Ohun ti o jẹ soyi obe? Caloric akoonu ti awọn tiwqn ati awọn lilo ti

Asian onjewiwa ti di gbajumo nitori lati yi obe. Soyi obe - ni pipe iranlowo si eyikeyi onje. Sharp ti iwa wònyí jẹ ki o mọ o ni ẹgbẹrun. Ohun ti o jẹ ati ohun ti o wa ni abuda kan ti soyi obe?

1. Kalori akoonu ti ọja yi jẹ nikan 55 kalori fun 100 giramu! Ti o ni idi ti o ti ni ibe gbale laarin nutritionists ati awon ti o ti wa ni agadi lati tan si wọn lati fẹlẹfẹlẹ kan ti lẹwa slender ara.
2. Abajọ ti soyi obe ti a fun un awọn akọle ti King of Japanese onjewiwa. Japanese fi awọn ti o si eyikeyi satelaiti, ki awọn ounje di piquancy. Nipa ona, ni kanna Japan, fun gbogbo eniyan ni orile-ede ti gun ti a atọwọdọwọ lati je ni gbogbo ọjọ 25 giramu ti yi iyanu ọja.
3. Soyi obe, ti o jẹ negligibly kekere kalori, ni igba ti iru sauces bi eja, ede, eweko ati Olu. Nitori eyi o je paapa ife aigbagbe ti awọn olounjẹ gbogbo agbala aye.
4. Miran ti undoubted anfani ti ọja yi ni wipe o ni pipe fun marinating eran, eja ati orisirisi kan ti eja.
5. Anfani lati ropo ko nikan iyo sugbon tun turari, epo ati mayonnaise.
6. O ko ni ko ni idaabobo.
7. Ko si preservatives, nitori lai wọn le ti wa ni ti o ti fipamọ to 2 years, nigba ti mimu awọn vitamin.

Eleyi jẹ nikan ni apa ti awọn oniwe-anfani, eyi ti iyato lai sile.

Awọn itan ti soyi obe

Ti o dara ju soyi obe han ni atijọ ti China bi kan abajade ti o daju wipe awọn monks ní lati fun soke eran ati ifunwara awọn ọja lati esin motives. Bi awọn kan abajade, nwọn ti rọpo gbogbo awọn wọnyi soyi awọn ọja. Bayi nibẹ wà awọn ọja gẹgẹbi tofu ki o si soyi obe, ti o jẹ kekere caloric akoonu ati ki o ga onje tio dara iye. Nigbamii obe sise ọna ti lu awọn Japanese. Sugbon ni igba atijọ ti o wà yatọ si lati awọn bayi, ki o si wo bi loni, ti o ti fi fun nikan ni akoko ti Tokugawa Ieyasu ni XVIII orundun. O je nigba asiko yi je awọn idagbasoke ti sise ni Japan.

Onje tio dara iye, kemikali tiwqn

Wulo ini:

• Soyi obe jẹ ọlọrọ ni vitamin, amino acids ati awọn ohun alumọni;
• O Sin bi a prophylactic lati se awọn Ibiyi ti aarun;
• ni ko si eni ti eran amuaradagba akoonu;
• glutamine ti o wa ninu soyi obe, ran lati patapata fi kọ iyọ;
• O pìpesè isalẹ ti ogbo ati ki o le mu ẹjẹ san.

Bawo ni lati yan

Ohun ti o jẹ soyi obe ni o dara? Bawo ni lati yan a didara? O ni ohun ti rorun ti o ba ti o mọ diẹ ninu awọn ti nuances.

1. Maa ko ra soyi obe lori tẹ ni kia kia, paapa ni awọn ọja. Fẹ daradara-mọ tita.
2. Obe ni gilasi kan gba eiyan dara duro awọn oniwe-ini.
3. Adayeba soyi obe ni orisirisi preservatives (E220, E200).
4. Maa ko ra awọn obe lori awọn janduku kekere owo, o yẹ ki o ko ni le kekere ju awọn iye owo ti awọn ọja.
5. Ti agbara soyi obe (eyi ti ko koja 55 kalori kcal) ni ni apakan nikan soybeans, iyo ati alikama.
6. Awọn amuaradagba akoonu yẹ ki o wa kere ju 7%.

Otnesshiysya si awọn wun ti soyi obe ni a lodidi ona, o ko nikan jèrè kan wulo ọja, sugbon tun ni anfani lati gbadun gbogbo ọjọ rẹ kekere wiwa aṣetan.