grated warankasi.

Saladi alawọ ewe pẹlu lẹmọọn lemon ati ẹja ẹja kan

Idẹjẹ lile le jẹ ale nla fun awọn egeb onijakidijagan ati awọn oluranlọwọ ti ounje to dara. Lati ṣeto eyi ti o wulo ati dun, iwọ yoo nilo:

• Sise ati ki o lọ awọn eyin meji adie.
• Awọn tomati nla nla meji ati ata didun Bulgarian kan ti a ge sinu awọn ege.
• Awọn leaves letusi (100 giramu) yẹ ki o gbe tabi ge pẹlu ọbẹ ti seramiki.
• Šii Tinah le, fa omi ti o pọ ju lati inu rẹ, ki o si tẹ awọn akoonu ti o pọ pẹlu orita. Fi ẹja naa sinu egede saladi si awọn ẹfọ.
• Lati ṣe obe, dapọ mọ opo lẹmọọn, epo olifi, iyo ati ata lati lenu.

Ṣetan ṣetan ṣe ọṣọ pẹlu ẹka ti arugula tabi eyikeyi miiran greenery.

Saladi orisun omi pẹlu cucumbers pickled

Ibẹrẹ akọkọ ti awọn ẹfọ tuntun ati awọn ẹfọ ti a ko nii yoo ko kuro ni alainaani paapaa ti o jẹ ọlọjẹ ti o jẹ ọlọjẹ ti o buru julọ. Ṣe atilẹyin itọju yii si tabili aladun ati ṣe iyanu awọn alejo pẹlu itọwo tuntun kan. Oṣuwọn ewe alawọ ewe pẹlu lẹmọọn lemoni ti pese sile bi eleyi:

• Ya ori kan ti saladi eso kabeeji, ṣajọpọ rẹ lori leaves ati ki o ge sinu awọn ila.
• Awọn radishes titun ati funfun ni a ti ge sinu awọn oruka.
• Meji awọn cucumbers ge sinu awọn ege kekere.
• Ọkan lapapo ti leeks gige pẹlu ọbẹ kan.
• Illa gbogbo awọn eroja ti a pese silẹ sinu ọpọn nla saladi, iyọ, ata, tú omi oromobirin ki o si fi wọn wẹ pẹlu awọn ẹja igi.

Maa ṣe gbagbe pe saladi alawọ jẹ olùrànlọwọ ti o dara julọ fun awọn ti o fẹ lati tọju ẹda kan ti o dara julọ. Awọn leaves rẹ ni ọpọlọpọ awọn vitamin ati awọn eroja ti o wa, eyiti o ṣe pataki fun ẹwa ti irun, awọ ati eekanna. Nitorina, gbiyanju lati fi kun saladi si awọn ipanu diẹ nigbagbogbo, lo o fun ṣiṣe awọn ounjẹ ipanu ati ṣe ọṣọ wọn pẹlu awọn ounjẹ ounjẹ.

Saladi pẹlu adie ati warankasi

Sisọdi yii ni awọn ohun elo ti o wulo nikan ati pe a le ṣe iṣeduro fun lilo paapaa nipasẹ awọn ti o ṣetọju atẹle wọn. Mura saladi alawọ kan pẹlu oje lẹmọọn ati adie fillet bi atẹle:

• Ṣẹ igbẹ adie naa ki o si gige ẹran naa sinu cubes.
• Awọn koriko, awọn didun didùn, awọn radish ati awọn tomati ge lainidii.
• Oriṣi yiya ọwọ ati ibi lori isalẹ ti satelaiti.
• Mu awọn eroja ti a pese silẹ ki o si gbe wọn si oke ti ọya.
• Fun kikun, darapọ 150 milimita ti ipara, epo olifi, ọti-waini funfun ati lemon oje. Grate awọn warankasi lori kan grater ki o si darapọ rẹ pẹlu obe.
• Akoko ti satelaiti pẹlu iyo ati ata lati ṣe itọwo, tú awọn wiwu ati ki o dapọ daradara.

Bi o ṣe le rii, olùrànlọwọ ti o ṣe pataki ni ibi idana ounjẹ fun ọ le di alawọ ewe letusi. Awọn ilana ti a ti gba fun ọ ni oju-iwe yii yoo ṣe akojọ aṣayan aṣa rẹ diẹ sii. Mura awọn ounjẹ wọnyi fun ẹbi rẹ ati ṣe ẹdun fun awọn ẹbi rẹ pẹlu awọn ohun idaniloju tuntun.