Ra odo ilana: ẹya awọn adaṣe ati asise

Nipa ara, awọn ra ni odo lori rẹ pada tabi àyà. Bi ọpọlọpọ awọn miiran idaraya, o ni o ni awọn oniwe-ara subspecies. Equipment odo ni ra lori re àyà tumo si sib swings ọwọ-o dake, nigba ti ronu ti awọn ẹsẹ ti wa ni ṣe lati isalẹ soke ati idakeji. Ni gbolohun miran, awọn ronu ti awọn swimmer ọwọ farajọ a irú ti impeller ati awọn ẹsẹ - a bata ti scissors. Nigba ti gbokun yi ara lori pada ti gbogbo wa ni iru. Awọn nikan ni iyato ni wipe ninu awọn tele nla, awọn ọwọ gbe lati sile ori ati abẹ rẹ, ati awọn keji - ni idakeji.

ìmí

A bọtini ano fun awọn discipline ti odo ra - ìrora ilana. Ni idi eyi, awọn ẹmi gbọdọ wa ni ti gbe jade ẹnu ni ohun ibẹrẹ ipele ninu Ibiyi ti awọn onigun maha: forearm, oke apa, omi ká eti. Eleyi jẹ nitori si ni otitọ wipe awọn omi ninu awọn oju ni yi ipele Yoo fun Way. Head ni akoko kanna ti o gbọdọ tan ninu awọn itọsọna ti ọwọ ti o wa labẹ omi. Pẹlu iyi si awọn ipari, awọn si ọtun lati se ti o nipasẹ awọn ẹnu ati imu. Ni ibamu si awọn ofin ti lilọ, titun oro ti wa ni ṣe nipasẹ meta igbi ti awọn ọwọ loke awọn omi. Bayi, won yoo wa ni ti gbe jade seyin lori ọtun ati lori apa osi.

adaṣe

Ni ibere lati lero diẹ igboya, o ti wa ni niyanju lati ra odo ilana ti a ti tẹlẹ sise jade. Paapa fun yi ni o wa nibẹ nọmba kan ti awọn adaṣe ti o le mu ronu, mu iyara ati ki o mu ohun gbogbo to automatism. Ọpọlọ yẹ ki o wa ṣe akọkọ pẹlu ọkan ọwọ. Ninu eyiti awọn keji yẹ ki o wa ni be ni iwaju. Bayi, ọkan bi ni mimu soke pẹlu awọn keji ọkan. Lehin oṣiṣẹ ki awọn ọwọ yẹ ki o wa ni ifasilẹ awọn. Lati mu awọn iyara le yẹ alabaṣepọ ni afiwe wíwo ilana ati odo ijinna.

ra odo ilana le ti wa ni significantly dara si ti o ba ti lo lori awọn ọwọ ti kan jakejado abẹfẹlẹ. Eleyi yoo fa swimmer lati gbe awọn igbonwo ti o ga. agbalagba nikan so iru ohun idaraya.

Awọn bojumu ojutu yoo si wa lati fa ohun RÍ ọjọgbọn ikẹkọ ni ibawi. Ni awọn ohun elo ti a orisirisi ti o dake ati ki o ibakan ayipada ninu body ipo ọtun iwé yoo ntoka jade ipilẹ asise ati awọn san ifojusi si awọn pipe apapo lati ṣee lo.

Fun ìfaradà ikẹkọ ti o le gbiyanju lati lo pẹlu kan nla inawo ti agbara. Bi aṣayan kan, o yẹ ki Titari si pa awọn pool eti ki o si ṣe a ọpọlọ pẹlu ọkan ọwọ. Ki o si o gbọdọ gbe lori omi. Awọn miiran ọwọ ni akoko kanna gbọdọ jẹ adaduro. Lẹhin ti awọn nigbamii ti ọpọlọ awọn ọna apá ni fa pada ki o si odo na orisirisi aaya. ra odo ilana le tun ti wa ni ti nṣe lori ilẹ. Lati yi bojumu ki-a npe ni "ọlọ" nigbati odo ìsépo ti wa ni ti ro pe taara lori ibujoko.

ipilẹ awọn aṣiṣe

Awọn tobi ìfípáda nigbati odo ni ra ni ka aibojumu mimi. Awọn wọnyi ni awọn oniwe-idaduro tabi ikuna. Ni afikun, alakobere swimmers igba fẹran joko lori omi, clutching rẹ gba pe ati fifi awọn ese ro. Ti ko tọ si, ti o ba rẹ ori li kanoosi to pada, nitori ti o nyorisi si ingress ti omi lori oju, idilọwọ mimi. body li kanoosi to ni orisirisi awọn itọnisọna ko ni lati wa ni lagbara. Daradara, awọn ti o kẹhin wọpọ ìfípáda, eyi ti fihan din ndin ti odo dake ni o wa ni gígùn apá.

awari

Lati gbogbo eyi a le pinnu wipe awọn ilana ti awọn ra odo ni ko ti idiju. Akọkọ ohun ti o lati ko bi lati ṣeto rẹ ara ati ma ṣe gbagbe awọn mimi ilana. Ni niwaju ohun RÍ ẹlẹsin tabi alabaṣepọ, ohun gbogbo di rọrun ati awọn swimmer le nikan gba idunnu lati yi ilana.