Olga Slutsker - a aye laisi ọmọ, tabi a aseyori ọmọ Nigbati ko si ayọ

Obinrin yi jẹ aami kan ti a aseyori ọmọ - owo obinrin pẹlu ohun irin ikunku, a tele elere, ẹlẹsin, Aare ti awọn idaraya sepo olori. Ṣugbọn ninu rẹ lodo Olga Slutsker o wi pẹlu dajudaju pe awọn ifilelẹ ti awọn idi ti awọn obirin - lati ru ki o si gbé awọn ọmọ, ati ọmọ yẹ ki o nikan wa ni keji ibi. Ẹda kan ti a titun iran, ki o si ko awọn iṣẹ ati ibaraẹnisọrọ pẹlu awọn awujo - ti obirin idi.

irin Olga

O dabi Indomitable obinrin. Oju rẹ, eeya, ona ti ibaraẹnisọrọ, ihuwasi - gbogbo wi pe awọn ohun kikọ silẹ ti Olga ni diẹ akọ ju abo. First Amọdaju Club, eyi ti di Ale Olga Sloutsker - Moscow Zhitnyaya igbekalẹ lori ita. Fun 20 years niwon awọn oniwe-ipile. Rẹ ewe ifanimora pẹlu ti o ti isakoso lati tan sinu kan aseyori owo, eyi ti sepo pẹlu idunnu.

Dara - ota ti o dara?

"Du lati wa ni a nilo lati dara, ṣugbọn awọn bojumu ni ko. Ni ifojusi ti pipé o ti wa ni jafara agbara ati agbara, ati isokan laarin ara ti o padanu. " Wí pé Olga Sloutsker nipa ara rẹ, nipa rẹ ọmọ, nipa re aseyori. O tọkàntọkàn mọlẹbi ara wọn asiri pẹlu egeb ati awon onise faramọ. Dara - ota ti o dara - ki wí pé Olga, ati bi a àìpẹ ti awọn bomole ti awọn ara (o ti nṣe Ayurveda), o gbagbo wipe ìrẹlẹ ni ipile ti eyikeyi esin. Awọn ti nira apakan - lati bojuto awọn waye esi ati ki o ko lati fi ọwọ rẹ. Gba nkankan wuni, oju dá yi!

rẹ igbesi aye

Olga ni o ni ọmọbinrin mẹta ati ọkan ọmọ, ṣugbọn o le gbagbọ o, o nwa ni rẹ chiseled olusin? Olga Sloutsker bi ko si miiran, mo bi o lati bojuto yi superformu pẹlu to dara ounje ati ikẹkọ eto. O jewo ti o wa ni diẹ ninu awọn ọna a shoemaker lai bata - Bíótilẹ o daju wipe o nyorisi awon eniyan lati kan ni ilera igbesi aye, ati ọpọlọpọ awọn ọpẹ si rẹ ti ni ibe awọn ti o fẹ apẹrẹ, Olga ara kò 100% ko tan, yori ara mi soke. O le ti ti si ibawi fun aye re, o je ko setan fun yi. O jewo wipe ko ọkan ninu awọn gíga ṣeto awọn enia, ki o nilo a, yio si, tapa, iro, bi ọpọlọpọ awọn enia ...

ikẹkọ

Bi awọn reluwe Olga Sloutsker, biography ti o jẹ ki ọlọrọ ti a ba wa yà nigbati rẹ to akoko lati sun? Ti mu dara si ikẹkọ ti Olga ni awọn orukọ ti ṣiṣẹda titun kan ara, ati awọn ẹmí wa ni orisun lori kan ọjọgbọn ipele. Mefa ni igba kan ose, o ti on fun wakati kan ti kadio ati idaji lori agbara tabi iṣẹ-ikẹkọ. Iru "apaniyan" eto ti o mọ ara bi awọn elere, ti o ni ko rorun, ṣugbọn awọn be ni yi pada ati awọn ara tiwqn Olga Sloutsker. O ni o ni kekere adipose àsopọ, ṣugbọn a pupo ti isan. Eyi ni a seto nipa ko nikan ikẹkọ, sugbon o tun awọn pato agbara eto.

Olga so wipe nibẹ ni pataki kan igbeyewo fun awọn wiwọn ti iṣelọpọ. O si kedere fihan bi ara ti jẹ ni isimi, ohun ti fifuye o nilo lati iná o pọju awọn kalori. "Pẹlu ẹya ilosoke ninu isan ibi-ati ki o mu rẹ àdánù," - wí pé Olga Sloutsker. - "iga, àdánù ati awọn miiran sile ti ara rẹ ko yẹ ki o dààmú o, awọn olukọni yoo so fun gbogbo ki o si se alaye ohun ti o jẹ ti aipe fun o. Ni ayika yẹ ki o wa a ifinufindo ona. " Sibẹsibẹ, awọn sile (iga ati iwuwo) star ni lodo won ko ti sọ.

ounje

Rìn pẹlú awọn ọna ti pipe ti ara rẹ, Olga Sloutsker kadio ki o to jẹun amino acids ati vitamin. O gbagbo wipe o ti wa ni run sanra, isan ko padanu àdánù. Lẹhin ti kadio Olga lẹẹkansi gba to amino acids, ati ki o si jẹ aro oatmeal, ẹyin eniyan alawo,-kekere sanra Ile kekere warankasi. Ati awọn ti o jẹ pataki lati je igba eso. Nipa 13:00 ó tún ikẹkọ, eyi ti na idaji wakati kan. Eleyi agbara fifuye (h) ati kadio. Lẹhin rẹ Olga nlo amino acids ati amuaradagba gbigbọn lori omi. O tun awön mu L-carnitine. Lẹhin ti idaji wakati kan ó ní ọsan - adie igbaya ni agbon epo pẹlu iresi, alawọ ewe tii. Ọjọ meje on je igbaya, ni ijọ meje - awọn eja. Akọkọ ohun - kan amuaradagba ni a funfun fọọmu. Iru a eto ti ni idagbasoke fun ara Olga Sloutsker. Awọn fọto ni yi awọn ohun elo ti fi awọn esi: Obinrin wulẹ lẹwa tinrin sugbon ko emaciated oju. Bawo ni o le ó duro o? O, dajudaju, ko kan robot, ati lẹẹkọọkan adehun awọn ofin, gbigba akoko si akoko ara rẹ kekere kan Jam. Eleyi jẹ lati rii daju wipe awọn ara ko ni accumulate sure ni kiakia ohun ti nedobiraet. Sweet si tun nilo ara, paapa ni abo.

