Ohun ti o jẹ ti ibi aago

A pato ẹya-ara ti gbogbo awọn ti ngbe oganisimu ni agbara lati yi awọn aye sii lakọkọ ni a gbọgán telẹ akoko. Iru ti ibi aago ni o ni bi kan o rọrun nikan-ni nfa oganisimu, ati ni awọn julọ onipin kookan - eniyan. Awọn išedede ti awọn wọnyi Agogo wa ni ohun ijqra, ati awọn sayensi ti o iwadi ibeere yi, nigbagbogbo sawari titun ti ibi ti sakediani.

Ọpọlọpọ awọn ti awọn ara eda eniyan ká pataki lakọkọ din wọn aṣayan iṣẹ-ṣiṣe ni alẹ ati ni nigba ọjọ dinku kikankikan. Awọn ohun kanna ṣẹlẹ pẹlu awọn ogbon. Pẹlu a eniyan bẹrẹ titun kan ọjọ ti wa ni o nburu gbọ, iran ati awọn miiran awọn iṣẹ. Ise yi ti ibi aago.

Iwadi ti oro lowo ọpọlọpọ awọn sayensi. O jẹ pataki lati yanju ọpọlọpọ awọn oran. Fun apẹẹrẹ, awọn isoro ti insomnia joró nipa a significant ìka ti awọn olugbe aye. Bakannaa, ntẹriba iwadi awọn eniyan ti ibi aago, o jẹ ṣee ṣe lati da awọn gbígba ni a muna pín akoko.

Ni agbara lati šakoso awọn biorhythms ti awọn eniyan ti ti aseyori ninu awọn itọju ti ọpọlọpọ awọn arun, paapa nipa iṣan.

Awọn isẹ ti awọn ti ibi aago wa ni o kan biorhythms. Gbogbo akoko, eyi ti pan lati ara lati din aṣayan iṣẹ-ṣiṣe gbigba iwulo lakọkọ, ti a npe ọmọ.

Biorhythms ni o wa abemi ati iwulo iseda. Won iye le ibiti lati kan diẹ aaya lati orisirisi awọn ọjọ.

Iwulo ti sakediani ni heartbeat, titẹ, ati be be lo

Environmental ti sakediani ti wa ni nkan ṣe pẹlu ayipada ninu awọn ita ayika. Ti won le jẹ ojoojumọ, olomi tabi Lunar ati ti igba. Awọn wọnyi ni ti sakediani ati ki o sin bi ibi wakati. Awọn ara nipasẹ wọn daradara Oorun ni akoko ati ki o bẹrẹ lati gbero niwaju fun kọọkan akoko ati awọn ipo ti o await rẹ.

Bayi, a eniyan ti o kún fun agbara ni owuro ati aṣalẹ iṣẹ ti awọn iṣẹ ti ara rẹ bẹrẹ lati kọ. Ibi aago - yi ni a gan kókó siseto. Wọn išẹ da lori a orisirisi ti biokemika ati hormonal aati.

Akọkọ ipa ti dun nipa melatonin. Ni miran ọna ti o ni a npe ni homonu ti orun. Nipa aṣalẹ, iye ti wa ni pọ ninu ara, ati awọn ọkunrin wà ohun sùn. Eleyi waye nigbati awọn ara aago ṣiṣẹ daradara. Tabi ki, a eniyan jiya lati insomnia. Ni ọsan, awọn iye ti melatonin dinku awọn oniwe-wu ti wa ni ti tẹmọlẹ, ati awọn iṣẹ-ti awọn ara ti wa ni pada. Eniyan lero nibeere ati ki o setan lati sise actively. Ti o ba rú awọn ara ile ti ibi aago npadanu awọn oniwe-ilu ati orun waye ati ji kó o.

homonu melatonin awọn ipele da lori iye ti o gba ina. Nibi ni o wa awọn ifilelẹ ti awọn orisun ti oju rẹ. Nwọn Yaworan patikulu ti ina ati ki o atagba awọn ifihan agbara si awọn pineal ẹṣẹ. Nitorina a le so pe awọn ifilelẹ ti awọn ifosiwewe ti ndarí ti ibi aago, ni o wa patikulu ti ina.

Ni ibere ko si disrupt ti ibi ti sakediani, o gbọdọ daju awọn ofin. First, lati din iye ti ina ni alẹ, ki bi ko lati dabaru pẹlu awọn isejade ti melatonin. Keji, o nilo lati fun ara rẹ a pipe isinmi ni awọn pín awọn akoko. Ti o ni lati lọ si ibusun lori akoko, ma ṣe apọju awọn ara iṣẹ ni aṣalẹ, tan si pa gbogbo awọn ajeji ohun ti o roju isimi (foonu rẹ, tabulẹti, laptop, bbl) paapa ni ipa lori awọn body ṣiṣẹ oru naficula. Bayi ni gbogbo ọmọ le ti wa ni dà. Gbigbe lati ọkan aago agbegbe to miiran ti tun fowo biorhythms.

Gbogbo awọn wọnyi okunfa le disrupt ara clock, eyi ti yoo ni ipa ni gbogbo ara. Bi awọn kan abajade, nibẹ ni insomnia, ati nipa iṣan ségesège.