Amọdaju - ọkan ninu awọn ọna lati di kan ti o dara, diẹ pipe

"Russian eniyan ni o wa gidigidi abinibi. O ni yio jẹ ti o dara lati yi awọn ti ara eko kilaasi ni Russia, awọn lodi ati be, to awọn ti o wu olukọ ní ko si ju ninu okun, ati awọn ti wọn yoo ti a ti pese sile ni tẹlentẹle awọn nọmba. " Nítorí pé Olga Sloutsker ara ẹni aye eyi ti o ti ko sibẹsibẹ a ti ni idagbasoke. O ti ni a fun si awọn ti o dara ju.

Olga bi awọn Aare ti Federation of amọdaju ti aerobics Russia ti tẹlẹ muse a ikẹkọ eto ti orisirisi awọn ọgọrun olukọ, ati nibẹ ni a oluşewadi lati mu wọn nọmba. Ati ki o ala ti a orisirisi ti ifarada ati ki o ga-opin amọdaju ti ọgọ lati irin ni wọn ti o je ailewu ati fun. O ṣi idaraya eka ni Monaco, ati ki o jẹ akọkọ European Ologba, eyi ti o ti iṣeto ti "Russian Amọdaju Group" (RFG) Olga Sloutsker. O ti so wipe awọn oniwe-ẹgbẹ yoo na ni ayika 3000 yuroopu fun odun. Ko olowo poku, ṣugbọn awọn Ologba gbọdọ jẹ bojumu, o yoo wa ni "lori awọn ipele" aabo awọn ibeere pọ. Gege Sloutsker, awọn Ologba ti fowosi a Russian, ngbe ni Monaco. Eleyi jẹ gidigidi kan ti o dara idoko, nitori ti o ba de si ilera.

ọmọ

"Itu orundun" igbimọ Vladimir Slutsker bu jade ni 2009. Mofi-ọkọ kò gba Olga to ala ti ile wọn, biotilejepe tẹlẹ (iyawo pinnu lati ya ni 2008) se ileri kan alaafia ikọsilẹ. Ni ibamu si Olga, ọkọ rẹ pa wọn mejeji awọn ọmọde ati awọn ẹsun kan ejo lori bi lati gbe pẹlu o. "Sise lowo ninu igba ti awọn ọmọ ati awọn ti o ko si gba," - so wipe Irina rigidly Olga. Ati ni 2010, ni orisun omi, awọn Moscow Presnensky ẹjọ pase wipe awọn ọmọ ati awọn ọmọbinrin duro pẹlu baba rẹ. Nibẹ je kan pupo ti eri - ati awọn ti o daju wipe Olga ti cheated lori ọkọ rẹ ọtun ninu awọn alãye yara ti a igbadun ile, ati nipa o daju wipe ko bawa pẹlu awọn abiyamọ. gbogbo Asenali ti awọn "eru artillery" a loo ni awọn fọọmu ti compromising awọn ti o yatọ iseda lodi si Olga. Awọn baba si mu awọn ọmọ fun Israeli. Wọn ti wa ni si tun pẹlu rẹ, o si ko gba wọn lati ri iya rẹ, Olga ati gbogbo eniyan gbìyànjú lati gba wọn pada ki o si waits, o gbagbo wipe ti won ranti ati fẹ rẹ ...

O lẹjọ a pupo ti oro lati rẹ Mofi-ọkọ, ṣugbọn awọn ọmọ ko le ṣe afẹyinti sibẹsibẹ. Ni rẹ adun ile ni Barvikha dúró awọn ti o tobi ere ti Keith Haring "Iya ati Child". O tan imọlẹ awọn ipilẹ ila ti aye re, eyi ti o pataki õwo si isalẹ lati o daju wipe o - awọn iya ti o ti sọnu awọn ọmọ rẹ. Ṣugbọn Olga ṣe yi ipinnu fun ara: "korira - ohun oran. O jẹ si isalẹ lati ilẹ, ati Mo fẹ lati fo! "Ti o ni a gegebi ń. Aláyọ ni awon ti o wa oninurere ati ki o ko cultivate ikorira, ki awọn baba awọn ọmọ wọn, ti o ti yan wọn lati rẹ, ó ti darijì i. Ati ki o gbagbo Olga Sloutsker: ikọkọ aye dandan ni titunse, nitori ni gbogbo nibẹ ni isokan ati iwontunwonsi, ati awọn ti o ba ti oni jẹ buburu, ki o si esan ọla ohun gbogbo yoo jẹ itanran! Ni rẹ nla ile gbogbo tan ti nw, ṣugbọn o ti wa ni, ni ibamu si Olga, o dun awọn oju. O npadanu tú nkan isere. Eleyi jẹ awọn tobi ati ki o wuyi idotin - lati ọmọde. Ṣugbọn ireti ti o lọjọ kan nibẹ ni yio je jabọ awọn irọri ati ki o seto bedlam, kò lọ kuro ni iya ọkàn.